Diète inférieure

alimentation Blowing - c'est un régime pour les jambes de perte de poids, les cuisses et les fesses, à travers laquelle est pas affectée par la poitrine, ce qui est certainement un avantage évident pour le beau sexe.

alimentation Blowing pour la perte de poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

La plupart des régimes visant la perte de poids de toutes les parties du corps en même temps, tout d'abord, le démarrage de la graisse du corps pour laisser la poitrine et l'abdomen, puis - avec les hanches, les fesses et les jambes.

menu régime BBC base est conçu de telle sorte que perdre du poids que la partie inférieure du corps, et le volume du buste est le même. Un point important: si les problèmes sont apparus avec le surpoids étant depuis longtemps, ce régime peut être sans défense, commeil n'est efficace que si les kilogrammes ont été recueillis il y a moins de six mois. Avantages

régime de base est de renforcer les muscles des jambes, les cuisses et les fesses en raison de la réception des vitamines et oligo-éléments nécessaires et le corps. En outre, les charges physiques jouent un rôle important: elles améliorent l'effet et permettent de le réaliser beaucoup plus rapidement.

combien de kilogrammes de feuilles à l'alimentation de la base dépend du résultat final: en règle générale, un poids de semaine est réduite en moyenne de 5 kg, donc ce médecin de perte de poids se sentent relativement en sécurité, à l'exception d'un régime assez strict.

Avantages régime local:

• est possible de se concentrer sur certaines parties du corps, ne pas toucher la poitrine;
• Aucun changement de poids soudain;
• Amélioration de la santé des varices.

alimentation Blowing convient aux femmes avec les types de formes suivantes: poire( épaules étroites et larges hanches), Hourglass( épaules et les hanches de la même) et la pomme( égale à la taille, la poitrine et les cuisses avec une ligne lisse).

Pendant le régime sont autorisés à manger: lait

• faible teneur en gras, le fromage et le yogourt;
• Chocolat amer;
• Légumes;
• Fruits;
• Vert;
• Fruits séchés.

Interdit de consommer des produits sucrés, gras, fumés et à base de farine.

régime efficace pour la perte de poids corporel inférieur: règles alimentaires, des menus, des recettes ^

pour l'alimentation de la base:

• immédiatement après le réveil est nécessaire de boire 500 ml d'eau avec du jus de citron;
• Retirer de l'alimentation tous les produits interdits;
• Si possible, faites du sport. Blowing régime minceur

afin de réduire les jambes

menu volume jambe est recommandé, et après chaque repas doit boire de l'eau Sassi - il favorise des résultats rapides et efface le corps de substances nocives. Tenir à un tel régime ne peut être plus d'une semaine, au cours de laquelle le poids est réduit par 3-5 kg. Menu

alimentation en aval pendant 7 jours

Premier jour:

• petit déjeuner avec 300 ml de lait écrémé chaud, mélangé avec du chocolat râpé( 30 g) et 1 c. .miel;
• Après 2 heures, nous buvons de l'eau fondue avec 1 c.miel( 300 ml);
• déjeuner crumble concombre, la tomate et l'oignon, manger de la salade et boire un verre de lait;Au déjeuner fouet
• dans un mélangeur décongelé vodichku( bécher) avec du miel( 1 h. L.), yaourt maison( 100 g) et le jus du citron pressé.Nous buvons lentement;
• Au dîner, nous mangeons une pomme et buons 0,5 litre d'eau décongelée.

Le deuxième jour: le régime

• est similaire au premier.

Troisième jour:

• répéter le premier menu, mais remplacer la soupe de salade de légumes de poireaux, les tomates et les carottes. Le quatrième jour:
  • Avant le déjeuner, nous buvons du bouillon de légumes( 300 ml), du jus de pamplemousse( 2 tasses), du lait avec du chocolat et du miel, 1,5 l d'eau décongelée;
  • Déjeuner un cocktail d'eau de fonte, miel, yogourt et jus de citron;
  • Nous snackons 100 grammes de poisson bouilli;
  • Souper avec de l'eau de poire et de fonte( 100 g).

