Régime de haricot

savoureux, sain et sûr pour la perte de poids est trèsnourrissant l'alimentation et technique utile, comme la fève est une source précieuse de protéines végétales, qui est facilement perçue par le corps humain, qui ne sont pas les protéines contenues dans les produits carnés et laitiers. Caractéristiques de

et les avantages de l'alimentation sur les haricots ^

• Ce produit peut être appelé un fournisseur précieux dans nos acides gras du corps, des hydrates de carbone bénéfiques, la pectine et des acides organiques. Composition fèves de
• ont présenté un certain nombre de minéraux( calcium, potassium, fer, sodium, etc.), des vitamines( C, B, E, PP).
• Il a un effet bénéfique sur le métabolisme, ce qui est très important pour la perte de poids.
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• En outre, ce produit peut réduire la glycémie, la méthode de haricots pour la perte de poids peut observer même les diabétiques.alimentation

à base de haricots est très efficace comme un aliment de base de son régime alimentaire est considérée comme utile et les aliments à faible teneur en calories, donne une sensation de satiété qui persiste depuis longtemps. Sous réserve du programme de haricot est très important pour donner le sel, le sucre, les bonbons, les produits de boulangerie, ainsi que l'alcool, aliments frits et gras. Le sel, si désiré, peut être remplacé par des épices, des oignons, de l'ail et des légumes verts. Alimentaire régime

devrait être fourni du lait fermenté, l'eau pure non gazéifiée ou thé sans sucre café naturel, des légumes, des fruits et des baies, ainsi que les haricots. Nutritionnistes conseillent que la perte de poids souhaitable d'utiliser une variété blanche de haricots. Pour améliorer l'effet positif de l'adhésion à ce programme de régime, vous devez commencer à faire du sport.

de régime Pluses conformité de haricots: les haricots de

• est un excellent produit alimentaire( 102 kcal pour 100 g de produit);
• une source de grandes quantités de substances utiles, ce qui permet de soutenir le corps pendant le béribéri;
• ne nécessite pas de coûts élevés;
• est disponible tout au long de l'année;
• une personne amincissante ne souffre pas de la faim.

Contre régime de haricots:

• il peut observer, pas toutes les personnes sur - pour les contre-indications;
• en période minceur nécessite l'utilisation de grandes quantités de liquide, sinon il ne permet pas d'éviter des problèmes tels que la constipation fréquente;
• règles du programme de régime sont assez strictes. Immédiatement après la fin, vous ne pouvez pas passer brusquement à la nourriture habituelle. Chaque jour, vous devez remplacer le plat d'accompagnement par un plat de haricots.

Quant à contre-indications pour se conformer le régime alimentaire de haricots, les suspects comprennent: les maladies

• associées aux vaisseaux sanguins et le cœur;
• problèmes avec le pancréas;
• maladies de l'estomac, de la vésicule biliaire et des intestins;
• goutte et urolithiase.

également sur le respect de l'alimentation de haricots doivent donner à ceux qui ont une intolérance individuelle de l'ingrédient principal.À plusieurs reprises, il sera possible d'y retourner au plus tôt après 3 à 4 semaines de nutrition adéquate.Étant donné que le régime de haricot compte parmi ses membres un certain nombre d'éléments essentiels, l'alimentation de haricots peut à juste titre être considérée comme la méthode la plus sûre de perdre du poids.

alimentation sur les haricots: le menu pendant 7 jours ^

Comme mentionné ci-dessus, le régime alimentaire de haricot doit être suivi de manière optimale pendant une semaine. Nous donnons un menu détaillé pour 7 jours.

lundi

• Premier petit déjeuner: un demi-tasse de yogourt ou de crème sure, une tranche de pain sec, du fromage;
• Deuxième petit-déjeuner: des fruits, des fruits secs ou des baies;
• Formule: haricot polstakana forme cuit ou en conserve, 250 g de salade de légumes avec addition d'huile d'olive, une tasse de thé ou de jus;
• Dîner: haricots cuits sous forme ou en conserve, une assiette de salade avec des légumes, du jus.

Mardi

• Premier petit-déjeuner: yaourt / fromage blanc / crème sure( ? Tasse), café non sucré;
• Deuxième petit-déjeuner: des fruits, des fruits secs ou des baies;
• Déjeuner: une demi-tasse de haricots bouillis, salade de légumes ou de choucroute, thé non sucré;
• Dîner: haricots bouillis, 100 grammes de poisson cuit, cuit ou cuit, jus.

Mercredi

• Premier petit-déjeuner: un verre de kéfir ou une demi-tasse de crème sure, du pain sec et un morceau de fromage;
• Deuxième petit déjeuner: des fruits, des fruits secs ou des baies;
• Déjeuner: haricots en conserve, une assiette de salade de légumes, une tasse de thé non sucré;
• Dîner: haricots bouillis, une assiette de salade de légumes, jus de tomate.

Jeudi

• Premier petit déjeuner:?un verre de crème sure ou de fromage cottage, une tasse de café non sucré;
• Deuxième petit déjeuner: des fruits, des fruits secs ou des baies;
• Déjeuner: une assiette de salade de fruits et 100 g de haricots;
• Dîner: 50 grammes de riz, 100 grammes de viande cuite ou bouillie, jus.

Vendredi

• Premier petit-déjeuner: yaourt, fromage blanc ou crème sure -?tasse, une tasse de thé non sucré;
• Deuxième petit-déjeuner: des fruits, des fruits secs ou des baies;
• Déjeuner: haricots bouillis, assiette de salade de légumes ou de choucroute, jus;
• Dîner: haricots en conserve, salade de légumes, 2 pommes de terre bouillies, jus de tomate.

Samedi

• Premier petit déjeuner: une tranche de pain sec, 35 g de fromage, café;
• Deuxième petit-déjeuner:? un verre de kéfir ou de crème sure;
• Déjeuner: une demi-tasse de fromage cottage, une assiette de salade de légumes, thé;
• Dîner: fruits et 150 g de haricots.

Sunday

• Premier petit déjeuner: fromage cottage ou yaourt, un verre de café non sucré;
• Deuxième petit déjeuner: des fruits, des fruits secs ou des baies;
• Déjeuner: salade de légumes et 1/2 c.haricots en conserve;
• Dîner: soupe de légumes, plat de haricots, jus d'orange.

Avis, résultats et astuces utiles pour le régime des haricots ^

Le menu est conçu de telle sorte qu'une personne amincissante puisse choisir un produit parmi plusieurs proposés( par exemple, lors des premier et deuxième déjeuners).Il est à noter que la teneur en matière grasse de la crème sure pendant la perte de poids ne doit pas dépasser 5%.

Le programme diététique fournit quatre repas par jour, mais avant d'aller au lit il est recommandé de boire un verre de yaourt à faible teneur en matière grasse, qui peut être remplacé par le kéfir. Malgré le manque de variété de produits, le régime alimentaire est parfaitement équilibré, ce qui signifie qu'il ne nuira pas au corps humain.

Selon les avis de ces personnes qui ont essayé un régime de haricot, vous pouvez dire avec assurance qu'il est très efficace et assez facilement toléré.Pendant 7 jours de son observation il est possible de perdre le poids de 3 à 5 kilogrammes. En outre, la simplicité du menu et le manque de produits coûteux dans l'alimentation sont particulièrement attrayants pour ceux qui perdent du poids. Pour sauver le résultat, il est recommandé d'exercer une sortie prudente du programme de perte de poids. En même temps, la teneur calorique des aliments devrait être augmentée de façon raisonnable et graduelle.
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