Muesli Diet

régime céréales - l'un des systèmes d'énergie les plus efficaces et utiles, en aidant sur une période de deux semaines de temps pour se débarrasser de l'excès kg et parfaitement propre le corps des toxines, des toxines, des poisons et d'autres substances nocives. Pluses

minceur et la purification au moyen d'alimentation pour les céréales ^

muesli - un mélange de seigle de grains de céréales, de l'orge, l'avoine et le blé, traitées par des rayons infrarouges. Ce produit polyvalent favorise la perte de poids et le nettoyage efficace du corps en raison des composants minéraux suivants:

• fibre - débarrasse le corps des toxines, des radionucléides et des toxines, améliore la fonction intestinale;
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• Les glucides complexes - aide les aliments lentement digérés et absorbés depuis longtemps.

En outre, des céréales, riches en oligo-éléments, des vitamines, des acides aminés et des protéines végétales, qui sont essentielles pour un fonctionnement stable de l'organisme entier. Cependant, il faut savoir que tous les flocons ne contribuent pas à la perte de poids. Lorsque vous choisissez un des points suivants sans importance alimentaire de céréales devrait noter:

• produit naturel ne doit pas contenir des colorants, des additifs synthétiques et de sucre;Intrusion de
• séché baies ou des morceaux de fruits;
• Minceur utilisé uniquement les flocons qui ne sont pas grillés.

aux avantages de régime comprennent:

• poids régime de perte pendant deux semaines jusqu'à 8 kg;
• améliore la santé, l'état des ongles, le visage et les cheveux;
• Digestion parfaitement normale.

Ce régime est seulement une contre-indication - l'apparition d'allergies et de troubles digestifs dans les flocons contenus dans le gluten et le lactose.

régime à base de céréales sur le respect de quelques règles simples de l'offre:

• devrait réduire la consommation de sel et de sucre au minimum;
• nécessaire pour éliminer complètement le gras de régime, doux, la farine et frit;De fluide
• est autorisé à utiliser le thé vert, eau et jus;
• Le dîner est recommandé au plus tard à 20h00;
• régime de régime alimentaire devrait se composer de son, les légumes, les fruits, le lait et les produits laitiers, les variétés à faible teneur en matières grasses de poisson et le poulet.alimentation

muesli: le menu pendant 14 jours ^ alimentation

muesli est conçu pour 14 jours. En fonction des caractéristiques individuelles de minceur physiologie, cette technique est en mesure de se débarrasser de l'excès de poids par une moyenne de 4 à 8 kg. Des exemples de flocons minceur mélange de menu diète

caractéristiques:

premier jour et quatrième

• hôtes: céréales, yaourt écrémé( 3 cuillères à soupe par 100 ml. .), oeuf bouilli;
• Déjeuner: carottes fraîches;
• Déjeuner: chou cuit, vapeur de poisson;
• Snack: jus de carotte avec des flocons;
• Dîner: flocons, kéfir.

deuxième jour et cinquième

• Petit déjeuner: muesli et de fruits frais( 3 cuillères à soupe de céréales versez 100 ml de yogourt faible en gras et laissez-les gonfler ajouter ensuite des tranches de kiwi, pomme verte, orange, banane. ...);
• Déjeuner: pêche;
• Déjeuner: bouillie de citrouille, fromage;
• Snack: jus de pomme, mélange de céréales;
• Dîner: fromage blanc granola de miel aux noix - une petite partie.troisième jour

et la sixième

• Petit déjeuner: céréales avec une tasse de yogourt, une tranche de fromage;
• Déjeuner: pomme verte;
• Déjeuner: flocons d'avoine, thé;
• Snack: muesli, framboises, lait;
• Dîner: yogourt, abricots secs, muesli. Jour 7 et 10
  • Petit déjeuner: purée de pommes avec muesli;
  • Déjeuner: prunes;
  • Déjeuner: poisson cuit à la vapeur, légumes cuits;
  • Snack: pêche - banane cocktail;
  • Dîner: bouillie de citrouille, céréales.

