Régime de couleur - perdre du poids par le code de couleur

a été développé pas si longtemps,il y a environ cinq ans. Mais pendant ce temps il a réussi à gagner la popularité assez large non seulement parmi les utilisateurs ordinaires, mais aussi parmi beaucoup de célébrités. La demande pour ce système de nutrition s'explique par sa satiété et par l'absence de la nécessité de calculer les calories pendant sa durée.

Essence et caractéristiques de la puissance du code de couleur ^

fait que la couleur peut affecter l'état mental et émotionnel, est connu depuis longtemps. Sur la base de ces connaissances, même une telle direction en psychologie comme thérapie de couleur a été développée.

La psychologie de la perception de la couleur est activement utilisée dans la conception des intérieurs. Et plus tard les diététiciens américains ont développé un régime spécial basé sur l'utilisation efficace des produits de certaines couleurs.substances pigmentées

qui sont responsables de colorant alimentaire, ont des effets différents et produits en alternance correctement, vous pouvez exécuter un mécanisme actif de perte de poids. Avec l'aide de différentes couleurs, il y a la régulation de l'appétit et même le goût de la nourriture que vous mangez.

La coloration des produits végétaux fournit ce que l'on appelle des phytonutriments - des colorants naturels. Ils déterminent non seulement la couleur d'un représentant biologique de la flore, mais ont également un effet thérapeutique et préventif sur le corps.

Tous les phytonutriments peuvent être divisés en « chaud » et « froid»:

• premier( ceux-ci comprennent des nuances de jaune et rouge) pour stimuler et chaud.
• Le second, par exemple, bleu, turquoise, violet, contribue au refroidissement et à l'apaisement.
• Les nuances vertes contribuent à l'harmonie et à l'équilibre.

Ainsi, le régime de couleur est entièrement capable de transporter certaines ondes d'énergie à tous les organes internes, les nourrissant et la guérison. Au cœur de ce système alimentaire se trouve le principe du mono-régime. Certains jours de la semaine, vous devez consommer des produits d'une couleur strictement définie. La réception des ensembles d'épicerie d'autres échelles de couleur n'est pas permise, car leur mélange commence à perturber le corps.

L'état de relaxation, qui assure l'uniformité de la couleur, contribue également à une meilleure absorption des aliments. Tous ces facteurs conduisent au dumping des kilos en trop et à la récupération du corps dans son ensemble. Il n'y a aucune restriction sur la quantité de portions, et la ration peut être faite selon ses propres préférences.

alimentation Objet couleur doit également respecter certaines règles de base:

• arts de la table des couleurs est également d'une grande importance, si possible, il est recommandé de ramasser les assiettes d'une palette de couleurs similaire autorisée dans ces produits par jour;
• si ce programme de régime et ne pas imposer des restrictions alimentaires rigides, mais devraient éviter de manger des glucides simples, gras, frites, fast food, des bonbons et l'alcool;
• la couleur des aliments doit être naturel, car la coloration est fait connaître en présence de fruits ou de légumes d'un certain groupe de vitamines et de minéraux. Donc, chocolat blanc ou marmelade rouge sur votre chiffre d'influence positive, hélas, n'aura pas;
• par jour devrait être de 4 - 5 repas( toujours avec le petit déjeuner), celui-ci au plus tard deux heures avant l'heure du coucher.À la fin de la journée, chaque portion suivante de nourriture devrait être plus légère;
• toute la nourriture est cuite à la vapeur ou bouillie;
• pour la nourriture ne devrait pas être des facteurs distrayants - livres ou TV;
• accélérera le processus de perte de poids d'activité physique modérée.

grand régime plus, basé sur le code de couleur est que, en l'absence de contre-indications médicales, vous pouvez coller à pendant longtemps. Il est recommandé de ne pas tenir à ce régime pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro - intestinal, maladie chronique du foie ou une maladie rénale et les allergies alimentaires sur les composants individuels du programme alimentaire.

couleur régime: recettes et menus pour 7 jours ^

couleur régime Menu pour une semaine sera le suivant.

"Blanc" Lundi

Cette journée est dédiée à une couleur blanche comme la neige, chargée d'énergie et facilitant la purification des poumons et du gros intestin. La couleur blanche est également très utile pour la dépression.

• a permis de manger du riz, le lait et les produits laitiers, les bananes, le fromage, le poulet, le fromage cottage, blanc d'oeuf, haricots blancs, chou ou le chou-fleur, le poisson blanc, les pâtes de blé dur, poire blanche. Mais les pommes de terre sont mieux à exclure.
• Vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse ou du thé blanc - une boisson contenant le maximum de propriétés médicinales. La popularité méritée parmi minceur a des thés tels que Pai-Mu-Tan( ou Pivoine blanche) et Bai-Hao Inzhenzhen( Silver Needle).
• Il convient de noter que la plupart des produits blancs contiennent beaucoup de glucides, donc évitez de trop manger.

"Red" Tuesday

La nourriture de cette couleur stimule la circulation sanguine et augmente le tonus musculaire, ce qui contribue à une perte de calories intensive. Très riche en antioxydants alimentaires rouges, il augmente l'immunité.La couleur rouge stimule la sphère sexuelle, réduit les conditions stressantes.

