Régime alimentaire sur okroshke

en été chaud, le plat le plus populaire sur chaque table est une table de hachage. Sa préparation ne provoque pas beaucoup de difficultés, et l'alimentation sur cette soupe facile aide à vous débarrasser l'excès de poids, plus important encore, de préparer des produits utiles.

régime okroshka: combien vous pouvez perdre du poids, l'utilisation et la recommandation ^

Si une personne n'a pas de troubles métaboliques, l'utilisation de hachage pour une semaine, vous pouvez facilement vous débarrasser de 5-7 kg de poids en excès.

régime Okroshechnaya est un moyen populaire pour perdre du poids pour ceux qui aiment ce plat, car il existe sous plusieurs formes, dont les plus populaires de sont les suivantes:

• viande;légumes
• ;
• poisson;
• champignons;hachage
• kéfir.

Pour ceux qui ne veulent pas rester en permanence sur les céréales et les légumes trop copieux pas, la meilleure option un régime à faible teneur en calories - hachage, comme ingrédients dans sa composition, il est extrêmement utile et nutritif.

Après avoir mangé une petite portion de la faim hachage assouvi rapidement, le corps est saturé avec tous les composants nécessaires à l'activité vitale normale( vitamines, minéraux, protéines, etc.).

Il convient de noter immédiatement et contre-indications à l'alimentation pour la perte de poids à okroshka, qui comprennent: les maladies

• du tractus gastro-intestinal;
• tendance à la diarrhée fréquente et flatulences.

recommande d'observer Nutritionnistes les recommandations suivantes pour un régime pour perdre du poids pour okroshka:

• Pendant la cuisson, l'utilisation uniquement des aliments frais et à faible teneur en calories;
• consommation quotidienne de 1,5 à 2 L d'eau purifiée sans gaz;
• Exclure de l'alimentation de bonbons, pâtisseries, fumés et les aliments gras et l'alcool.

Comment cuire méli-mélo minceur:

• moyen le plus facile de couper immédiatement tous les ingrédients, les mettre dans une casserole, et le matin déjà pour remplir le bouillon;
• Si vous voulez manger en permanence fraîchement préparés, les produits sont coupés par portion;
• Si vous ajoutez à cette viande de soupe facile ou de crème sure, alors il sera plus nutritif, et de perdre du poids sera presque impossible;résultat
• final du régime alimentaire dépend de sa durée et les caractéristiques individuelles de l'organisme, mais il ne faut pas pour vous torturer monopitaniem plus de 10 jours.

régime okroshka: Menu pour 7-10 jours, des recettes populaires ^

okroshka avec le kéfir

Un tel régime est recommandé d'observer pendant 5-10 jours:

• prendre le thé de petit déjeuner sans sucre et une tranche de noirpain de seigle, beurre;
• Au déjeuner, nous mangeons des fruits;Formule
• okroshka( 200 g), de l'eau potable;
• Au déjeuner, manger une salade de légumes léger;Cène
• okroshka( 150-200 g);
• avant le coucher boire 100 g de yogourt.

Recette hachage kéfir: grind

• pommes de terre cuites( 200 g), les concombres( 2 pcs.) 1 oeuf bouilli;
• Remplissez tous yogourt faible en gras( 200 g) et donner reposer pendant une demi-heure au réfrigérateur. Le sel est ajouté.

régime de kvas

méthode minceur suivante ne peut pas adhérer sur trois jours:

• ont le yaourt petit-déjeuner ou le fromage cottage( 100 g);
• Au déjeuner, manger une pomme ou une poire;
• Pour le déjeuner, nous mangeons méli-mélo, de boire du thé ou de l'eau;
• Le thé de l'après-midi - tout le même fruit;
• souper soupe d'été, le dîner cuit, boire du thé.

Recette hachage sur kvas:

• coupé en petits morceaux de concombre, la moitié d'un œuf, un couple de radis, pommes de terre( 1 pc.), Un bouquet de persil ou d'aneth;
• Remplissez tous les 200 g de kvas à basses calories.

régime betterave okroshka

Dans 100 grammes de haschich, préparés sur la base de la betterave contient 61 calories - un assez bon indicateur. Cette option réduire l'excès de poids, vous pouvez utiliser tous les 10 jours, parce que la soupe contient toutes les fonctions vitales nécessaires pour le matériel optimal:

• petit-déjeuner ou fromage blanc, yaourt naturel, boire du thé avec du pain de seigle noir;
• Pour le déjeuner, nous mangeons de la betterave;
• Nous dînons avec le même plat, buvez une tasse de thé vert.