  Jour huitième et onzième

  • Petit-déjeuner: muesli( 2 c. À soupe), fromage cottage sans gras( 150 g);
  • Déjeuner: la pomme est cuite;
  • Déjeuner: un morceau de poulet bouilli, une pomme de terre;
  • Snack: boule de neige, abricots secs, flocons;
  • Dîner: soupe de légumes au poulet.

  Jour Neuvième et Douzième

  • Petit déjeuner: banane cocktail - pomme au muesli;
  • Déjeuner: Mandarins;
  • Déjeuner: salade d'une paire d'œufs, un peu de craquelins et une carotte râpée fraîche. En sauce - crème sure faible en gras;
  • Snack: boisson à la grenade;
  • Dîner: yaourt écrémé, céréales. Jour

  treizième et quatorzième

  • hôtes: céréales( 4 c.), De fruits frais( 50 g.), Le fromage cottage,( 150 g).
  • Déjeuner: œuf, jus de carotte;
  • Déjeuner: omelette aux tomates;
  • Snack: boisson au yoghourt sans additifs, flocons;
  • Dîner: poivre, tomate, pomme de terre, carottes et ragoût de viande de poulet.

  Recettes utiles de muesli ^

  Pour une plus grande variété de régimes alimentaires, nous recommandons de préparer les plats suivants à base de flocons de céréales. Curd

  miel muesli aux noix

  • Mélanger une cuillère à café de miel, les raisins, les noisettes, les abricots secs, avec cuillères à soupe de fromage cottage écrémé, la crème sure et 15% d'un mélange de flocons.

  Muesli aux baies et au yaourt

  • Mélangez un verre de flocons d'avoine et de jus de pomme, nettoyez pendant une heure au frigo.
  • Laver la pomme rouge, combiner avec 4 cuillères à soupe.l.yaourt et miel et ajouter au mélange de jus avec des céréales.
  • Ensuite, le plat préparé est placé dans des tasses et décoré avec des baies.

  Diète sur barres de muesli

  Les barres de muesli sont populaires en tant que «casse-croûte» et remplacent parfaitement différents produits chocolatés à haute teneur en calories. Cependant, ils ne seront utiles que s'ils sont cuisinés à la maison et non achetés au magasin. Recette

  utiles barres alimentaires suivants: couple

  • des bananes pelées, coupées et de processus dans un mélangeur jusqu'à ce qu'une suspension épaisse.
  • Apple( meilleur vert aigre) à broyer, traité dans un mélangeur avec du gruau à la banane.
  • Mélangez ensuite les flocons de fruits secs et la bouillie de pommes et de bananes qui en résulte.
  • Ensuite, dans la forme sur le papier de cuisson mettre le mélange résultant, aligner et cuire au four pendant 40 minutes.
  • Si vous le souhaitez, les bananes peuvent être remplacées par d'autres fruits.

  Muesli barres préparées indépendamment sera une excellente option à la fois pour un "snack" de régime et le petit déjeuner. En outre, avec les barres naturelles, vous pouvez remplacer non seulement le repas du matin, mais aussi un goûter.

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  , mince réel et les médecins sur le régime alimentaire des céréales ^ résultats de régime

  avec granola - une perte de poids lisse mais efficace jusqu'à 8 kg 10 - 14 jours. Ce type de régime est toléré assez facilement, car la ration alimentaire est faite de telle sorte que le corps peut recevoir pratiquement tous les nutriments nécessaires et n'a pas éprouvé une sensation aiguë de faim.

  éviter le retour de l'excès de poids est recommandé de ne pas être exclue dans les deux ou trois premières semaines après le régime de céréales de petit-déjeuner et ne pas aliments riches en calories.

  Examens de l'alimentation avec muesli, selon une enquête auprès de nombreuses femmes, sont extrêmement approuvant. Beaucoup ont réussi à perdre du poids de 4 kg, certains de 8 kg, et seulement quelques-uns ont perdu seulement 2 kg. Un résultat aussi différent d'un régime dépend avant tout des caractéristiques de la constitution de l'organisme et de la présence ou de l'absence d'effort physique. Nutritionnistes

  même, bien qu'elles soient considérées céréales alimentaires utiles, fibres et saturant le corps avec des glucides lents, permettre l'utilisation des céréales comme ingrédient principal pour l'alimentation minceur que si un régime alimentaire équilibré.

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