Durcissement

Outset que le terme « durcissement » nous utilisons plus comme un hommage à la tradition. Car, comme l'a justement observé par BP Nikitin, « tempérer une fois pour toute la vie peut être une lame d'acier ou d'un couteau, un ciseau ou d'un fichier. »

Pratiquement le durcissement est effectué sous la forme de certaines procédures ou exercices. Si nous arrêtons ces procédures, le résultat obtenu disparaît avec le temps. Par conséquent, il est préférable de comprendre un certain mode de vie sous la trempe. Bien que ce ne soit que partiellement équitable, puisque les conditions de vie dans un appartement urbain ne permettent pas un contact naturel complet avec des facteurs naturels et cela est déjà compensé par des procédures spéciales. Par conséquent, dans l'avenir, nous parlerons de procédures de trempe, sachant que dans la mesure du possible, ils devraient être organiquement tissés dans la vie, plutôt que d'être sa partie isolée unique.

Le durcissement est une augmentation des réserves internes du corps résultant de l'exposition à des facteurs naturels naturels dans les limites du stress physiologique. Les facteurs naturels naturels sont l'air, l'eau et le soleil. Le durcissement est inséparable de la culture physique, c'est pourquoi ils sont toujours considérés de manière complexe. Par exemple, l'exercice parfaitement combiné avec un séjour dans l'air froid ou dans l'eau froide, la marche a pieds nus non seulement un effet thermique, mais donne massage des pieds et ainsi de suite. N. Durcissement et de la culture physique, à son tour, est étroitement liée à toutes sortes de vie de puissance,vêtements, hygiène, etc.

Augmenter la résistance du corps avec ce que nous appelons des procédures de durcissement a sa propre longue histoire. Dans toutes les cultures depuis les temps anciens, nous trouvons les coutumes et les traditions que non seulement l'éducation de certains traits de caractère, des qualités volition, caractéristique de la diffusion plus large des culture historique de l'éthique, mais aussi pour améliorer la santé de la jeune génération. Les conditions de vie des personnes imposent des exigences importantes à l'état de leur santé, à leur capacité à résister aux facteurs défavorables de l'environnement extérieur. La possibilité d'une exposition à des températures basses ou élevées, le manque de logements avec un micro-climat agréable, la nécessité d'un exercice intense de fournir les nécessités de la vie, etc. -. . Tout cela était non seulement des facteurs de la sélection naturelle, mais fait les gens recherchent, en plus de façons de vous protéger artificiellement par ces facteurs, aussi des moyens de renforcer le corps humain, d'élargir sa capacité d'adaptation.

Et clairement reconnu que la santé doit être mise en gage dès le début de la vie. Cela découle du fait que les procédures de durcissement ont été appliquées non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants, y compris les nourrissons et les nouveau-nés. A titre d'exemple, on peut citer la boule de neige des nouveau-nés parmi les peuples du Nord, baignant de jeunes enfants dans les rivières froides des Scythes. En Russie, les nouveau-nés étaient souvent stationnés dans un établissement de bains et également émiettés dans la neige. La même chose peut être attribuée au baptême des enfants dans l'eau glacée.

La vie moderne n'impose pas à une personne des exigences aussi strictes quant à sa capacité à tolérer des conditions environnementales défavorables. Nous en sommes suffisamment protégés artificiellement. Et le moindre écart par rapport à des conditions confortables est considéré comme défavorable. Avec l'augmentation du niveau de vie et l'amélioration des moyens de protection artificielle contre les facteurs environnementaux, les moyens de tempérer le corps humain ont progressivement reculé dans le fond. L'homme a créé autour de lui un microclimat confortable.

Cela, cependant, s'est fait sentir.« L'utilisation généralisée des moyens artificiels de protection contre le froid a considérablement élargi la gamme de températures ambiantes où les gens peuvent vivre et travailler, mais en même temps, il a causé et l'effet négatif de: . Démobilisé ses propres mécanismes de protection pour assurer que la constance de la température du corps ils. » Sevrage et ont oublié comment « auto-résister à un refroidissement, le corps humain est devenu extrêmement sensible à elle, facilement soumis à diverses violations sous l'influence du froid ".

