Régime perlé

L'orge est un moyen très efficace pour perdre du poids, sans nuire à votre santé et obtenir un résultat stable. Et même si aujourd'hui

l'orge comme un plat culinaire est pas très populaire dans la société d'aujourd'hui, il bénéficie du corps humain est difficile à surestimer.

Quels sont les avantages et l'efficacité du régime d'orge ^

L'orge est un grain entier d'orge qui reste après le traitement de leur coquille de grain.

orge Pearl est réputé pour sa haute valeur nutritive et un coût relativement faible, et sa perception négative à tort est apparue depuis l'époque de l'ancienne armée russe, où cuit la bouillie d'orge le chef dur, pas assez cuit et sans saveur. Et

peu se souviennent du fait que dans le siècle dernier, ce plat est vraiment repas Boyar et a été servi exclusivement à la table de fête du roi et de ses sujets.bouillie d'orge a été appelé « royal », et a reçu son nom en raison de la similitude de leurs grains avec des « perles » - perles de rivière.

• L'orge est composé d'un grand ensemble de vitamines, minéraux et oligo-éléments qui font un plat sur utile non seulement pour la perte de poids, mais pour la santé globale. Très bien dans le croupion d'acides aminés, en particulier la lysine, responsables de la production de collagène - la substance responsable de l'élasticité de la peau et juvénilité.

• En outre, il est un excellent effet antiseptique naturel, anti-inflammatoire, antispasmodique et diurétique sur le corps. Toutes ces qualités sont importantes pour perdre du poids et permettre de maintenir notre corps en bonne forme, fournissant des substances importantes pour la vie.

• en tant que composante des programmes alimentaires est très important de fibres d'orge perle de saturation, qui sert non seulement comme un moyen de lutte contre l'excès de poids, mais contribue également à améliorer le tube digestif et de nettoyer le corps des toxines. Sous réserve de la perle du programme dans ses premiers jours miction amplifié, et le retrait de ces substances nocives accumulées.

• bouillie d'orge - un plat avec une teneur élevée en protéines, dont l'utilisation sur un régime plus active la combustion des graisses et kilos supplémentaires avec eux.

• L'orge est très utile aussi pour le cerveau et la régulation du système endocrinien. La composition unique des acides aminés dans ce plat aide à combattre les symptômes du rhume, l'herpès, la constipation, améliorer cardio - vasculaire.

• montré ce plat comme les diabétiques et les patients atteints de lithiase et de la bouillie d'orge Allergy va simplement échapper - parce que sa composition permet de réduire pratiquement pas allergène d'effet.

Il n'y a pratiquement aucune contre-indication à son utilisation. Et il n'est pas nécessaire de manger seulement du gruau perlé.L'orge se révéler Kasha très savoureux, des soupes, des boissons et des desserts sucrés. Donc, avec ce produit, vous pouvez en toute sécurité expérimenter et maximiser votre régime alimentaire.

Selon les médecins, d'observer le régime d'orge peut être pas plus de 5 - 7 jours. Augmenter n'est pas recommandé la durée de l'alimentation seule, parce que le régime est assez difficile. Résultats de régime alimentaire d'orge, bien sûr, sont impressionnants - un jour là-dessus, vous pouvez jeter jusqu'à 1 kg de poids en excès. Répétez cette méthode de perte de poids ne peut être plus d'une fois en 1-1,5 mois.
En général, les examens de régime alimentaire d'orge sont positifs.peut devenir mauvais moment que le goût des plats de l'orge, qui devrait être préparé sans sel, de sucre et de l'huile. Ce moment peut devenir le test le plus difficile pour la plupart des femmes. Mais les avantages de cette alimentation sont évidents: haute efficacité

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• est "impie";régime perl utilitaire
• pour la santé globale.

alimentation Orge: Menu pour 5 et 7 jours ^

est peu variée, mais, néanmoins, si vous mangez seulement une bouillie d'orge perle d'eau douce est trop dur, il est permis d'ajouter à l'alimentation des pommes râpées, pruneaux, abricots secs, et parfois - une portion de poisson blanc bouilli et un verre de yogourt sans gras. Menu

pendant 5 jours

technique perle Exemple de menu pendant 5 jours peut être ainsi: petit

• : bouillie d'orge avec des fruits secs ou la pomme râpée;Déjeuner
• : pomme verte;Déjeuner
• : bouillie d'orge avec un petit morceau de poisson maigre, cuit à la vapeur;Collation
• : un verre de kéfir faible en gras;Dîner
• : orge.

L'effet maximal de ce programme de perte de poids atteint seulement 2 - 3 jours sur les cinq nécessaires. La perte de poids sur un tel régime peut atteindre 5 kg, mais afin de consolider le résultat obtenu, revenir à l'alimentation habituelle devrait être progressivement, sans abus de farine et de sucré.Il est également recommandé de laisser dans votre menu quotidien la réception d'au moins une portion d'orge perlé.

Menu pour 7 jours

Vous pouvez essayer une autre version du régime sur Perlovka, conçu pour une semaine. Quand il est observé, une grande importance est attachée à boire une grande quantité d'eau potable - au moins 2 litres par jour. Un verre d'eau devrait être pris une demi-heure avant les repas et après le même après.