Dans les intervalles entre les repas, vous pouvez manger des fruits et des salades légères à partir de légumes.

hachage de la betterave Recette:

• pelées et lavées de betteraves découpées en petits morceaux et cuire pendant 10 minutes;
• Placer dans une casserole et un dessus de betterave, ragoût pendant 5-7 minutes;
• Nous sortons tout de la poêle, laissons le bouillon là;
• Grind 2 oeufs durs, les mélanger avec 1 cuillère à soupe.l.la moutarde, les mêmes portions de crème sure et de sucre, sel au goût;
• Couper la betterave en cubes, ajouter au mélange total;
• Nous connectons 700 g de kvas avec 1 litre de bouillon de betterave, nous versons des produits.

régime okroshka avec du vinaigre: recette

• demi-kilo de pommes de terre coupées en cubes, faire la même chose avec deux concombres et des œufs( 3 pcs.).Couper 3 radis en cercles;
• Plusieurs tiges d'aneth et d'oignon sont broyées et mélangées avec du sel au goût;
• Mettez tout dans une casserole, ajouter la tasse de crème sure, 30 g de vinaigre. Remplir d'eau bouillie froide jusqu'à ce que le plat ne prenne pas la consistance désirée, si nécessaire, dosalivayem.

Ce plat peut être consommé deux fois par jour pendant une semaine.

régime okroshka avec du sérum

doit veiller à ne pas l'utiliser pendant plus de trois jours Si vous sélectionnez un produit tel queLe sérum peut causer de la diarrhée. Pendant cette courte période, beaucoup peuvent perdre 3-5 kg ​​de poids, méli-mélo alternant avec des salades de légumes et yogourt faible en gras. Recette de sérum de hachage

:

• coupé en très petits morceaux 6 radis, oignons, et l'aneth, du faisceau 2 concombre, oeufs, lambeau de poulet cuite( 50 g);
• Nous sommes tous sérum et 1 cuillère à soupe.l.crème sure à l'état désiré, mettre dans un endroit frais pendant 1 heure.

régime okroshka avec mayonnaise vue

de la haute teneur en calories mayonnaise est pratiquement impossible de perdre du poids de façon spectaculaire, mais deux ou trois semaines pour se débarrasser des kilos en trop 5 a encore une chance.

recette de hachage avec la mayonnaise:

• Prenez les mêmes ingrédients que dans la recette avec du sérum, mais exclut le produit laitier: à la place verser les légumes avec de l'eau bouillie et ajouter 2-3 cuillères à soupe.l.mayonnaise de la plus faible teneur en matière grasse;
• Gardez au réfrigérateur pendant au moins une heure, et seulement après cela, nous servons sur la table.

régime okroshka avec légumier lait

• à base de lait peut être consommé dans les 3-5 jours, en alternance avec des salades et des fruits.
• est préparé de la même manière que dans la recette précédente, seulement diluer tout le lait mélangé à 2 ml. L.vinaigre et 2 cuillères à soupe.l.mayonnaise.
• Ainsi, du corps ne prenez pas plus de 3 kg de graisse par semaine.

régime « Cinq diet okroshek» de

• Cette option implique l'utilisation de cinq types différents de okroshek pour le même nombre de jours pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, chaque portion de temps ne doit pas dépasser 200 g
• En outre, vous pouvez boire de l'eau illimitée et le thé vert.
• Pour toute la période il y a une chance de perdre de 3 à 7 kg.

régime Okroshka: résultats et témoignages ont perdu du poids sur elle ^

Selon le choix du mode et la durée de l'alimentation, vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos de l'excès de poids, il est souhaitable de combiner minceur avec le sport.

sur un régime pour Okroshka envoyé à notre rédaction par les lecteurs réguliers, est également très positif. Publier des commentaires et des conseils sur la perte de poids okroshka:

Karina, 34 ans:

«! Je encore réussi à perdre du poids en mangeant jusqu'à 5 jours seulement okroshka de betterave et des fruits»

Oksana, 24 ans:

«Combien de ne pas essayer si Chutun peu pour perdre du poids avec okroshki - n'a pas fonctionné.Ou je cuisine mal, ou quelque chose ne va pas avec moi. Mais je vais persévérer, si bien ma petite amie grâce okroshechnoy régime a perdu du poids très bien »

Raisa, 53 ans: .

« méli-mélo toujours aimé, et perdre du poids maintenant à travers elle à pas de géant! Pour une semaine - moins 7 kilogrammes! Comme c'est agréable de combiner affaires et plaisir! "