Le régime bulgare

régime bulgare - une technique de perte de poids spéciale aux plats nationaux du pays, qui sont généralement préparés à partir des aliments à faible teneur en calories minéraux - légumes, viande maigre et légumes.

régime bulgare pour la perte de poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

des principales caractéristiques du régime bulgare pour la perte de poids est qu'il vise à compléter le nettoyage du corps des toxines qui contribuent à la formation de couches de gras et ralentissent les processus de digestion des graisses.

est important ici et le menu: il ne comprend que les produits qui détruisent activement la graisse corporelle et la production excédentaire de l'eau:

• viande maigre;
• Oeufs;
• Légumes( en particulier, poivre bulgare);Agrumes et autres fruits;
• Bouillon de rose musquée et thé vert;
• Poisson;
• Eau pure;
• Boissons aigre-lait.

Seules les pommes de terre, les raisins, les bananes et les viandes grasses ne peuvent pas manger avec le régime bulgare.

Avantages de régime bulgare sont incontestables: le poids est considérablement réduit, la sensation de faim apparaît très rarement. Cependant, en dépit de ces points positifs assez importants et il y a deux inconvénients:

• incorrect poids de sortie revient à son niveau antérieur;
• En cas de problèmes de digestion et de présence de gastrite ou d'ulcère, ce mode ne convient pas.indicateurs

de combien de kilogrammes de feuilles sur le régime bulgare, plutôt impressionnable: 2 semaines à plusieurs tours perdent jusqu'à 15 kg en surpoids, avec tous les plats en calories ne dépassera pas 1 500 par jour - 1 700 Kcal.

régime bulgare: règles de l'alimentation, le menu à 14 jours, les recettes populaires ^

bulgares pour la perte de poids réussie dans le régime bulgare sont simples et claires:

• besoin quotidien de boire au moins 8 verres d'eau pure sansgaz, 1 verre d'entre eux - le matin sur un estomac vide;
• Il est nécessaire de refuser les aliments gras, sucrés, fumés et frits.

régime bulgare pendant 2 semaines

Un tel régime est considéré comme assez dur, mais grâce à lui, vous pouvez perdre du poids par 14-15 kilogrammes.

menu régime bulgare pendant 14 jours

premier - quatrième jours:

• Le premier jour, nous mangeons des concombres, des tomates, des poivrons, verts, betteraves et autres légumes pour un total de pas plus de 1 kilogramme. Mangez toutes les 2 heures;
• Le deuxième jour, nous mangeons une quantité illimitée de fruits;
• Sur les troisième et quatrième jours combinent légumes et de fruits( 300 g), ajouter l'œuf bouilli et une tasse de café le matin.

Cinquième - sixième jours:

• Nous prenons une tasse de thé ou de café;
• Snack avec de la viande maigre( 200 g);
• Nous dînons avec du fromage cottage faible en gras( 200 g);
• Au dîner, boire un verre de yaourt.

Septième - quatorze jours:

• Nous mangeons chaque jour des fruits et légumes( 300 g);
• Introduire 100 g de poulet bouilli, manger du fromage cottage;
• Avec 8 jours nous nous permettons des bonbons pour une collation: guimauve, pastille ou miel;
• A partir du 9ème jour, nous mangeons des salades de légumes légères pour le déjeuner.

régime bulgare: moins 10 kg

Ce mode est limité: vous ne pouvez manger des fruits, des légumes et des boissons lactées. Il dure 2 semaines - pendant ce temps le poids est réduit de 7-10 kilogrammes.

Exemple de menu:

• Petit-déjeuner avec tous les fruits, sauf la banane;
• Pour le dîner, nous préparons une salade de légumes avec du poivre bulgare;
• Nous grignotons après 2 heures avec des légumes;
• Nous dînons avec du yogourt faible en gras.

Les 2 premiers jours, nous mangeons les mêmes, et depuis le troisième entre dans le fromage cottage, avec un septième - 100 grammes de viande de poulet par jour pour le déjeuner.

régime sur les poivrons

Pour l'élimination de 10 kg de poids excessif recommandé de suivre un régime de deux semaines sur les poivrons doux et d'autres légumes, et pas manger plus de 250 grammes de poitrine de poulet de 500 g de fruits et de baies, 50 g de pain, et la boisson pas plus de deux verreslait ou kéfir par jour. L'œuf de poule bouilli ne peut être consommé qu'une seule fois en 2 jours.

Exemple de menu pour 2 semaines:

• Premier jour: les fruits, les légumes et le poivre;
• Deuxième jour: 1 kg de fruits et le produit principal;
• Troisième jour: oeuf, 300 grammes de légumes et de fruits;
• Le quatrième jour est le même que le précédent;
• Du cinquième au septième jour: poitrine de poulet( 200 g), 500 g de fruits et légumes aussi bien. Pour le dîner, nous buvons du kéfir ou mangeons 100 g de yogourt.