Les charges physiques nécessaires à la survie ont également diminué.De plus en plus de personnes souffrent difficilement de chaleur non seulement froide, mais même insignifiante, devenant pratiquement incapacitantes pendant les chaudes journées d'été.De plus, l'homme a frappé les facteurs qui ne protègent pas des moyens artificiels de manière fiable - c'est une autre pollution de l'environnement: chimique, bruit, rayonnements, etc.

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Cette morbidité infantile, que nous avons montré que le mode de vie que nous menons, est l'environnement bâti, que nous nous entourons, en l'absence de mesures spéciales affecte non seulement les adultes, mais aussi chez les enfants, et de la premièrejours de leur vie. Même lorsque les mêmes conditions artificielles, il est possible de protéger l'enfant dans les premières années de la vie, il tombe malade, tôt ou tard, incapable de faire face aux moindres écarts dans l'environnement extérieur. Et il est curieux regarde les parents surpris quand presque jamais été malade pendant les deux premières années de vie, l'enfant commence soudainement à blesser une maladie après l'autre. Tout ceci mène à la conclusion que la tempérance devrait commencer dans l'enfance, et le plus tôt sera le mieux.

Nous avons déjà mentionné les soi-disant périodes critiques( transition entre deux relativement longue et stable), et qui est la période néonatale, et sur l'impact physiologique la plus efficace des stimuli de stress précisément dans ces périodes. Par conséquent, il est logique de conclure que le tempérage dans la période néonatale aura un effet fort et durable.approche

à un durcissement des jeunes enfants dans la médecine moderne est principalement liée à la notion de thermorégulation de l'enfant, qui, comme vous pouvez le deviner, est très imparfaite. Voilà pourquoi il est naturel que le durcissement des nouveau-nés ne parlent pas du tout( ce qui est également conforme à l'approche de la période néonatale comme une période d'observation de l'enfant afin d'identifier des anomalies du développement).Par conséquent, nous avons les recommandations suivantes « scientifiques » « bains d'air commencent à passer les enfants 1,5-2 mois. .. »;"l'essuyage commence les enfants de 2-3 mois. ..";bain de soleil "peut commencer avec les enfants de 3-4 mois";"Vous devez commencer des exercices physiques pour chaque enfant en bonne santé de 1,5 à 2 mois";"Le massage peut commencer avec 3-4 semaines de la vie d'un enfant. ..".Ainsi, au moins jusqu'à 3-4 semaines, les seuls "durcissements" sont les "bains d'air" lors du ré-acheminement. Le contenu de tous les baby

dans la période néonatale est généralement adopté des termes( souvenez-vous: 32-34 ° C et 90% d'humidité) conduit au fait que l'on peut à peine parler même de certains de thermorégulation. Raspelenuty, il commence à trembler, même à température ambiante. Est-ce parce que toutes les recommandations sur la culture physique, le massage et le tempérament rappellent un programme de réadaptation pour un patient gravement malade? Pour la première dans une civilisation du XXe siècle, est venu avec une telle cruauté raffinée -Premier mutiler, puis guérir de façon désintéressée, obtenir les motifs les plus nobles?

Qu'est-ce qui sert habituellement de base à la prise en compte de la thermorégulation de l'enfant imparfaite? Quelle est la prochaine erreur commise par la nature, condamnant les nouveau-nés à une mort certaine en dehors des conditions horribles qu'ils sont amenés à créer?

« Dans la thermorégulation générale du nouveau-né nettement moins parfaite que chez les adultes. Cela se traduit par l'instabilité de la température corporelle. La production accrue de la chaleur est relativement faible, il n'y a pas froid dans le dos. Transfert de chaleur accrue est limitée relativement haute température de la peau à la zone thermoneutral et une quantité relativement faible de la sueur résultant. Insuffisantel'efficacité de la thermorégulation est associée à une surface corporelle relativement importante, ainsi qu'à une faible isolation thermique du corps. "

Ou, peut-être, la nature est-elle si cruelle, produisant de telles créatures imparfaites?

