Régime à l'avocat

pour ceux qui aiment les fruits douceâtre avocat mûr, il y a un régime spécial qui vous permet d'obtenir rapidement se débarrasser de l'excès de poids.alimentation

à l'avocat: l'essence, les avantages, les avantages et les inconvénients ^

En raison du fait que le goût huileux le fruit a une teneur en calories assez élevé - 208 kcal pour 100 g, avec beaucoup de la question se pose: est-il possible d'utiliser le régime d'avocat?

Il est bon de rappeler qu'il satisfait rapidement la faim, parce que pour se conformer à la diète habituelle aura besoin pas plus de 5 fruits par jour et donc être en mesure de ne pas manger plus de calories 1100 - ce chiffre est très faible.

essence de perte de poids sur un régime d'avocat est précisément de réduire l'apport calorique, ainsi que ses fonctions utiles pour le corps:

• Avocados ont pas de cholestérol et contient des acides gras mono-insaturés parfaitement des récipients propres, éliminer les plaques de cholestérol et l'élimination des résidus;l'inclusion
• dans l'avocat de l'alimentation contribuent à guérir les maladies gastro-intestinales, précoce thyroïde et la stabilisation dans l'hypertension, ainsi que le rajeunissement de la peau.

Il est à cause de ces propriétés avantageuses de l'alimentation d'avocat est particulièrement apprécié par les médecins: ils croient que ce produit est le mieux adapté pour faire une silhouette mince.

Avantages et inconvénients de l'alimentation avec

d'avocat ont une perte de poids avec l'avocat a un certain nombre d'avantages:

• lui-même régime transféré facilement, parce que le fruit juteux mûr réduire l'appétit et satisfaire rapidement la faim;
• Technique unique, sauf pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées;
• beaucoup d'autres produits disponibles dans le menu s'il n'est pas une option stricte mono.

Utiliser l'alimentation d'avocat a un petit inconvénient: un seul fruit ne peut pas être mangé depuis longtemps, car cela peut conduire à des troubles métaboliques.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime avec un régime de calories

d'avocat pour les avocats, quelle que soit son espèce ne dépasse pas 1500 kcal, ce qui permet de 1 jour à se débarrasser de poids 800-900 g.

Beaucoup de gens se demandent si les volumes avec un régime alimentaire d'avocat va, et dans ce cas, il est important de savoir que la perte de poids implique toujours une diminution de son volume - en particulier, les hanches et la taille.

avocat et alimentation: quels aliments peuvent être consommés

Pendant le régime d'entretien les produits suivants peuvent être utilisés dans le menu:

• bouillie de céréales;
• fruits et légumes;
• viande et poisson maigre;verts
• ;boissons fermentées
• .

Sous l'interdiction sont tous doux, gras, fumé et les aliments salés, car ils réduisent l'efficacité de l'alimentation sur l'avocat.

régime menus pour régimes d'avocat, des recettes, des règles ^

règles de régime avec l'aide d'un avocat: fruit

• doit être juste mûre, et avant d'utiliser devrait être coupé en deux morceaux, etretirer les noyaux;
• Manger doit être au moins 4 fois par jour en petites portions, et assurez-vous de boire 2 litres d'eau par jour.

régime strict pour Avocados: menu

Pour perdre jusqu'à 4 kilos en 3 jours, vous devez suivre ce menu:

• Chaque jour manger 5 avocat de fruits, en les divisant en plusieurs parties;Boisson
• de 2 litres d'eau ou plus.

avocat Régime alimentaire et le yogourt option

trois jours plus douce fournit l'alimentation suivante:

• Aussi nous manger 5 avocats;
• a bu 1 litre de yaourt écrémé.

régime avocat et fromage cottage

5 jours d'utilisation de ce menu, vous pouvez réduire le poids de 5 kg:

• Dans la matinée, nous mangeons la moitié de l'avocat et 50 g de fromage cottage faible en gras;
• Pour le déjeuner, nous mangeons une salade avec concombre, oignons verts, ½ avocat et oeuf;
• Nous avons souper 100 g de boeuf bouilli, demi-avocat et oeuf à la coque.