Menu régime d'orge pendant 7 jours sera le suivant:

• Jour 1 - orge à tous les repas, manger des petits repas tout au long de la journée, le soir - 1 pomme;
• Jour 2 - porridge d'orge et 2 bananes;
• 3 jours - orge perlé et 15 amandes et autant de raisins secs;
• Jour 4 - tous les mêmes orge perlé.Dans la journée, il est permis de manger 100 g de boeuf maigre bouilli, les repas du soir peuvent remplacer 150 g de fromage cottage faible en gras;
• 5 jours - 100 g de boeuf et 1 banane sont ajoutés à l'orge perlé;
• Jour 6 - sur la ration du cinquième jour;
• 7 jours - ne mangez que du gruau perlé et 100 grammes de viande de bœuf maigre.

Ceux qui ont assez d'endurance pour atteindre la fin, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg d'excès de poids.
Un autre point - comment bien préparer le gruau perlé.Tout est assez simple - la croupe est cuite jusqu'à ce qu'elle devienne friable, sans l'utilisation de sel, d'huile et de sucre. L'orge est cuite pendant longtemps, et pendant la cuisson elle augmente considérablement en volume. Par conséquent, il est préférable de remplir les gruaux avec de l'eau froide du soir, et de faire bouillir rapidement le matin pendant une journée entière.

alimentation Orge « Fluff»

Il y a une autre option pour perdre du poids Perlovka - le soi-disant régime-orge perle « fluff ».Qui est devenu son développeur, est pour certain inconnu. Prétendument une femme inconnue nommée Irina pourrait perdre cette procédure 35 kg, l'alimentation en utilisant seulement quatre types de produits: l'orge, le yaourt, le chou et le poisson.

Le kashu est préparé selon cette méthode le soir - 100 g de céréales sont versées une nuit avec de l'eau froide et le matin, elles cuisent pendant 20 minutes. Le volume obtenu est divisé en 5 parties.
Le menu du régime Pouchkine est le suivant:

• petit-déjeuner: une portion de porridge, un verre de kéfir;Déjeuner
• : une portion d'orge perlé;Déjeuner
• : une portion de bouillie, un morceau de poisson cuit, cuit ou cuit à la vapeur;
• goûter: orge perlé, chou blanc frais - combien vous voulez;Dîner
• : bouillie d'orge.
• Il est nécessaire de boire beaucoup pendant toute la journée.

Au total, le créateur de "Pushkin" s'est assis dessus pendant 48 jours( avec trois échecs).Mais pour répéter un tel exploit, les nutritionnistes ne recommandent à personne, sinon cela peut vous coûter une perte de santé, et pas seulement des kilos en trop. Il est préférable d'adhérer à un tel régime pendant 7 jours et répétez pas plus tôt qu'un mois plus tard.

populaire régime orge recettes ^

Pour ceux qui ne l'acceptent pas de régime strict avec l'apport alimentaire limité, vous pouvez offrir régime sans pour la bouillie d'orge. Son menu est construit sur votre propre. Par exemple, vous pouvez faire cuire un orge perlé sur l'eau, mais avec l'ajout d'herbes, d'épices, de carottes, d'oignons. Le régime peut également être dilué avec des salades de légumes et même des desserts hypocaloriques. Vous pouvez verser une barre de perle sur le poivre ou cuire le chou.
Sur un tel programme de régime, les produits suivants ne sont pas autorisés:

• ,
• douce,
• viande fumée et viande grasse.

Mais l'utilisation de kéfir faible en gras, de jus naturels, d'eau minérale plate, de tisane ou de thé vert, au contraire, est la bienvenue. Le résultat d'un programme de perte de poids à base de perles dépendra directement du volume de vos portions. Mais sa durée peut être augmentée en raison de la variété des plats.

Avec une barre de perle, vous pouvez préparer beaucoup de différents plats diététiques savoureux et utiles.

Orge perlé cuit avec des légumes

Préparation:

• Oignons coupés en demi-anneaux, carottes - paille, ensemble ils passent dans une petite quantité d'huile d'olive. Ajoutez aussi l'ail, le sel, le poivre. Les légumes sont mélangés et ajoutés dans leur orge perlé prêt dans un rapport de 1: 1.
• Le mélange entier languit jusqu'à ce que les légumes soient prêts, si nécessaire, vous pouvez y ajouter un peu d'eau. Ce plat peut être utilisé à la fois comme plat d'accompagnement et sous la forme d'une excellence culinaire indépendante.

Soupe aux poires aux champignons

• Pour sa préparation, la croupe est trempée dans l'eau chaude pendant une heure, puis lavée, étalée dans une sauteuse, versée dans 1 litre d'eau et cuite pendant 30 minutes. L'eau est drainée.
• Laver simultanément 700 g de champignons et 2 branches de céleri, nettoyer 2 pièces.des carottes et 1 oignon, tous émiettés. Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive, faites revenir l'oignon et le céleri, puis ajoutez les champignons et laissez cuire 10-15 minutes.
• Verser dans une casserole 2 litres d'eau chaude, mettre les carottes, l'orge perlé, un peu de sel. La soupe est cuite pendant 20-25 minutes.

Tout est très savoureux et utile!
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