Selon la règle Rubner ou de la chaleur « d'énergie de surface de règle » de l'enfant dans l'environnement plus longtemps que d'un adulte. Sur les figures, elle est exprimée comme suit: si la zone de surface du corps par rapport( en cm / kg) chez l'adulte et l'enfant en corrélation comme 221/528, la quantité de chaleur( kJ par 1 kg / jour) les deux 146/380( adulte - seul).On peut donc voir que le bébé perd plus de chaleur et que sa plus grande production ne compense pas la différence dans le corps de l'adulte. En conséquence, la température de la zone auto-diffractive est de 32-34 ° C( chez l'adulte de 28-30 ° C).

« termoindifferentnoy zone supérieure de la température chez les enfants en raison de la relation de la chaleur et de la production de chaleur de transfert de chaleur dans les tissus du nouveau-né par 1 kg de poids d'environ 1,4 fois plus élevé que chez les adultes, mais aussi le transfert de chaleur dans le nouveau-né en raison de la grande surface relative du corps et une faible isolationse produit 2,5 fois plus intensément que chez les adultes, de sorte qu'une température plus élevée de l'environnement externe est nécessaire pour maintenir une température corporelle constante. "

De plus, on croit que la thermorégulation de l'enfant( en particulier du nouveau-né) est réalisée principalement par le mécanisme de thermorégulation chimique, par exemple. E., par la production de chaleur interne, même thermorégulation physique, t. E. En utilisant la contraction et la dilatation vasculaire, il ne se développe que plus tard.

La question est tout à fait appropriée: de quel genre d'enfant parle-t-on? Nous avons déjà vu quel genre de bébé "moyen", qui est étudié par la science. Rappelons également la conclusion du Groupe de recherche périnatale du Bureau européen de l'OMS: la science étudie respectivement la mère «changée» et le nourrisson «changé».Le bébé "normal" n'a pas encore été étudié.

si une personne ne pouvait pas hériter de leurs ancêtres, ne portaient pas des vêtements et avoir des enfants à tout moment de l'année, la capacité du nouveau-né capable de résister à des variations de température?

Observations des enfants nés dans la maison et ne sont pas soumis au délavage vernix et langes, sont en contact permanent avec sa mère, avec qui dès les premiers jours à faire de la gymnastique et effectué certaines procédures de trempe, montrent que le thermorégulation nouveau-né imparfait - est un mythe. Une autre chose est que cette thermorégulation devrait être "commencée".Les conditions naturelles le permettent. Zapelenyvanie même et la création de conditions de température constante( conditions qui menacent le même corps surchauffe que les bébés souffrent bien pire que le refroidissement) conduisent au fait que ce système non seulement ne pas « courir », mais atrophies.

À la naissance, l'enfant subit la première charge froide. Même si dans la salle d'accouchement + 25 ° C, la différence de température atteint 13 degrés( dans l'utérus, la température est d'environ 38 ° C).Et cela se produit dans le contexte de stress lors du passage dans le canal de naissance. Le besoin d'oxygène immédiatement après la naissance est augmenté 4 fois. A titre de comparaison, l'accroissement des adultes de la consommation d'oxygène à 76% de charge se produit pendant le froid, qui est considérée comme élevée, à savoir. E. A 40-50 kcal perte de chaleur est pas compensée lors de l'exposition au froid, ce qui correspond à séjourner pendant environ 1 minute dans de l'eauà 0 ° CEt bien que l'augmentation de la demande en oxygène chez un enfant ne soit pas seulement causée par la chute de température, on voit néanmoins combien l'organisme peut supporter. Combien d'adultes peuvent se plonger dans un trou de glace pendant une minute?