régime d'avocat au mois de gingembre

d'application d'un tel régime se jeter jusqu'à 10 kg:

• Nous mangeons une nourriture de la liste approuvée;
• Au dîner nous mangeons 40 g d'avocat et buvons du thé avec du gingembre.

régime

purée d'avocat Ce régime convient pour les jours de manipulation:

• manger jusqu'à 700 grammes de pulpe d'avocat en purée;
• Pour le petit déjeuner, nous ajoutons également 100 g de fromage cottage.alimentation

avec l'avocat Julia Roberts

La technique est conçue pour 28 jours, au cours de laquelle la nécessité de manger dans le menu, l'exemple suivant: vapeur

• ont Omelette petit-déjeuner et avocat;
• Au déjeuner, nous buvons du jus de fruit;
• Nous déjeunons avec du poisson cuit au four et une salade de légumes;
• Nous snackons avec du yaourt faible en gras;
• Nous dînons avec du poisson bouilli et 100 g de fruits.

régime Elena Malysheva sur l'avocat avec le bleuet et le gingembre

Selon le célèbre programme TV « Santé », il est la meilleure façon de perdre du poids avec l'aide de trois produits: avocat

• : éliminer la graisse;
• Ginger: soulage les ballonnements;
• Blueberry: réduit l'appétit et a un effet anti-inflammatoire.

tous les trois ingrédients doivent être présents dans l'alimentation, ce qui équivaut à 1500 kcal de la valeur calorique, peut ainsi manger quoi que ce soit en adhérant à une limite prédéterminée.

Recettes pour une alimentation avec la recette de

d'avocat pour l'avocat: purée

• purifié par plusieurs fruits, prendre d'eux un pinceau;
• La pulpe est réduite en pulpe à l'aide d'un mélangeur ou d'une corolle.

recette de salade à l'avocat:

• Boil poitrine de poulet, coupé en cubes ensemble avec la tomate, le concombre et l'avocat;
• Mélanger, saupoudrer d'herbes et verser le jus de citron.

recette de soupe d'avocat:

• pommes de terre pelées ébullition, les avocats et les courges;
• Ajouter le sel et le poivre;
• Battre avec un mélangeur;
• Avant de servir, ajoutez un peu de jus de citron.

Comment perdre du poids sur un régime à l'avocat: commentaires, les résultats de minceur ^ opinion

de la majorité des médecins en ce qui concerne la perte de poids pour les avocats est principalement que positif: cette technique permet de réduire le poids sans causer aucun dommage, mais seulement si elle n'a pas abusé.Afin de garder votre silhouette afin d'adhérer plus suffisamment à une nutrition adéquate, et ne se laissent rarement la malbouffe. Comme

sort après le régime à l'avocat:

• d'abord, ajouter progressivement 100 calories à l'alimentation quotidienne normale;
• Après une semaine, introduisez les plats habituels.les résultats de l'alimentation sur

avocat remarquable:

• figure belle et mince;
• Peau lisse et propre;
• Bon métabolisme.

avis sur le régime alimentaire pour perdre du poids à l'aide de l'avocat nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Anastasia, 23 ans:

«J'organise régulièrement eux-mêmes jours de jeûne sur un avocat - il est très permet non seulement de ne pas prendre du poids, mais pour perdre du poids pour 1 fois700 g »

Valentina, 39 ans:

« recours à la méthode de Elena Malysheva, et n'ont pas regretté: l'avocat combiné avec les bleuets et le gingembre dans l'alimentation donne un bon résultat. Je mangeais tout ce que je voulais, et le mois dernier alors jeté 7 kg »

Olga, 33 ans:

« Pendant 5 jours sur le fromage d'avocat et cottage, j'ai enlevé 4,5 kg, mais je ne peux pas dire qu'il était facile pour moi. Très souvent, je voulais manger, mais une silhouette mince vaut la peine d'être conservée »