A partir de la deuxième semaine, le menu est répété en premier.

régime

feta bulgare Au cours de ce régime de trois jours a permis de ne manger que le fromage, les poivrons, les tomates et les concombres. Pour un tel temps, vous pouvez perdre 2-3 kilogrammes.

Estimation menu du jour:

• prendre le petit déjeuner avec un morceau de fromage et de poivre 1;
• Nous avons une collation avec de la tomate et du concombre;
• Nous déjeunons avec une salade de légumes et 70 g de fromage;
• Au déjeuner boire un verre de kéfir;
• Nous soupons avec de la brynza et du poivre.

régime carottes bulgares

stricte monodiète dure 4 jours, et le poids pendant ce temps réduit de 3-5 kg. Le régime ne contient que des carottes, des pommes de terre au four, des pommes et du pain de son. Menu

pendant 4 jours:

• De la première à la troisième jour, nous mangeons tous les 2 salade Chasa carottes râpées;
• Le quatrième jour petit déjeuner pomme, pomme de terre au four et une tranche de pain. Salade de dîner au déjeuner réitèrent la nourriture du petit déjeuner et pour le dîner nous manger de la salade de carottes, ainsi que le déjeuner.

recette pour la salade de carotte régime bulgare: une carotte

• Râper faire la même chose avec une pomme, puis tout mélange;
• Ajouter 0,5 c.miel et 1 c.le jus de citron, remuez et mangez.régime

bulgare Peter Dimkova

Ce régime a été développé par guérisseur bulgare P. Dimkovym pour nettoyer le corps. Elle dure de 7 à 10 jours, au cours de laquelle vous pouvez manger de la viande, des œufs durs, des fruits et des légumes, du pain. Poids sur le régime Dimkova réduit avec succès de 5-7 kilogrammes.

approximative menu du jour:

• prendre le petit déjeuner viande maigre, des œufs durs( 2 pcs.), Les légumes ou les fruits. Nous buvons du thé vert;boeuf cuit à la vapeur
• déjeuner avec raifort ou de moutarde, de la salade de légumes ou de poisson bouilli;Sur
• manger collation pamplemousse, d'orange ou de pomme, thé ou eau potable;Souper
• 18.00 salade de fruits, viande bouillie ou deux œufs.

régime bulgare pour les citrons d'agrumes

contribuent activement à la dégradation des cellules graisseuses, de sorte que le citron est la base de l'alimentation, qui dure de 7 à 14 jours et vous permet de vous débarrasser de 5-7 g, qui peut être alimenté, comme précédemment en surpoids, mais limiteeux-mêmes dans l'utilisation de produits interdits.

essence de régime bulgare d'agrumes est que chaque matin devrait boire la boisson au citron et ajouter des salades d'agrumes possible.

Exemple de menu: le jeûne de

• boire un verre d'eau de citron
• petit déjeuner avec deux œufs et les légumes;
• Nous avons une collation avec des fruits;
• Déjeuner une salade avec du jus de citron ou des quartiers;
• Nous soupons avec des légumes cuits à la vapeur ou bouillis.recette

pour l'eau de citron:

• Couper 1 citron en plusieurs petits morceaux;
• Remplissez avec 1,5 litre d'eau bouillante et d'insister pour toute la nuit;
• Dans la matinée, nous filtrons et buvons pendant la journée.

pour la perte de poids à poivrons: les avis, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

De nombreux nutritionnistes disent positivement au régime bulgare, mais il y a ceux qui sont recommandés de choisir le régime moins strict pour la perte de poids. En général, les avis des médecins sont pour la plupart positifs,un tel régime est considéré comme relativement sûr pour la santé, si vous suivez toutes les règles.

Out régime bulgare dure 14 jours, au cours de laquelle il est nécessaire de manger des légumes et des fruits( 300 g) a été introduit progressivement la farine( pas plus de 2 fois par semaine) et de se conformer à l'augmentation du régime quotidien calorique ne dépasse pas 300 Kcal.

résulte régime de perte de poids remarquable bulgare:

• perte de poids significative;
• Normalisation de la digestion;
• Amélioration de l'apparence et de l'état des cheveux, des ongles et de la peau.

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Alina, 33 ans:

«J'ai essayé de vous asseoir sur le régime bulgare avec des carottes, et a duré à peine 4 jours. Le premier 3 d'entre eux - très lourd, et le dernier était déjà un peu plus facile. A propos de leur souffrance ne regrette pas, parce que mon poids a diminué de 5 kilos »

Anna, 43 ans:

« J'ai utilisé le régime du poivre bulgare de jeter 8 kg, et je l'ai eu! Tout assez facile Souffert, a failli ne pas avoir faim »

Raisa, 49 ans:

« J'ai vraiment aimé le régime bulgare Dimkova: pratiquement pas différent de mon régime alimentaire habituel, mais, néanmoins, avec son aide, j'ai perdu 7 kg.10 jours ont passé sans trop de tension et je ne peux pas dire que j'étais affamé »