Régime strict

minceur l'un des moyens les plus rapides pour perdre du poids est un régime strict: une liste minimale des produits contenus dans son menu, qui aident à réduire le poids et nettoyer le corps.

régime strict pour la perte de poids rapide: l'essence de la technique, les avantages et les inconvénients ^

essence de régime est que tout au long il est permis d'utiliser uniquement des aliments à faible teneur en calories, mais souvent le menu est limité et un plat. Grâce à cela, les dépôts de graisse commencent à se diviser, puisque le corps a besoin de recevoir des réserves d'énergie de leur part.

régime alimentaire strict calories dépend de la variante particulière de celle-ci, mais dans tous les cas rarement manger plus de 1200 calories par jour. Avantages d'un régime strict:

• La capacité de réduire rapidement le poids;
• Nettoyage intestinal efficace grâce aux produits bénéfiques.inconvénients

dans cette méthode, il y a beaucoup: l'utilisation fréquente, il y a le risque de maladies de l'appareil digestif, et il est interdit pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, et en présence d'une maladie chronique.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime strict sans nuire à la santé

perte de poids se produit rapidement ici, et cette semaine est possible de perdre du poids de 7-9 kg. Cette efficacité d'un régime strict pour la perte de poids le rend populaire, mais les médecins ne recommandent pas de l'utiliser pendant plus de 10 jours.

Quels sont les produits autorisés à manger:

• viande et de poisson variétés à faible teneur en matières grasses;
• Légumes et fruits bouillis, cuits ou frais;
• Thé vert sans sucre;
• Produits laitiers aigre-doux;
• Compotes et jus sans sucre;
• Céréales céréalières;
• Fruits de mer.

N'utilisez aucun aliment gras, frit, pointu, fumé, sucré et salé.

règles de régime strict:

• Afin de ne pas mourir de faim, il est nécessaire d'augmenter le nombre de repas à 5-6 fois, mais les mêmes portions doivent être petites;
• Si un seul produit est utilisé dans le menu, tous les autres plats sont interdits;
• Pour accélérer le processus d'élimination de l'excès de liquide, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.régime

strict pour perdre du poids à la maison: les options de menu, les règles ^

régime le plus strict pour la perte de poids

Il existe deux variantes du menu rigide, avec lequel vous pouvez perdre jusqu'à 9 kg:

• boire tous les jours pour1,5 litres de kéfir pour une semaine;Au lieu de yogourt à boire
• seulement l'eau( 1,5 L) et le jour de pas plus de 3 manger des pommes.

régime strict pendant 5 jours

Ce menu vous permet de lancer jusqu'à 6 kg pour cette période, et a invité à manger sur une des deux options:

• Nous mangeons melon d'eau tout le temps, à raison de 1 kg de pâte par 10 kg de poids corporel;
• Chaque jour, nous mangeons 1,5 kg de pommes cuites ou fraîches.

régime strict pendant 10 jours

En utilisant ce menu, vous pouvez perdre 10 kg:

• Jour 1: manger des œufs durs( 5 pcs.);
• Jour 2: Nous mangeons 400 g de poisson bouilli;
• Jour 3: au lieu de poisson, nous mangeons des poitrines de poulet;Jour 4: Cuire 5 pommes de terre;Jour 5: Nous mangeons du veau bouilli( 0,5 kg);
• Jour 6: fruits en quantité illimitée, sauf les bananes;
• Jour 7: manger 400 grammes de salade de légumes;
• Jour 8: ne mangez que du fromage cottage( 500 g);Jour 9: boire du kéfir( 1 litre);Jour 10: Buvez un bouillon de dogrose( 1,5-2 litres).alimentation

Ctrogo pour un

mois pour perdre jusqu'à 20 kg par mois, vous devez manger pour le menu suivant:

• Les trois premières semaines, nous mangeons des salades de légumes, des soupes, du poulet bouilli, des légumes et des fruits;
• A partir de la quatrième semaine du premier jour manger 1,5 kg de pommes, dans la seconde - le même poulet bouilli, le troisième - la même quantité de tomates et les concombres, la quatrième - viande cuite( 1 kg), dans le cinquième - fromage 500g néerlandais et1 litre d'eau, dans le sixième - un morceau de poisson bouilli, deux œufs et 1 litre de yaourt, et le septième - 1 kg de fromage à faible teneur en matière grasse et un peu d'eau pour 1 litre.

régime très strict moins 10 kg par semaine

Ce régime basé uniquement sur l'utilisation du liquide:

• lundi: l'eau( 2 L);
• Mardi: kéfir( 1,5 litres);
• Mercredi: jus de légumes( 1,5 litre);
• Jeudi: bouillon de légumes( 1,5 l);
• Vendredi: jus de fruits;
• Samedi et dimanche: choisissez un menu de n'importe quel jour.

régime riche en protéines stricte pour

la combustion des graisses Cette option est également adapté pour les athlètes et peut utiliser l'exemple du menu n'est pas plus de deux semaines:

• prendre le petit déjeuner banane;
• Au déjeuner, nous buvons du kéfir;
• Nous déjeunons avec un ragoût de légumes avec de la viande;
• Nous grignotons le pamplemousse;
• Nous dînons avec des flocons d'avoine.

stricte de sarrasin régime Dans ce cas, le droit de manger pendant la semaine que le sarrasin préparé comme suit:

• Avant d'aller au lit, 200 g de céréales brasser dans 400 g d'eau bouillante;
• Couvrir avec un couvercle et laisser reposer toute la nuit. Le lendemain nous mangeons, divisés en plusieurs portions.régime

strict sur kéfir

ce menu peut être utilisé pour plus de 5 jours:

• tous les jours à boire 1,5 litre de 1% kéfir;
• Quand la faim autorisée pomme grignotage, mais pas plus de 1 jour.

stricte

alimentation végétale La technique est conçue pour 5-7 jours, au cours de laquelle devront manger les éléments suivants:

• Chaque jour, manger jusqu'à 1,5 kg de tous les légumes;
• Vous pouvez préparer des salades, mais ne pas faire le plein avec de l'huile, mais avec du jus de citron.

régime d'avoine stricte

ne mange que de la bouillie peut être pas plus de 10 jours, et elle est préparée sous forme de bouillie:

• 2 tasses cuire céréales 800 g d'eau;
• Vous pouvez ajouter du kéfir maigre ou du yogourt à la bouillie.

régime de riz strict

tenir à un tel régime peut être pas plus de 14 jours, et comme un exemple d'utilisation de ce menu:

• petit déjeuner 100 grammes de riz et kiwi cuit;
• Nous mangeons seulement du riz pour le déjeuner;
• Soupe au riz sans pommes de terre;
• Nous déjeunons et dînons avec du porridge de riz.

régime strict britannique

2 jours avant le début d'un tel régime doit boire du lait seulement et de manger 2 tranches de pain complet par jour, et les 19 jours restants, utilisez le menu approximative suivante:

• prendre le petit déjeuner avec des pommes;( 2 pcs.)
• Nous déjeunons avec de la soupe et de la salade de légumes sans pommes de terre;
• Nous mangeons des fruits pour une collation;Dîner avec salade de légumes.

strict régime japonais

dans les 14 jours, vous devez manger que des œufs durs, du poisson, des yaourts, des fruits, des légumes, des fruits de mer et de la viande à faible teneur en matières grasses.

Exemple de menu:

• Nous déjeunons avec du café noir non sucré;
• Pour le déjeuner, nous mangeons du chou bouilli, 2 oeufs durs, boire du jus de tomate;Dîner souper ou poisson bouilli( 200 g).

régime de perte de poids la plus stricte: avis des médecins, les résultats de minceur ^

Nutritionnistes croient que les régimes stricts peuvent nuire à votre santé, afin qu'ils puissent être utilisés que par ceux qui ne souffrent d'aucune maladie. Pour ne pas recueillir les kilos sous-évalués, les jours de jeûne doivent être régulièrement et adhérer à une bonne nutrition: manger que des aliments sains, menu limité et les aliments frits gras. La sortie correcte d'un régime strict:

• La première semaine, nous ne mangeons que des légumes légers ou des plats de fruits;
• La viande est introduite seulement à partir de la deuxième semaine;
• Chaque jour, nous augmentons le nombre de calories consommées de 150 Kcal.

Résultats d'un régime strict pour la croissance rapide mince:

• Perte de poids efficace;
• Fonction intestinale améliorée.

Commentaires régime strict pour la perte de poids à nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Larisa, 30 ans:

«Ma façon préférée de perdre du poids - kéfir: il presque ne veut pas, et si kilogrammes volent! Je retirai une semaine de 6,5 kg, et maintenant juste faire le déchargement kéfir hebdomadaire »

Zhanna, 37 ans:

« Il fut difficile de perdre du poids, je ne suis pas assis sur un régime seul! J'ai décidé d'essayer de manger seulement des légumes, et il s'est avéré!Pendant 7 jours, a facilement laissé tomber 6 kilos. Bien sûr, je devais mourir de faim un peu, mais où faire sans elle »

Galina, 28 ans:

« Il y a six mois, a chuté de 8 livres à l'aide d'un régime strict sur le sarrasin. Maintenant, je mange juste des produits naturels et je fais des jours de déchargement - les kilogrammes ne reviennent pas »