Si nous observons les nouveau-nés et les nourrissons qui mènent un mode de vie naturel, nous serons surpris par leur capacité à produire de la chaleur. Se référant à

IA Arshavskaya:

« Selon Rubner, les coûts élevés de l'énergie par unité de masse corporelle dans la période néonatale ™( avec le plus haut dans cette période) en raison du taux de transfert de chaleur de surface corporelle relativement importante associée et détermine soi-disant. Dans le même temps, selon nos recherches, une surface corporelle relativement importante entraîne non seulement des pertes de chaleur importantes, mais en particulierOlsha la surface du champ récepteur, mécanisme encourageant la réutilisation flektorno de thermorégulation chimique, mis en œuvre principalement le muscle squelettique. C'est la raison pour laquelle, apparemment, il est possible de comprendre plus ou moins de surface nue du corps presque tous les mammifères. Ce fait, jusqu'à récemmentle temps est complètement incompréhensible, a une profonde signification physiologique adaptative. .. Dans le même temps, l'analyse a révélé que dans l'âge postnatal précoce et dans les périodes subséquentes de l'individuzvitiya perte de chaleur ne sont pas comme on pourrait le penser( Rubner), m. e. pas la taille de la surface du corps et le transfert de chaleur associé, est un facteur déterminant l'accumulation de chaleur primaire. En revanche, les caractéristiques physiologiques de la surface du corps, la différence de la taille relative et les mécanismes de transfert de chaleur associés que secondairement convertis de façon adaptative au niveau du changement de chaleur dans les différentes périodes d'âge. En outre, comme les données,. .., le niveau de génération de chaleur dans le premier âge postnatal dépasse les capacités de transfert de chaleur fournies non seulement par la taille, la surface, mais sa vasodilatation maximale et un faible coefficient d'isolation thermique. Ce dernier, en particulier, a son expression dans la température relativement élevée de la surface de la peau et donc dans la faible valeur du gradient de température interne.

Nous voyons donc que, d'une part, une grande valeur relative de la surface du corps de l'enfant n'est pas une raison de considérer thermorégulation imparfaite. En second lieu, dans la période néonatale pour le bon fonctionnement du système de thermorégulation nécessite une stimulation des récepteurs de la peau, qui est absente dans la prise en charge standard de l'enfant.

En outre: « On considère que l'homéostasie température précoce fourni des mécanismes principalement thermorégulation chimiques et que les mécanismes de thermorégulation dans cette période ne sont pas produits ou connecté doux avec cette idée que lors de l'ontogenèse postnatale première pose des mécanismes chimiques et physiques que plus tard.thermorégulation. ..

. .. Notre recherche a révélé que les mécanismes physiques de thermorégulation commencent à fonctionner immédiatement après la naissance. .. «

Finance opérationLa régulation thermique est évidente même chez un nouveau-né.Lorsqu'il est arrosé d'eau froide, sa peau devient rouge. Lorsqu'il est placé dans l'eau chaude, la partie du corps située au-dessus de l'eau, l'air frais se teinte bleuâtre, tandis que les parties du corps sont dans l'eau, rose.

En ce qui concerne la zone de température plus élevée termoindifferentnoy le nouveau-né, il est tout à fait naturel - après tout, il est censé être une mère, le réchauffant avec sa chaleur.mythe

de la thermorégulation de l'enfant imparfait a conduit à la crainte de la menace constante de l'hypothermie, et en particulier avant d'appliquer les procédures de trempe Kholodov fortes.

Les observations pour les enfants montrent à quel point ces craintes sont infondées. Lorsqu'il est refroidi, l'enfant est beaucoup plus rapide que l'adulte, capable de rétablir sa température.« Depuis un jeune âge par unité de surface ne représente qu'une petite masse de tissu, en particulier le muscle squelettique, il est évident que seule une petite augmentation du métabolisme de la chaleur et la formation d'intensité relativement rapidement au chaud » cœur «.

Qu'est-ce qu'un enfant aguerri? Voici ce que dit la science médicale moderne: «La plupart des bébés aiment marcher pieds nus. Ils ne devraient pas être empêchés de le faire. Mais mieux vaut commencer par les petites et courtes expositions, par exemple, d'enseigner un enfant à être un certain temps( 3-5 minutes) pieds nus sur un tapis ou une couverture. Pendant les chaudes journées d'été, vous pouvez courir sur de l'herbe ou du sable. Ensuite, vous pouvez être autorisé à courir pieds nus sur le parquet de la pièce. Peu à peu, le temps de marcher pieds nus à la maison pour augmenter à 15-20 minutes. Marcher pieds nus dans la cour est dangereuse en raison des effets potentiels d'une overdose. .. «

Voici comment l'histoire dit: » En ce qui concerne les enfants de l'Ouest villageois, ici, doit trouver, en particulier la pensée de Dieu manifesté.En été et en hiver, ils marchent dans le même, presque dans la tenue d'Adam. L'hiver et l'été, l'automne et au printemps pour eux car ils ne constituent pas un moment de l'année. Nous avons vu que certains d'entre eux creuser dans la neige en hiver, tout comme l'été dans le sable. Il est seulement le printemps commence à fondre la neige comme ils ont le plus grand bonheur artistique barboter dans les flaques d'eau formées par la fonte des neiges. Et rien, il semble, ne nuit pas, tout au contraire, semblait leur être utile, et les renforcer «

Or. ». .. dans la grande majorité des cas de mère russe pour la première fois après la naissance de leurs enfants sont laissés sans vêtements spéciaux, et enveloppéils sont seulement dans une couche. Quelques jours plus tard, et pour la plupart après le baptême de l'enfant qu'ils ont mis une chemise du même matériau, qui permet à l'État et qui est depuis cette époque des vêtements presque unique. .. pas rare de voir comme un enfant, sa solitude ennuie à la maison, en hiver, dans le froid, tempête de neigeet le mauvais temps, les congères profondes, sauta hors du lit et pieds nus, déplacé d'une hutte à l'autre, de jouer avec leurs pairs. ... «

Déjà ces exemples montrent à quel point l'approche médicale au durcissement des enfants est loin de la réalité.Racha se plaignent souvent que les parents ne le font pas leurs enfants trempés ne participent pas à l'activité physique avec eux. Hélas, de manière généralement décrites par les médecins dans les livres populaires pour les parents, l'enfant ne peut pas durcir.

Si vous avez sans doute ces méthodes « scientifiques », essayez d'imaginer, par exemple, celui-ci: « A partir de 3-4 mois peuvent être appliqués d'essuyage humide Avant lui, il est nécessaire de consulter un médecin, puis un pré-préparé.la peau du bébé à cette procédure. a cet effet, un gant de toilette sec ou un morceau de tissu de laine douce chaque matin frottant le corps, les bras et les jambes de l'enfant au rose. Après 1,5-2 semaines, vous pouvez commencer à essuyer l'eau. mitaines en tissu hirsute trempé dans l'eau etpressé, essuyéd'abord la main, sa poitrine et l'abdomen, le dos, les fesses, les pieds de l'enfant. Essuyer immédiatement une partie mouillée d'un corps de serviette turque à une légère rougeur de la peau. Le corps entier, sauf pour essuyer les pièces doivent être sous une couverture. Vous pouvez effectuer l'essuyage ajouté à 1 tasse d'eau1 cuillère à café de sel ou de la vodka cuillère à soupe et eau de Cologne. .. Durée 5-6 min. la température de l'eau. .. 32-33 ° C au départ, puis peu à peu, à des intervalles de 5-7 jours, la température de l'eau est abaissée de 1 ° C etporter à 30 ° C "

Combien vous avez besoin de perdre le sens de la réalité pour prendre ces choses au sérieux. Et plus encore, pour les inventer.

« Les auteurs de ces façons de tempérer - dit BP Nikitin, -delayut à la fois, au moins trois erreurs impardonnables( et même les réécrire les uns des autres, en répétant dans chaque livre): 1.

Arrivez à l'heure pour 3-4 moiset de manquer le plus haut taux d'adaptation.

2. la force des facteurs actuels ont zéro ou près de zéro, car il n'y a pas de différence de température. ..

