Régime blanc

est une méthode à faible perte de poids en calories, qui a reçu son nom de la couleur des produits qui composent l'alimentation principale. Il y a plusieurs options

programmes de perte de poids blanc, mais a recommandé la durée de l'un d'eux ne seront plus de 7 jours.

essence et les règles de régime perte de poids sur une essence blanche ^ de

du programme alimentaire blanc est l'utilisation de produits de la couleur correspondante: Dairy

• et de l'acide lactique: fromage blanc, le lait, le lait fermenté au four, yogourt, crème sure, le kéfir, le yogourt, le fromage;
• Oeufs( cailles, poulet), riz, flocons d'avoine;
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• Filet de poisson et de poulet;
• Haricots blancs;
• Fruits - pommes sucrées( sans écorce), bananes, groseilles blanches;
• Chou blanc ou chou de Pékin. Aussi la nourriture blanche

dans le menu est autorisé à entrer dans les fruits frais et secs sucrés - les pêches, les abricots, les poires. Comme pour les prunes avec des raisins, il est préférable de les utiliser sous la forme de fruits secs. Les produits qui ne sont pas inclus dans l'alimentation sont strictement interdits. Blanc

excellente technique réduit le poids en raison de la présence dans les produits alimentaires, protéines, fibres, vitamines, glucides, minéraux et bactéries. En raison de leur technique blanc présente de nombreux avantages incontestables:

• surpoids à la chute de fin minceur à 5 kg;
• Améliore la microflore intestinale, la digestion se normalise;
• Le métabolisme et le métabolisme vont s'accélérer;
• corps purifiés des toxines, des poisons, des toxines, des pesticides et d'autres composés nuisibles;
• Les tissus osseux et musculaires seront renforcés;
• améliorer l'état de tégument de la peau, à savoir, augmenter sa fermeté et son élasticité, les processus activés de rajeunissement et le renouvellement des cellules de la peau. Parmi les inconvénients

système d'alimentation blanc sont les suivantes:

• produits lactés sont contre-indiqués pour la gastrite, l'ulcère gastrique et d'autres maladies gastro-intestinales;glut
• de calcium dans le corps peut provoquer le dépôt de toxines et de violation de la transformation de la protéine.

régime blanc est basé sur le respect des quatre règles obligatoires:

• lait et les produits laitiers et les boissons ne doivent pas contenir plus de 4% de matières grasses;
• L'aigre et les agrumes sont interdits;
• Pendant 15 minutes avant chaque repas, 150 ml d'eau minérale sans gaz doivent être consommés;
• Le sel et le sucre sont complètement exclus de l'alimentation.

régime blanc pour le menu de perte de poids, et en particulier ^

régime lacté blanc

Durée technique du sein blanc - 7 jours, après quoi vous pouvez effectivement perdre du poids de 5 kg ou plus.fonctions du menu Exemple:

Jour 1 et 4

• Petit-déjeuner: plat de fromage cottage, bouillie d'avoine avec des raisins secs, du lait, lait fermenté cuit au four;
• Déjeuner: yaourt diététique naturel avec 2 pcs.abricots secs, bananes;
• Déjeuner: œufs cuits vapeur, le thé vert de lait, 150 grammes de lait caillé à l'art.l.crème sure;
• Dîner: poire pelée, yaourt. Jour

2 et 5

• Petit déjeuner: yaourt, bouillie de riz avec du miel naturel, lait thé vert;
• Déjeuner: morceaux de pêche, remplis avec 100 ml de yogourt diététique;
• Déjeuner: gâteau au fromage 200 g, lait;
• Dîner: crème glacée à la crème, banane. Jour

3 et 6

• Petit déjeuner: braisé au chou aigre, le lait;
• Déjeuner: ryazhenka, 3 pcs.prunes;
• Déjeuner: bouillie de lait avec miel, thé au lait vert;
• Dîner: salade d'une paire d'œufs durs et 40 gr.fromage avec crème sure, lait.

Jour 7

• Petit-déjeuner: pouding au riz( substitut de sucre pour le miel), kéfir;
• Déjeuner: fromage cottage avec pruneaux et crème sure;
• Déjeuner: poisson à vapeur faible en gras, salade de chou avec purée de pommes de terre 150g / 70g, lait;Dîner: pomme - purée de banane avec du yaourt 150g / 100g. Régime alimentaire

vin blanc

régime alimentaire de trois jours de pack vin de techniques alimentaires est un vin blanc sec, fromage, pain sec de blé ou de tranche, et 2 litres.eau potable. En raison de l'utilisation du vin, il est conseillé d'utiliser cette technique le week-end. Le résultat final du système de vin de perte de poids sera une perte de poids de 2 kg et plus.

