Le régime suédois

nutritionnistes suédois ont mis au pointrégime unique grâce auquel il est possible de réduire le poids de 7 kilos en seulement une semaine, sans se sentir la faim.régime

suédois pour la perte de poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

essence du régime suédois est l'utilisation d'aliments équilibrés à faible teneur en calories et en gras, mais les protéines les plus enrichis. Comme on le sait, tout en réduisant l'apport calorique corps commence à brûler indépendamment les cellules graisseuses, et en raison de cette réduction de poids se produit.

N'importe qui peut utiliser le menu du régime suédois, tk.il n'a aucune contre-indication, et son régime est saturé avec tout le nécessaire pour les substances nutritives quotidiennes. En raison de l'exactitude du menu pour la semaine du métabolisme normal et le métabolisme, arrêter réapprovisionner les réserves de graisse, et il y a une perte de poids lisse.

Avantages et inconvénients du régime suédois de

Les avantages du régime suédois sont les suivants:

• absence de contrainte au corps comme la perte de poids se produit en douceur;
• Pendant tout le cycle, il n'y a pas de sensation de faim;
• Le menu comprend principalement des aliments naturels: légumes, fruits, céréales, de la viande, les œufs et le lait;
• La sortie correcte empêche un ensemble de kilogrammes précédemment perdus.

résultat final - combien un kilo prendra dans le régime suédois, la perte de poids dépend du respect des règles. En outre, le rôle important joué par le sport: fiznagruzki régulière augmenter l'efficacité de l'offre limitée.

suédois Régime alimentaire: menu détaillé pour la semaine, les règles ^

semaine du régime suédois pour la perte de poids et améliorer le métabolisme sont assez simples:

• Chaque jour, vous devez boire au moins 1,5 litres d'eau;
• junk food Recommandé renoncent: frit, fumé, la farine et des bonbons.

régime suédois: 7 jours - régime alimentaire moins 7 kg

équilibrée permet seulement une semaine pour réduire le poids de 7 kg sans appliquer à cet effort particulier - juste assez pour se conformer au menu proposé.La faim dans ce régime ne se produirait presque pas, et s'il est apparu encore, alors vous pouvez manger des fruits ou boire un verre de kéfir.

Menu suédois pendant 7 jours

Premier jour:

• matin cuire la bouillie de sarrasin sur l'eau, manger une portion de 200 grammes, boire un verre de lait;
• Pour préparer le déjeuner salade de tomates avec les poivrons et les oignons( vert), manger un morceau de fromage et boire du lait;Dîner
• trois pommes de terre cuire, les manger avec une tranche de pain, ainsi que 100 g de betterave nous manger de la salade avec la crème sure à faible teneur en matières grasses.

Deuxième jour: Réserve

• petit déjeuner est le même que la dernière fois;pièce
• déjeuner de poisson bouilli, des pommes de terre( 2 pcs.) et de la salade de légumes;Souper
• œufs durs, salade de chou et un oignon, l'huile d'olive, boire du lait chaud.

Troisième jour:

• matin, nous manger un morceau de fromage et une tranche de pain brun tarie, boire une pinte de lait;bouillir
• à la poitrine de poulet midi( 200g) préparer la salade, arroser tous les jus de pomme;Souper
• Pommes de terre en purée préparées dans de l'eau( 200 g), boire du lait, manger du fromage et une tranche de pain.

Quatrième jour:

• petit-déjeuner, manger régime sarrasin, boire 100 grammes de yogourt;
• Formule croustade 2 tomates, 1 oignon, revêtu avec de l'huile de tournesol, on mange la salade finie avec un morceau de filets de poisson bouilli;
• Au dîner, boire du kéfir et manger quelques pommes. Cinquième jour:
  • ont le sarrasin petit-déjeuner, boire avec du yogourt ou de boire du yaourt maison;
  • À midi, nous mangeons de la bouillie de sarrasin ou de bouillon de légumes;
  • Pour le dîner nous faisons bouillir la poitrine de poulet et la mangeons avec une salade de légumes.

  Sixième jour:

  • On répète le petit déjeuner précédent, seul le kéfir est remplacé par du lait;
  • pommes de terre bouillies déjeuner( . 3 pièces), Nous mangeons avec de la viande maigre( 170 g) bouillie, manger des fruits: des pommes et des mandarins deux ou le dernier changement à l'orange 1;
  • Dans la soirée nous mangeons de la bouillie de riz( 100 g) et de la salade de légumes.

  Septième jour:

  • Pour le petit déjeuner manger du porridge de riz( 100 g), boire un verre de lait;
  • pommes de terre veste déjeuner( 2 pcs.), Un morceau de poisson faible en gras et deux agrumes au choix;
  • Au dîner, nous mangeons une salade de légumes, une côtelette, une pomme et une tranche de pain et nous lavons avec du thé vert.alimentation

  suédoise sur kéfir

  Ce régime peut tenir à plus de trois jours, au cours de laquelle le poids est réduit de 3-4 kg. Le menu monotone se compose uniquement de produits protéinés à faible teneur en calories, de sorte que le premier jour pour beaucoup est très difficile.

  Menu régime suédois kéfir pendant 3 jours

  Jour 1:

  • Pour le petit déjeuner que nous mangeons deux œufs durs et le sarrasin, bouilli dans l'eau;
  • Nous dînons aussi avec du porridge, nous lavons avec du kéfir;
  • Nous dînons avec un verre de boisson au lait aigre.

  Jour 2:

  • Nous prenons le petit déjeuner avec kéfir et deux œufs durs;
  • Dîner bouillie de sarrasin et poitrine de poulet bouillie, boire du kéfir;
  • Nous dînons avec du poisson bouilli, lavez avec du kéfir.

  Jour 3:

  • Nous quittons le petit-déjeuner du jour précédent;
  • Nous dînons avec du poisson bouilli et une salade de légumes, nous buvons du kéfir;
  • Dans la soirée, nous buvons 2 tasses de kéfir.

  régime suédois pour l'acné scientifique

  nutritionniste A. Vaerlandom a développé un régime spécial pour aider à se débarrasser de l'acné et l'acné, dont l'apparition est souvent directement liée à une mauvaise nutrition. Il peut coller pendant longtemps, la principale chose - d'exclure du régime de sel, le sucre, la viande et les œufs, et la préférence est donnée aux produits suivants:

  • bouillie de grains entiers;
  • Pain noir;
  • Légumes( en premier lieu, les oignons);
  • Fruits;
  • Lait;
  • Pommes de terre en uniforme;
  • Chou-fleur et carottes;
  • Épinards.

  Avec l'utilisation quotidienne des produits ci-dessus améliore le métabolisme, ce qui provoque l'apparition d'éruptions cutanées problématiques.

  Comme prophylaxie peut adhérer à ce régime pendant trois jours:

  • matin, nous mangeons des flocons d'avoine cuits dans de l'eau( 100 g) et une pomme, boire du thé vert;
  • Déjeuner chou bouilli et pommes de terre en uniforme, arroser de jus de fruits;
  • Nous préparons une salade aux épinards pour le dîner.
  Nous vous recommandons également de lire l'article Diète pour les pieds.

  régime efficace suédois: avis, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^ Les médecins parlent

  du régime suédois comme méthode de perte de poids est très utile, caril est conçu de telle manière qu'il peut être utilisé par toute personne qui n'a pas beaucoup de poids excessif. Au cours de l'observance du régime est bien rétabli toutes les fonctions vitales du corps, et les résultats remarquables du régime suédois pour la perte de poids a prouvé sa grande efficacité:

  • poids a diminué de 5-7 kg par semaine;
  • Arrêtez de vous inquiéter de l'acné et de l'acné;
  • Les processus métaboliques sont stabilisés, le métabolisme s'améliore.

  sortie correcte après le régime suédois n'est pas trop de problèmes, mais devrait être introduit progressivement le kéfir alimentaire et de sarrasin dans le régime alimentaire de la viande, du poisson et d'autres aliments à faible teneur en calories.

  Commentaires sur le régime alimentaire suédois pour perdre du poids Nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

  Daria, 27 ans:

  «Je suis assis à l'occasion sur un régime de sept jours en suédois, bien que mon régime alimentaire normal ne diffère pas de son menu. Initialement laissé tomber 7 kg de poids sans difficulté, parce que.il est facilement toléré et ne provoque pas d'effets secondaires »

  Lyudmila, 30 ans:

  « régime suédois - un de mes favoris! Après la première semaine de son, mon poids a diminué de 5 kg, maintenant je viens parfois faire jours de jeûne, et non un an maintenant »

  Oksana, 37 ans:

  « Au début, il était difficile d'abandonner les aliments sucrés et les féculents et les trois premiers jourssur le régime suédois, bien sûr, c'était dur. Il a ensuite utilisé, et maintenant cette nourriture pour moi est la norme, plus que juste une semaine, j'ai perdu la même quantité de kilogrammes »