Diète sur les graines

a perdu du poids est des graines communes sont considérées comme assez d'aliments riches en calories, mais il y a plusieurs régimes qui vous aident à perdre du poids, citrouille manger tous les jours ou les graines de tournesol.

Perdre du poids sur un régime avec des graines: sont les avantages et les inconvénients ^

essence du régime de perte de poids avec l'aide de graines est réduite du fait que dans son ensemble aurait à ne laisser qu'un petit déjeuner complet, et pour le déjeuner et le dîner, ne laissant que les graines.

Cette approche permet de réduire l'apport calorique, ce qui détruit la graisse et réduction du poids corporel.

Pour ceux qui se demandent si les volumes sont sur un régime alimentaire avec des graines, vous devez connaître le principe de son action va:

• Lorsque lipolyse diminue l'épaisseur du tissu adipeux, qui est habituellement formée dans l'abdomen et les cuisses;boire
• abondamment à l'eau a également un effet positif sur la perte de poids, et après un tout en éliminant l'excès de liquide de la taille du corps est sensiblement réduit.

Auparavant, on croyait que l'alimentation et les graines sont incompatibles, et de nombreuses techniques d'interdire complètement l'utilisation de semences pendant la perte de poids. Ici, ils peuvent manger en quantités quasi illimitées, qui a un certain mérite:

• Quand la faim en grignotant des graines de tournesol est autorisée;
• Les acides gras contenus dans les graines préviennent les maladies cardiovasculaires;
• Toutes les graines améliorent l'immunité, aident à surmonter l'insomnie, renforcent les os et rajeunissent la peau.

En plus des avantages, la perte de poids avec l'aide de semences a ses inconvénients:

• Un tel régime est déséquilibré, et vous pouvez l'utiliser plus d'une semaine;
• alimentation ne convient pas pour les maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que pendant la grossesse ou l'allaitement;
• L'abus de la technique peut provoquer des irrégularités dans le système digestif.

régime graines calories dépend de quel type de graines sont utilisées: la citrouille contient 541 Kcal pour 100 g, et le tournesol - 601 Kcal à la même partie. Pour une journée, il est permis de ne pas manger plus de 200 g de l'une des espèces.

Combien pouvez-vous perdre sur le régime sans nuire à pome

santé Quelle que soit la méthode utilisée - un régime de graines de tournesol ou de citrouille - 7 jours, le poids est réduit d'environ 6-7 kg.

régime efficace aux semences est obtenue en raison du fait qu'il est permis que deux produits: céréales pour le petit déjeuner, et tout le reste du temps - les graines.régime de perte

de poids aux graines à la maison: menus, des règles, des recettes ^

alimentation pome:

• dans son ensemble ne peut pas manger des produits qui ne sont pas inclus dans la liste des permis;
• nécessaire de boire autant d'eau que possible pour éviter la déshydratation et a rapidement disparu kilogrammes.

régime sur les graines de citrouille: menu

Lovers de graines de citrouille peut profiter de ce menu de régime:

• ont la farine d'avoine petit-déjeuner fait avec de l'eau;
• Pour le déjeuner et le dîner, nous mangeons 100 g de graines;
• Pendant les pauses, nous avons aussi une collation avec des graines.graines de tournesol

régime

Il est nécessaire d'alterner les deux types de graines:

• matin, manger un bol de bouillie de céréales;
• Nous déjeunons avec des graines de tournesol, et nous avons souper - citrouille( 100 g).

Diet graines grillées

Vous pouvez organiser des jours de jeûne, et les graines de tournesol:

• par jour pour manger pas plus de 150-170 grammes de graines de tournesol grillées;
• Boire au moins 2 litres d'eau purifiée.

Recettes pour un régime alimentaire sur les graines

Gruau Recette d'avoine:

• Amener 0,5 litre d'eau à ébullition;
• Mettez 2 tasses de farine d'avoine dans l'eau, faites cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt.

Recette de graines de tournesol frites:

• Verser les graines de tournesol dans une passoire, rincer à l'eau;
• Versez le tout dans un bol;
• Placer dans une poêle, faire frire à feu doux;
• Mélanger toutes les 2 minutes jusqu'à séchage complet et éteindre le poêle lorsque les graines sont fissurées.

pome régime efficace: avis des médecins, les résultats de Médecins minceur ^ de

ne remet pas sur la façon de perdre les graines de poids favorables à la santé humaine, et ne recommande pas son utilisation, même pour ceux qui n'ont pas de maladies. Cependant, le choix est à chaque individu, et enfin, dans tous les cas, vous devez prendre la sortie juste après l'alimentation pome:

• ajouter un légume par jour pendant la première semaine;
• Avec 7 jours pour entrer des fruits et des baies;
• La viande est autorisée seulement 10 jours après le début de la diffusion.

sur le régime alimentaire des résultats aux semences pour la perte de poids rapide peut être mesuré par le fait que, grâce à la majorité des gens, il parvient toujours à jeter 5-7 kilos en une semaine, mais pour soutenir un tel régime très difficile et ils sont autorisés à utiliser plus de deux fois par an.

Pour maintenir un poids dans le futur, il suffit de faire des journées de déchargement, de trouver du temps pour faire du sport ou au moins une activité physique minimale à la maison.

commentaires sur le régime alimentaire minceur avec des graines de nos lecteurs réguliers aussi très positifs:

Natalya, 29 ans:

«Je ne durait une journée de décharge des graines grillées. Fondamentalement, rester sur il est pas trop difficile, comme je l'ai déjà je mange un peu, mais le déchargement kéfir est encore meilleur et plus utile »

Ekaterina, 33 ans:

« J'aime absolument toutes les graines, mais la complexité est que jeC'est dur d'arrêter si je commençais à les mâcher. Souvent, je ne pouvais pas limité à 200 grammes par jour, avec le résultat que, au lieu des vieux 7 kilos j'ai perdu seulement 4, mais à peine faim »

Galina, 38 ans:

« régime maintenant pour les semences est l'un de mes favoris. En dépit du fait que je tenais à ce que 4 jours, j'ai pu perdre du poids de 4 kg - un tel régime me suffit, compte tenu du fait qu'au départ, je ne comptais pas replier »