Smoothies régime

smoothies parfait pour ceux, qui veut perdre du poids rapidement, facilement et délicieusement. En utilisant un tel système d'alimentation, vous pouvez obtenir un excellent résultat en peu de temps.

dispose d'un régime de perte de poids à smoothies ^

smoothies - une baie, fruit ou d'un mélange de légumes est passé à travers un mélangeur jusqu'à l'état lisse. Smoothies comme méthode alimentaire favorise la perte de poids due à l'utilisation d'aliments à faible teneur en calories, passé à travers un mélangeur: fruits

• , y comprisagrumes et exotiques, baies
• ( frais, surgelés), les légumes
• , les produits laitiers, les feuilles de
• , pois
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• , noix
• écrasés( pour asperger) - noix, amandes ou de pin, jus
• , le gingembre
• , graines de sésame, graines de lin, Graines de citrouille et de tournesol.

noter que les repas prêts ne sont pas soumis à un traitement thermique qui leur permet de conserver les vitamines et les nutriments. En outre, de l'alimentation sont supprimés:

• fumé;
• Chocolat, pâtisserie, pâtisserie et autres produits culinaires sucrés;
• Alcool, boissons gazeuses et café;
• Cornichons et marinades;
• Fruits séchés;
• Lait et produits laitiers excédant 1,5% de matière grasse.

Le régime smoothie des avantages sont les suivants:

• réduction de poids de jusqu'à 6 kg sans se sentir la faim, des restrictions et des blessures;
• Renforcement de l'immunité;
• Tolérance facile des composants autorisés dans la vaisselle;
• Améliorer et stabiliser le travail de l'estomac et des intestins;
• Se débarrasser des problèmes de perte de cheveux et d'éruptions cutanées.

Cependant, en dehors des avantages, la méthode de perte de poids de l'alimentation sur les smoothies et quelques contre-indications: Garder

• manière active de la vie quotidienne;
• Certaines maladies du foie et des reins;
• présence de troubles de l'alimentation sur l'arrière-plan de déchaînement émotionnel;
• Grossesse et allaitement.

Lorsque les régimes doivent respecter les règles principales:

• Un smoothie volume ne doit pas dépasser 250 grammes.ou un grand verre pour des cocktails.
• Les boissons sont consommées cinq fois par jour.fruits
• durs, les légumes et les tubercules, comme les pommes, les carottes, les betteraves, poires, racine de céleri, et il est donc nécessaire de passer par une râpe fine;
• Les verts sont finement déchiquetés;kiwi
• , les mandarines, les oranges, les kakis pelé;
• Tous les composants des ingrédients smoothies doivent être mélangés avec un mélangeur.

En outre, il convient de rappeler que la mauvaise combinaison de produits pour la préparation de cocktails ne peut pas donner un effet positif. Avant de commencer à perdre du poids, doit être dans les 5 jours pour préparer votre corps, ce qui élimine progressivement de l'alimentation des aliments sucrés, la farine, frits et salés. Dans les deux derniers jours de formation devrait aller à de plus petites portions de céréales, les soupes et les produits laitiers.

smoothies - un menu diététique et des recettes ^

méthode de perte de poids alimentaire dans les cocktails a plusieurs options.

potable régime potable smoothies programme alimentaire

pour smoothies dure 7 - 10 jours et aide à perdre plus de 5 kilos supplémentaires. Les boissons ne doivent pas être trop liquides ou épaisses. L'apport quotidien de nourriture devrait approximativement comprendre les cocktails suivants:

• Petit-déjeuner: yaourt écrémé et lait - 100 gr., Une demi-banane, 1 cuillère à café chacun.miel et graines de lin;
• Déjeuner: jus de deux grosses oranges et d'un demi-pamplemousse, 2 kiwis;
• Déjeuner: un bouquet de verdure, kéfir, tomate, concombre et gousses d'ail;
• Snack: 600 gr.baies et 200 gr.fermenté;
• Dîner: une demi pomme verte, 1 carotte, 2 branches de céleri, un couple de glaçons.