• De plus, le mardi est le plus délicieux dans l'après-midi, car il a une grande liste des groupes alimentaires autorisés: la viande, les tomates, les haricots verts, les poivrons rouges, les betteraves, les canneberges, les raisins rouges, caviar rouge, fruits rouges, le vin rouge, des grenades, des pommes.boisson
• peut être l'eau ordinaire, le jus de canneberge ou de thé Hibiscus( et d'autres boissons complété à l'hibiscus) - un excellent outil pour la séparation avec « mauvais » cholestérol, et la prévention de la santé du foie.

Environnement "vert"

C'est la couleur de la relaxation et de l'apaisement. En outre, les aliments verts aident à maintenir l'équilibre hormonal et à nettoyer le corps des toxines et des toxines.

• Il est permis d'utiliser: légumes à feuilles, toutes sortes de chou, kiwi, pommes vertes, menthe, concombre, pois, poivron vert, haricot vert.
• Buvez de l'eau, de la boisson à la menthe ou du thé vert - une source de jeunesse et de santé.
• En cas de problèmes digestifs, ne vous laissez pas emporter par le chou.

"Orange" Jeudi

Jour de l'humeur arc-en-ciel. Cette couleur soulève l'humeur et prévient le développement du rhume.

• Dans le menu, vous pouvez inclure la mangue, les oranges, les melons, les abricots, la citrouille, les pêches, les carottes, le miel, l'argousier, le saumon. Les produits d'orange contribuent à une augmentation de l'appétit, mais ils peuvent être sans restrictions - ils n'interfèrent pas avec la perte de poids.
• Les nuances d'orange améliorent également la créativité, améliorent le développement mental et physique. Ils donnent à la personne de l'optimisme et de la sociabilité.

"Violet" Vendredi

Le régime alimentaire de cette journée aide à ralentir le métabolisme, en plus, il est riche en antioxydants. La nourriture violette est utile pour la circulation sanguine, ainsi que pour l'insomnie, car elle calme bien le système nerveux.

• Vous pouvez manger: aubergines, cassis, myrtilles, raisins noirs, prunes, mûres, myrtilles. Pour boire il est autorisé thé aux bleuets ou compote de prunes.

"Yellow" Saturday

Charge le corps avec de l'énergie, stimule le cerveau, le GIT, le foie, la rate, le pancréas. Les nourritures jaunes soulèvent également l'humeur et détournent des pensées au sujet de la nourriture.

• peut manger des abricots, ananas, pêches, maïs, courgettes, poivrons jaunes, courgettes, jaune d'oeuf( pas plus de deux), les pommes jaunes, fromage, miel et citron.
• Buvez de l'eau avec l'ajout de miel ou de thé jaune, fermez dans ses propriétés curatives au vert.

Dimanche "Incolore"

• Jour de déchargement. En ce jour, rien n'est mangé, mais seulement boire de l'eau minérale sans gaz. Si c'est difficile à supporter, vous pouvez acheter du lactosérum caillé.

Si désiré, après akvazrazgruzki vous pouvez répéter le régime. Vous pouvez faire varier la couleur des jours par vous-même. En outre, le régime de couleur a une autre approche originale qui ne contredit pas la première. En raison du fait que différentes couleurs ont des effets différents sur le corps, vous pouvez manger certaines couleurs à différents moments de la journée. Par exemple, les aliments verts et jaunes sont mieux consommés le matin, l'orange et le rouge l'après-midi, le violet le soir.
Un autre des avantages de ce système d'alimentation est que les recettes de cuisine pour l'alimentation de couleur peuvent être formulées de façon indépendante sur la base d'un ensemble de produits de couleur spécifiques. Une grande variété de salades peut être alternait à l'infini, les plats de deuxième couleur sera le sommet de vos arts culinaires, et le dessert peuvent être nourris avec un mélange de baies et des morceaux de fruits.

, les recommandations des médecins et des examens de perte de poids ^ menu régime de couleur

est assez équilibrée, et il est donc possible d'observer jusqu'à 6 semaines consécutives. Pour 14 jours sur un tel régime, vous pouvez jeter 5 - 6 kg. Probablement, une telle efficacité à quelqu'un semblera assez faible, mais le résultat, selon la perte de poids, sera très persistant.

Le régime de couleur utilisé avec succès par des célébrités telles que Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. Il a également activement dégénéré Christina Aguilera et Anna Khilkevich. Jeûner sur ce système alimentaire n'est presque pas nécessaire et la liste des restrictions est minime. En outre, quand il est observé, vous pouvez bien nettoyer et améliorer votre corps.

Les nutritionnistes recommandent d'utiliser l'alternance de deux semaines de régime selon le code de couleur avec deux semaines de nutrition normale. Si vous voulez atteindre une plus grande efficacité, puis deux semaines plus tard, le régime alimentaire de couleur peut aller sur un programme de sept jours pour perdre du poids sur le yogourt faible en gras et jus.
Voir clip vidéo informative sur les propriétés uniques de haricots verts - consolation réelle à l'intestin et une excellente façon de perdre du poids: