Régime de céréales

- est la méthode la plus populaire de perte de poids, qui est utilisé par de nombreuses femmes et des hommes pendant plusieurs décennies.

céréales régime pour perdre du poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

Céréales - il monocotylédones, qui comprennent le seigle, l'avoine, le blé, le riz, le maïs, l'orge, etc. Dans la sphère alimentaire, il est coutume de faire de la farine et des céréales.

Avantages de l'alimentation sur les grains est qu'ils contiennent de grandes quantités de fibres, ce qui améliore l'intestin et les organes digestifs - au détriment d'un tel nettoyage et la perte de poids se produit. En plus de fibres, les haricots sont présents, et d'autres substances utiles pour le corps humain:

• Les vitamines améliorent la structure de la peau et les cheveux.
• Protéine renforce les fibres musculaires.

En outre, tous les composants des grains opposent activement à l'émergence de maladies oncologiques, et en présence de tumeurs cancéreuses et soulager la rémission de prolonger la maladie.

Médecins recommandent de conduire tout régime sur les céréales de temps en temps absolument tout, parce queil aide à améliorer la digestion, à stabiliser le métabolisme et le métabolisme. Ne pas utiliser les grains dans leur alimentation seulement à ceux qui ont idiosyncrasie, dans de rares cas. Avantages

régimes céréaliers sont évidents:

• copieuse faible en calories;
• Kashi effet bénéfique de la digestion - un impact positif sur le bien-être et la santé;
• Facilité de portabilité.

L'inconvénient est de mettre en évidence ce que certaines céréales alimentaires prive le corps des nutriments qui sont contenus dans d'autres produits, de sorte que les nutritionnistes conseillent de tenir à un tel régime n'est pas plus de deux semaines.

plus de céréales, dans le mode actuel, les légumes, les fruits, les produits laitiers et les herbes, mais de manger sucré, la farine, les aliments frits et fumés devrait être évitée.

céréales Régime alimentaire: recettes, règles, Menu ^ régime de

de céréales:

• Pour chaque jour, vous devez boire au moins la moitié de litres d'eau sans gaz: une demi-heure avant les repas et une heure après lalui, et aussi dans les intervalles où il y a un sentiment de faim, ce qui est assez rare;
• Pour les céréales, vous devez utiliser uniquement les céréales de qualité supérieure;
• Si le régime contient la bouillie seulement, le parallèle est recommandé de prendre une multivitamine, cartoutes les céréales n'ont pas de substances vitales.régime de céréales

: 7 jours moins 10 kg

Une semaine d'un tel régime réduit le poids de 5-10 kg, avec le processus même de perdre du poids est transféré relativement facilement, la chose principale - à boire la quantité d'eau et ne pas appuyer sur les repas riches en calories après. Menu

la semaine

Premier jour:

• ont des céréales du petit-déjeuner de blé( 100 g);Déjeuner
• même le petit déjeuner, seule une partie est coupée à 50 g, boire du lait;céréales Cène
• ( 50 g), on mange saccharine yogourt.

Deuxième jour: répéter la dernière alimentation, mais pour le dîner, nous manger une pomme et de boire du jus de citron avec de la saccharine.

Troisième jour:

• ont la farine d'avoine petit-déjeuner( 100 g);
• Pour le déjeuner, nous mangeons du bouillon de légumes et 50 grammes de porridge;
• Nous soupons avec un paquet de fromage cottage et de porridge.

Quatrième jour:

• Nous mangeons toute la bouillie de riz de temps avec des pommes. Recette

bouillie de riz et de pommes:

• cuire 150 g de riz, ragoût pelée en même temps et les pommes finement haché( 0,5 kg);
• Mélanger le tout, ajouter un peu de saccharine et du jus de citron. Cinquième jour:
  • Nous prenons le petit déjeuner avec de la bouillie d'orge( 100 g);
  • Bouillon de légumes de déjeuner( 100 g), porridge de 50 g;
  • Pour le dîner, nous mangeons du porridge et buvons un verre de kéfir.

  sixième jour:

  • matin, nous mangeons le sarrasin cuit( 100 g);
  • Pour le déjeuner - bouillon de légumes et céréales;Dîner avec du sarrasin bouilli( 50 g) et un verre de kéfir.

  septième jour:

  • blé Mix, l'avoine et le sarrasin( 50 g), faire bouillir la bouillie;A midi
  • boire et manger 50 g de bouillon matin céréales cuites;
  • Nous dînons avec du porridge, mélangé avec de la pomme râpée( 50 g).

  kéfir - régime de céréales

  Ce régime est adapté pour l'alimentation d'urgence pendant 3 jours 3-5 kg, il peut donc être utilisé plus de deux fois par an. Tous les trois de la journée, vous devez manger sur la bouillie bouillie d'eau de différentes céréales et yaourt à boire, ou des céréales trempées dans le produit laitier fermenté.

  Exemple de menu:

  • matin manger le sarrasin, trempé dans du yogourt( 100 g);
  • Formule - farine d'avoine cuite( 100 g) et une tasse de yaourt;
  • Nous dînons seulement avec du yaourt( 100 g).

  céréales - légumes alimentation

  pour tenir à l'alimentation des céréales et des légumes ne peut être plus de 5 jours, et pendant cette période, le poids est réduit de 3-5 kg. Tout ce qui est recommandé de manger est la bouillie, le bouillon, les légumes frais ou bouillis. Approximative menu

  :

  • matin avoine manger( 100 g);Dans les légumes bouillis
  • nous déjeunons( betterave, choux, carottes, etc. ..), 50 g de riz ou d'avoine cuit;
  • Le soir, nous mangeons de la bouillie( 50 g).céréales

  - régime de fruits

  pour un nettoyage rapide et le déchargement du corps utilise le plus souvent ce régime, parce quedans celui-ci il y a des fruits seulement frais - ainsi ils conservent la plus grande quantité de vitamines. La durée maximale du régime est de 3 jours, pour lesquels le poids est réduit de 4-5 kg.

  Exemple de menu:

  • Le matin, nous mangeons des fruits et 100 g de flocons d'avoine cuits;sarrasin Formule de
  • ( 100 g) et une paire de pommes;
  • Morsures d'agrumes;
  • Dans la soirée, nous mangeons 50 g de farine d'avoine.

  régime de flocons de céréales

  comme un jour de jeûne sur bouillies mieux cette option, ce qui permet de réduire le poids de 1-2 kg. Tout ce que vous pouvez manger est gruau, trempé dans de l'eau bouillante, et collation seulement quelques fruits.

  jour de jeûne Menu approximatif:

  • matin zaparivat dans l'eau bouillante pour 100 g de flocons, en attendant une demi-heure et ils ont le petit déjeuner;
  • Pour le deuxième petit déjeuner, nous mangeons une orange;
  • Porridge de déjeuner( 50 g);
  • Avoir une collation avec une pomme;
  • Pour le dîner - porridge.

  régime céréales germées

  Ce régime avoine à grains utilisés, le maïs, les semis d'orge et de blé qui saturent quantité maximale organisme de vitamines et la perte de poids pendant 14 jours à 7-10 kg. Pendant tout le temps autorisé à ne manger que des salades avec des légumes frais, boire et manger des céréales kéfir.

  Exemple de menu pour chaque jour:

  • manger dans la partie du matin de flocons d'avoine( 100 g);
  • Nous prenons une collation avec un verre de kéfir;
  • Pour le dîner, préparer une salade de choux aux algues: l'oignon déchiqueter, les verts, le poivron rouge et le chou frisé de la mer, mélangé avec 10 g de germes de maïs et versez le jus de citron;salades et tomates
  • Cène de concombre avec l'ajout de germe de blé.régime déchargement de céréales

  Une autre façon de décharger le corps de l'excès kg et substances nocives - cette utilisation pendant la journée ou bouillie sans sel, du maïs ou de la bouillie de sarrasin et de légumes. Un tel régime peut être utilisé une fois par mois absolument tout pour jeter 1-2 kilogrammes.

  jour de jeûne du menu à la bouillie:

  • le matin manger du gruau de sarrasin bouilli et un œuf à la coque;
  • Prenez une collation avec n'importe quel légume;
  • Porridge de déjeuner et betteraves bouillies;
  • Pour le dîner - sarrasin et yogourt.