smoothies diététiques Detox

Si vous avez besoin d'enlever 2 à 3 kg d'excès de poids, vous pouvez arrêter sur une procédure de trois jours - detox. Le menu devrait être composé de boissons plus légères:

• Matin: jus d'une paire d'oranges, de morceaux de citron vert, de noix et de graines germées;
• Déjeuner: 2 tomates, jus de carotte - 150 gr., Persil, oseille;
• Déjeuner: lait( peut être riz ou amande), 2 kiwis, fraises;
• Snack: 2 pêches, pommes et baies;
• Dîner: son( muesli), un verre de yogourt, d'abricot.

Smoothies liquides de régime

La version liquide, comme potable, dure environ trois jours, et est classée comme une méthode de nettoyage du corps. La condition principale qui doit être respectée avec la technique liquide est de commencer le repas du matin avec des fruits, et finir avec des légumes et des légumes verts le soir.

• Petit déjeuner: ananas et jus d'orange - verre;
• Déjeuner: lait - un demi-verre, une poignée de fraises, le sésame;
• Déjeuner: 50 g de boisson à la grenade et à la carotte, une branche de céleri, une cuillère à café de graines de lin;
• Snack: grain germé, 2 tomates et kéfir - un demi-verre, salade verte et aneth;
• Dîner: 1 pièce chacun.tomate et concombre, 100 g de jus de carotte, oseille.

régime smoothie légumes

régime smoothie légumes est très bon pour le corps comme améliorer l'activité du cerveau et de l'humeur, d'améliorer l'immunité, réduire le poids, éliminer les toxines et parfaitement absorbés par l'intestin, le nettoyage doucement. En outre, des fruits peuvent être ajoutés aux cocktails de légumes. Recettes de base boissons aux légumes de

:

• Grind banane dans un mélangeur, ajoutez 100 g de boisson de pomme, 50 g de jus de carotte et de lait caillé.Cannelle ou vanilline au goût.
• tomate, 100 g de brocoli, les carottes, le vert et très finement haché, mélangeur mixte, puis ajouter 50 g de babeurre.
• Tomate, poivre finement haché et côtelette de concombre, ajouter l'aneth, le basilic et le persil.
• 500 g de pulpe de pulpe bouillie pour mélanger dans un mélangeur, puis ajouter 100 g de lait, une cuillerée de miel et de cannelle, remuer à nouveau.
• Mettre dans un mélangeur avec 100 g de jus de pomme et carotte, 150 g de yaourt, ajouter la poire, coupé en morceaux, le mélange de fouet et ajouter les amandes et sésame.

Recettes pour la préparation de ces miracle de régime brillant et sain - smoothies boissons il y a beaucoup et tout le monde peut profiter de cuire l'un d'eux sans trop de difficulté.

, réels minces et les médecins sur le régime alimentaire à smoothies ^

résultats régime smoothie est très positif:

• perte de poids au bout de sept jours pour atteindre 5 kg et au-dessus;
• Le corps doucement et progressivement débarrassé des scories accumulées;
• L'immunité augmentera considérablement.

Afin de ne pas gagner le même poids, il est nécessaire d'adhérer à la bonne façon de sortir de cette technique diététique. Pour ce faire, pendant trois semaines, vous devez commencer la journée avec de la farine d'avoine, pour le déjeuner, il est souhaitable de manger des soupes de légumes et de viande et finir avec une salade.

Aussi pendant la période de libération, il est utile de se souvenir de l'utilisation de liquide. Avec cette recommandation, le poids sera facile à maintenir et la digestion ne sera pas perturbée. Le programme alimentaire est transféré assez facilement et vous pouvez le répéter dans un mois.

Avis sur le régime alimentaire des médecins de smoothies - les diététiciens approuvent, car un tel régime est bien absorbé, nettoie parfaitement le corps et le sature avec des nutriments. Pour beaucoup de gens qui ont perdu du poids sur les smoothies, cette méthode était l'un des meilleurs moyens efficaces pour réduire le poids.

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