  Cinquième jour:

  • Nous buvons 1 litre d'eau avant le déjeuner;
  • Déjeuner 100 grammes de fromage cottage mélangé avec du miel( 1 c. À thé) et du yogourt;
  • Pour une collation de midi, nous mangeons des fruits secs( 50 g);
  • Nous dînons avec une boisson de l'eau de fonte( verre) avec 2 c.miel.

  Sixième jour:

  • Pour un petit-déjeuner, nous buvons du bouillon de légumes( 200 g);
  • Déjeuner un cocktail, préparé selon la prescription du premier jour pour une collation en milieu de matinée;
  • Souper ¼ pamplemousse et eau de fonte( 0,5 litre).

  Le septième jour:

  • Le matin, nous buvons de l'eau fondue( 200 g) et mangeons deux morceaux de fromage à pâte dure;
  • Pour le dîner, faire cuire le poisson et faire une salade de tomate et de concombre, assaisonner avec de l'huile d'olive;
  • Nous dînons avec du yaourt et trois pommes.

  Recette de l'eau Sassi:

  • Mélanger le concombre concassé, le citron, les feuilles de menthe( 10 pcs.) Et la racine de gingembre moulue;
  • Remplir d'eau( 2 litres);
  • Nous mettons la nuit sous un couvercle fermé dans le frigo, nous buvons pour le lendemain, préalablement tendu.

  régime Blowing fesses minceur et les cuisses

  Pour réduire la graisse corporelle régime alimentaire légèrement différent utilisé dans les cuisses et les fesses que le précédent: il est possible de former leur propre, en se fondant sur le menu rugueux. Le régime dure 2 semaines, et le poids pour cette période diminue de 5-6 kg. Manger

  ici peuvent volaille, les légumes et les fruits, l'eau des céréales, du riz brun ou de sarrasin, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, et pendant la journée si nécessaire pour boire de l'eau Sassi.

  Exemple de menu pour chaque jour:

  • Dans la matinée, nous mangeons de la salade de légumes et de l'œuf à la coque de poulet;
  • Après 2 heures, nous avons une collation avec des fruits;
  • Nous déjeunons avec une soupe de légumes avec deux tranches de pain, nous buvons 100 g de jus;
  • Nous dînons avec deux pommes de terre cuites ou bouillies en uniforme, une salade de légumes.
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  alimentation Blowing pour la perte de poids: critiques, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

  Nutritionnistes extrêmement méfiants d'un tel régime rigide souffle, et il est recommandé de ne pas dépenser plus que deux fois par an. Pour que le poids ne revienne pas aux indicateurs antérieurs, il faut refuser les sucreries et les produits à base de farine, moins souvent manger gras et fumé.

  La sortie après la diète inférieure est la suivante: le premier jour, vous devez augmenter le nombre de calories consommées, sans dépasser l'apport journalier( 1500 Kcal).Il est également intéressant d'introduire progressivement plus de viande maigre dans l'alimentation. En général, ce processus n'est pas particulièrement difficile.

  résultats alimentation de la base pour la perte de poids tout simplement merveilleux:

  • La diminution des cuisses et les fesses 5-6 cm, jambe - 3-4 cm;
  • Réduction de poids totale jusqu'à 5 kilogrammes.

  examine le régime alimentaire de base minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

  Anna, 25 ans:

  «Il était très difficile de maintenir une semaine de régime pour les jambes de perte de poids, mais je trouve la force et ne se déchire pas. Le résultat - le volume a diminué de 2,5 cm, et le poids total a chuté de 4 kg. Sortie prouvé très simple, et au bout de six mois, je n'ai pas gagné un seul gramme »

  Marina, 33 ans:

  « Je suis assis toujours sur toutes sortes de régimes, mais il se trouve que pour enlever la graisse de l'abdomen, les cuisses, mais ne perdez pas de poids. Alors elle a décidé d'utiliser un régime spécial pour réduire le volume de la longe, et est restée dessus sans difficulté.Il a réussi à jeter seulement 4,5 livres, mais assez pour moi »

  Regina, 39 ans:

  « Toute ma vie de complexes en raison des gros mollets, et il y a un an hasarda à utiliser l'alimentation de la base et a chuté d'environ 5 kilogrammes. Le problème est résolu et, surtout, ne revient pas, carJe mange selon toutes les règles, mais je ne me limite pas »