Exemple de menu pour 1 jour:

• Petit déjeuner: toast de blé, 150 gr.fromage, un verre de vin;
• Déjeuner: trois tranches de blé, 200 gr.fromage, un verre de vin;
• Snack: un couple de tranches de fromage;
• Dîner: tranche de pain séché au blé, 100 gr.fromage, un verre de vin.

régime blanc

après blanchiment des dents procédure de blanchiment Après trois jours, il est souhaitable de ne pas les aliments suivants:

• boissons Dominante - boissons aux fruits, thé noir, café, vin rouge;
• Légumes et fruits brillants - myrtilles, carottes, raisins noirs, betteraves, etc.; Jus aigres et fruits.

La technique blanche pour les dents vise à préserver la couleur blanc comme neige de l'émail des dents après le blanchiment, et non pour la perte de poids. Un menu approximatif pour la journée est recommandé comme suit:

• Petit déjeuner: purée de pommes de terre, un couple d'œufs durs, lait;
• Déjeuner: riz bouilli, un morceau de poisson blanc, une boisson au lait aigre;
• Snack: banane;
• Dîner: salade de champignons blancs bouillis avec fromage et crème sure, thé vert à la crème.régime

riz blanc

riz - un produit abordable et unique qui favorise la perte de poids et l'élimination des sels du corps, les toxines et les métaux lourds. Il existe plusieurs options pour la perte de poids de riz, mais le plus acceptable est un régime de riz blanc de sept jours avec des légumes, des fruits et de la viande maigre.

menu du jour comprend environ 500 grammes de riz:

• Matin: 200 g de riz bouilli, un morceau de filet de poulet, un verre d'eau;
• Déjeuner: cocktail de lait et banane;
• Déjeuner: riz bouilli 200 g, salade de maïs bouilli, carottes et tomates fraîches, thé vert;
• Soirée: riz bouilli 100 g, pomme - salade de pêche à la crème faible en gras, eau potable.

Diète sur viande blanche

La viande blanche de poulet est un aliment diététique facile et savoureux, riche en vitamines, en protéines de haute qualité et en acides aminés. Le filet de poulet sera une excellente base pour l'apport alimentaire, car il est faible en calories et ne contient pas de cholestérol. La durée recommandée de ce régime est de 4 jours, pour lesquels la perte de poids peut aller de 3 kg ou plus.

Le menu approximatif est le suivant:

• Matin: filet bouilli de poulet avec salade de légumes 150g / 150g;
• Déjeuner: salade de filet haché 100g avec pomme;
• Déjeuner: bouillie de sarrasin( riz, orge), filet cuit 150 g / 150 g;
• Snack: pomme de terre - purée de carottes, filet bouilli 100 / 100g;
• Soirée: filet bouilli 50 g, bouillon de poulet aux légumes 200 ml.

régime sur les haricots blancs

Cette technique de perte de poids appartient à la catégorie de régime rapide qui vous permet de lancer une semaine à sept kilogrammes supplémentaires. Cependant, le système de nutrition du haricot est contre-indiqué dans les maladies du système digestif. En outre, afin d'éviter l'apparition de graves flatulences, il est recommandé de respecter un régime de boisson abondant pendant son observation.

Exemple de menu pour la journée:

• Petit-déjeuner: fromage cottage, yogourt, crème sure kéfir ou 100 g, une tranche de fromage, tranche,.
• Déjeuner: haricots blancs bouillis 100 gr. En outre pas un choix - la choucroute, la salade de légumes bouillis ou frais;
• Snack: baies / fruits;
• Dîner: soupe de légumes, champignons ou poulet, haricots blancs bouillis 100 gr.

Résultats, témoignages de diluants et médecins sur le régime blanc ^

Les résultats de l'alimentation blanche, quelle que soit l'option choisie, sont excellents. La perte de poids pendant sept jours est de 3 à 6 kg. Adhérer au système alimentaire blanc est facile, car pendant cette période il n'y a pas de restriction stricte en matière de nutrition. Cependant, pour laisser les méthodes alimentaires doivent être très prudents, en incluant progressivement dans le régime des produits précédemment interdits.

Pour ceux qui ont décidé d'enregistrer le résultat pendant une longue période, ils devront abandonner la nourriture hypercalorique "nuisible".L'application répétée de ce système d'alimentation est possible dans un mois et demi.

Avis sur la diète blanche, en particulier chez les amateurs de produits laitiers, louable. Dans beaucoup, grâce à cette technique, la perte de poids était de 5 à 7 kg. Les nutritionnistes ne s'opposent pas non plus au régime blanc, considérant que les produits inclus dans son régime alimentaire sont très utiles pour le corps. Ils parlent négativement seulement dans le sens d'un régime sur le vin blanc.

Il est également recommandé de regarder une vidéo de la vidéo avec des conseils utiles de diététiciens sur les trois meilleurs jours de la libération qui vous aident à perdre du poids rapidement et efficacement: