Chrono: nous perdons du poids à l'heure

Hronodieta - une méthode unique de puissance développée par un nutritionniste français Alain Delabosom. Il vous permet de perdre du poids en quelques semaines, sans renoncer à l'utilisation des aliments riches en calories. Qu'est-ce que

hronodieta( alimentation sur l'horloge) sont les avantages, les inconvénients ^

Hronodieta - ce qui est une façon inhabituelle de perdre du poids, qui peut être utilisé pour perdre du poids en toute sécurité et de normaliser le métabolisme.

hronodiety essence réside dans le fait que tout au long qu'il doit être nourri strictement à l'heure. Selon l'auteur, le système d'alimentation, cette approche favorise la perte de poids sans limites importantes, puisque le corps humain est configuré pour accepter la nourriture strictement à un certain moment.

devrait ressembler à la puissance de « horloge interne » du corps:

• Petit-déjeuner du 6 au 8 heures: le droit de manger des aliments gras. Bonbons sont interdits;
• Déjeuner du 11 au 15: La nourriture doit être épaisse, l'avantage est préférable de donner des protéines: poisson et de la viande. Les portions sont calculés comme suit: si la hauteur est de 170 cm, puis on ajoute 100 à celui-ci, et 280 g est obtenu d'un plat;
• Après-midi de 16 à 17. Il est temps le mieux adapté pour les bonbons: vous pouvez boire du jus, manger du chocolat, les noix, etc;..
• Dîner du 6 au 8 heures: repas doit être léger. Autorisés à manger des salades, des viandes blanches. Dans ce cas, il soustrait du nombre « 40 » pour calculer la partie de la croissance.

Avantages et inconvénients de

ne fait aucun doute pour ceux qui veulent perdre du poids sans faim est important de connaître tous les avantages et caractéristiques de hronodiety:

• ne peut pas être repas permuté, soitsi le petit-déjeuner gras permis, le reste du temps, ces plats sont interdits;
• Comme mentionné plus haut, les affamés n'ont pas tellement élimine le risque de maladies du tube digestif et d'autres systèmes;
• La technique est adapté pour les personnes, même avec une maladie grave, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes, ce qui le rend distinct des autres.

Il y a un défaut avec une telle offre n'est pas possible de réduire le poids rapidement, parce que la perte de poids rapide ne peut être atteint en réduisant considérablement les calories.

Beaucoup de gens se demandent combien vous pouvez perdre sur hronodiete, et ici, il convient de préciser que le résultat final dépend de la personne individuelle perdre du poids et de sa conformité avec toutes les règles du pouvoir à l'heure. Si elles ne collent pas, l'effet ne sera pas atteint.

En moyenne, 3 semaines régime de perte de poids sur l'horloge biologique se jeter 5 kg.

calories hronodiety aussi individuel, mais pour un jour dans tous les cas, il est possible de « manger » pas plus de 1800 kcal pour quatre repas en petites portions et le dîner très léger.

Hronodieta menus minceur, les règles, les recettes populaires ^

• hronodiete sûr de manger strictement à l'heure, et après le dîner ne sont autorisés que 1-2 fruits;
• boire beaucoup d'eau est facultative mais recommandée pendant 20 minutes avant de manger, boire 200 g d'eau minérale sans gaz.

Chrono - régime pour perdre du poids: un menu rude pour la semaine

Vous pouvez choisir de construire votre alimentation, en utilisant l'exemple du menu:

• ont sandwich petit-déjeuner avec du beurre et du fromage, des œufs durs, du café ou du thé non sucré;
• Formule soupe de légumes, de la salade et de la viande ou du poisson bouilli;noix casse-croûte après-midi
• ou fruits secs;la farine d'avoine Cène
• ou du fromage cottage.

Hronodieta Alain Delabosa

Exemple de menu ressemble à ceci:

• Nous prenons le petit déjeuner avec une omelette à la vapeur avec du jambon, lavez le thé non sucré avec un sandwich;
• Poisson cuit au four avec garniture de légumes;
• Déjeuner avec du chocolat ou de la crème glacée;
• Nous dînons avec des légumes cuits et du poisson cuit au four.