  Diète de céréales pour le traitement du cancer

  Cette technique a été développée par les oncologues Laskin et le mode dure depuis longtemps - plus de six mois. Son utilisation est de suspendre le développement des cellules cancéreuses - ce, à son tour, inhibe la détérioration du patient et prolonge la rémission.première phase

  ( 30 jours)

  Exemple de menu:

  • une demi-heure avant de manger des céréales du petit-déjeuner de la églantier broyé, dilué avec de l'eau, et 1 c. .miel;Nous avons pris le petit déjeuner avec du sarrasin bouilli avec de l'huile végétale;
  • Après 1 heure, nous buvons du thé vert et mangeons des raisins secs;
  • Nous déjeunons et dînons comme pour le petit déjeuner.deuxième phase

  ( 6 mois)

  • Nous utilisons le même menu, il suffit d'ajouter les noix, les fruits, les figues, les abricots, les amandes, du pain de son.deux
  • fois par semaine, nous mangeons de la viande cuite( 70 g), et la même quantité de poissons.
  • Pour le deuxième petit déjeuner, nous mangeons des raisins et des myrtilles.régime de céréales

  Brad Pitt

  pour la perte de poids rapide de 2 kg pendant 5 jours en utilisant une céréales nutritives acteur bien connu. Son menu est assez varié, mais absolument pas hypercalorique.

  Exemple de menu Brad Pitt

  • matin mélanger une grande cuillerée de muesli avec des baies salées( 200 g), versez le yaourt sans sucre et nous mangeons;
  • Nous avons une collation avec un cocktail de yogourt et de jus( 200 ml chacun);
  • Formule ragoût de légumes de poivrons, le chou-fleur, les oignons, le céleri et les pois;
  • Nous grignotons une poitrine de poulet bouillie;
  • Nous dînons avec du pilaf aux pommes( 100 g).

  bouillie régime 5 céréales

  Ce régime peut durer de 3 à 5 jours( 3-7 kg supplémentaires laisser), au cours de laquelle le seul autorisé à manger du porridge préparé par la recette suivante:

  • Mix 100 g d'avoine, le blé, l'orge,flocons de maïs et de seigle;
  • 1,5 litres d'eau, porter à ébullition, ajouter le sel et jeter les céréales;
  • Attendre l'ébullition, réduire le feu et cuire encore 10 minutes.

  Avec un fort sentiment de la faim en-cas a permis tous les fruits sauf les bananes.

  Nous vous recommandons également de lire l'article Diète végétale.régime de céréales

  pour la perte de poids: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

  Nutritionnistes répondent très favorablement à l'alimentation des céréales et recommandent d'organiser périodiquement le déchargement, même ceux qui ne sont pas en surpoids. Afin de tenir le résultat après que les médecins de perte de poids est conseillé de continuer à respecter les règles - ne pas manger des bonbons, la farine, etc. Résultats

  régime de céréales pour la perte de poids merveilleux:

  • perte de poids sans danger;
  • Amélioration du bien-être;
  • Nettoyage du corps efficace.

  commentaires sur le régime des céréales minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

  Raisa, 39 ans:

  «Je suis assis sur un des flocons d'avoine 3 jours, a chuté de près de 4 kilogrammes. Moralement il était difficile - et voulait manger quelque chose d'interdit, mais je se fait et a il a commencé à la fin »

  Irina, 23 ans:

  « Il me semblait tout à fait régime efficace sur la bouillie « 5 céréales », cependant, faisait je àlait. Nous avons mangé seulement 3 jours, mais ne se sentait pas la faim, et elle a perdu quelques kilos »

  Galina, 50 ans:

  « J'ai perdu 3 kg de l'excès de poids sur le régime alimentaire de céréales par Brad Pitt, très impressionné: vous limitez n'ont pas particulièrement, et le résultat est incroyablementheureux! Honnêtement, je ne pensais pas que ça marcherait »