3. temps de durcissement 5-6 minutes, et le reste. .. iznezhivanie 1434 minutes tous les jours

L'effet de ce "durcissement confortablement confortable", bien sûr, personne n'a jamais pu observeramb. .. Cependant, les scientifiques continuent de recommander cette recette est maintenant dans sa troisième décennie, de différentes façons. Nous voyons en tirer profit pour nous-mêmes. .. ». 1

Cette évaluation est difficile d'ajouter quoi que ce soit, sauf, peut-être, d'une façon. La force du facteur agissant dans de telles procédures d'extinction n'est pas du tout égale à zéro. C'est négatif. C'est pourquoi de nombreux parents qui ont commencé à "tempérer" les enfants sur des recommandations médicales, ont rapidement fait face au fait que les enfants étaient malades. Et donc il est recommandé d'arrêter les procédures. Les ayant recommencés après le rétablissement de l'enfant, l'histoire a répété.Sur ce "durcissement" généralement terminé.

Essayez la procédure ci-dessus sur vous-même. Essayez de prendre une douche tous les jours et tous les deux jours, ou abaissez la température d'un degré.Si vous ne brille pas en bonne santé, il est probable que vous remarquerez la détérioration de sa santé, et marquer peut-être la fin de la deuxième semaine de votre trempe « la grippe ou

maux de gorge se pose ici une question passionnante et ne pas trouver la réponse -. Qu'est-ce que les enfants en bonne santési coupable avant que la science médicale?

souvenons-nous que la nature de « comptage » des enfants n'est pas pour les nouveau-nés Chambre, mais sur les conditions réelles dans lesquelles même la température estivale chaude peut atteindre jusqu'à 10 degrés ou plus. rappelons qu'à la naissance de l'enfant qui rechercheVaeth baisse significative de la température. Par conséquent, la trempe doit simuler la réalité, pas des doigts forgées de toutes pièces conclusions spéculatives. Et que dans ce cas il y a une réelle endurance augmenter et augmenter sa résistance à divers effets indésirables.

Outre le durcissement de la promotion de la santé a un autre côté.

Quoi que nous fassions avec l'enfant, nous devons toujours prendre en compte le fait de l'impact sur le psychisme. La négligence de cela dans le durcissement peut causer des blessures à la psyché, et vice versa, le durcissement peut être un puissant facteur dans l'élaboration de l'avenir d'une perspective positive.

Regardons l'image fréquente. Pleurant un enfant de deux ans( et même beaucoup plus âgé), les parents ne peuvent pas persuader d'aller au bord de la rivière et au moins d'aider les jambes. Et l'autre éclabousse joyeusement, et même dans l'eau c'est assez cool. Un enfant ramasse le bruit de l'projection à froid pris, et l'autre versait un seau d'eau froide et, poussant des cris, le verser sur. Que dit-il? Est-ce que ces faits montrent seulement les différences individuelles des enfants dans leur masse totale? Pas seulement. Ce sont des visions du monde différentes, parce que c'est un contact différent avec des facteurs naturels. La chose la plus terrible dans la création d'un homme pour lui-même, ce sont les conditions de confort artificiel - c'est de s'isoler de la nature. Et donc il ne peut pas correctement la comprendre et l'aimer.

Marchez pieds nus dans la neige, nagez dans la rivière froide - ce n'est pas juste de durcir les procédures du corps. Ils nous ramènent à une intimité perdue avec la nature, nous nous sentons comme une partie de celui-ci. Et si dès l'enfance la personne sera «sur une courte distance» avec des facteurs naturels, alors dans l'avenir, il n'aura probablement pas à prouver l'importance des relations écolos avec sa maison natale - sa nature environnante. Dans une certaine mesure, il sera déjà subconscient dans l'environnement.

Il est nécessaire d'inculquer une telle culture à l'enfant dès les premiers jours de sa vie, car toute notre manière d'être illettré depuis ces premiers jours commence à exercer une influence néfaste sur lui. Par conséquent, le durcissement fait partie intégrante de la formation de la pensée écologique, ce qui ne permet pas à la conscience en développement de transformer la nature en un «environnement» agressif.

Nous décrivons ci-dessous les différents facteurs de durcissement. Cependant, nous soulignons encore une fois qu'il ne faut pas transformer le durcissement en un ensemble de procédures mécaniquement exécutables, même quotidiennes. Que ce soit un mode de vie et un moyen de communiquer avec la nature.