Hronodieta par Patrick Lecomte

développé par le système électrique Patrick Lecomte est pratiquement pas différent du régime Alain Delabosa:

• le matin ne devrait pas manger des bonbons. Vous pouvez boire du thé non sucré, manger des sandwichs, de la viande frite;
• Il n'y a pas de farine pour le déjeuner. Il est permis de manger des plats de légumes ou de viande, des salades, de la viande cuite ou bouillie;
• Pendant une collation, vous pouvez apprécier la confiture, le chocolat, les graines, les noix;
• Pour le dîner - uniquement des légumes crus, cuits ou bouillis, ainsi que de la viande ou du poisson de variétés à faible teneur en matières grasses.

hommes Hronodieta

les hommes sont autorisés à augmenter légèrement en calories:

• matin, nous manger une omelette avec des légumes, boire du thé et manger une casserole de carotte;
• Nous dînons avec du bortsch de viande et de la salade de légumes;
• Nous grignotons avec du jus, du chocolat ou des bonbons;Nous dînons avec du poisson cuit à la vapeur et des légumes.

Recettes pour la chronodieta

Recette pour le bortsch avec de la viande:

• Faire bouillir des morceaux de bœuf;
• Nous coupons les betteraves paille, nous les jetons dans du bouillon et du sel;
• Broyer les pommes de terre en cubes, les placer dans une casserole;
• Coupez les oignons, râpez les carottes, faites frire à feu doux pendant 10 minutes, puis ajoutez le poivre bulgare haché, faites revenir 5 minutes de plus;
• Ajouter la poêle à frire dans la poêle, étaler également le chou à l'avance;
• cuire, 10 minutes avant la cuisson, saupoudrer de verdure.

Recette en cocotte de carottes:

• Diviser le chou-fleur en inflorescences, éplucher le poivron et en retirer les graines;
• Frotter la carotte, les oignons shinkem;
• Nous étalons l'oignon sur une poêle graissée, puis ajoutons les légumes restants, saupoudrons d'épices et cuire 15 minutes;
• Lubrifier la forme avec du beurre, y étaler les légumes;
• Fouetter l'œuf avec la crème sure et le lait, mélanger avec les épices et les herbes hachées;
• Nous remplissons la sauce avec des légumes, sur lesquels nous plaçons des cercles de tomates, cuire au four pendant 15 minutes.

Recette pour les smoothies aux fruits:

• Jus de plusieurs oranges et pamplemousses;
• Nous nettoyons la banane, coupons la chair;
• Fouetter tout dans le mélangeur, ajouter quelques glaçons.

régimes pour perdre du poids biorythmes: commentaires, les résultats de Médecins minceur ^ de

croient cette technique est absolument sans danger, donc il peut être utilisé pendant plusieurs mois, et la vie. En outre, se nourrir de l'horloge biologique aide à minimiser le fardeau sur le corps, et cela a l'effet le plus positif sur la santé.

En règle générale, une sortie spéciale du chrono-régime n'est pas nécessaire, mais si vous avez besoin de revenir à l'alimentation habituelle - vous pouvez le faire tout de suite.

En raison de régime de perte de poids peut être atteint par biorythmes améliorer les performances de tous les systèmes du corps, l'élimination de l'insomnie, la normalisation du tube digestif, et surtout - pour réduire le poids.

minceur commentaires sur les limites de l'alimentation de nos lecteurs réguliers aussi très positifs: 38 ans

Raisa,:

«Pratiquer la puissance horaire pendant environ un an, et pendant un certain temps a chuté de près de 30 kilogrammes. Notant qu'il est un fil à plomb est considéré comme sûr et ne conduit pas à des troubles hormonaux, contrairement à beaucoup d'autres techniques »

Alina, 33 ans:

« Je mange biorythmes encore seulement 3 mois, mais il a décollé de 15 kg pour cette période de temps. Un tel régime me convient le mieux, car il exclut complètement toutes sortes de perturbations, ce qui signifie que le poids perdu ne reviendra pas. "

Valentina, 27 ans:

"J'aime beaucoup le régime alimentaire du Dr Delabos, car grâce à elle, j'ai pu perdre 11 kilos sans mourir de faim et je ne me suis pratiquement pas refusé"