Keitto laihtumiseen

Jos haluat poistaa muutama ylimääräinen kiloa ja se ei vahingoita kehoa, niin se on aika istua alas pehmeälle säästävä ruokavalio. Ruokavalio vihanneskeittoja melko uusi, mutta on jo saavuttanut suosiota. Ruokavalion keittoa voi syödä milloin tahansa päivällä tai yöllä, ja joka määrää.Ruokavalio vähäkalorinen keitto ei vain auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä senttimetriä vyötäröllä, mutta myös puhdistaa kehon myrkyt ja parantavat hyvinvointia. Noudata "SUPN" ruokavalio on paljon helpompaa kuin mikään muu ruokavalio: he kyllästää ja jättää kylläisyyden tunnetta, vaikka ne esittävät vähän kaloreita. Vaikka ruokavalio ja sillä on tiettyjä rajoituksia ruokaa, mutta ei saanut ikuinen nälkä ja tukee vakaasti kylläisyyden tunnetta vatsassa.

pääosat ruokavalion keitot ovat vihanneksia ja yrttejä.Ne sisältävät suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka mahdollistavat kehon polttaa rasvaa ja kaloreita murtaa nopeammin.

Ravintolisiä on runsaasti. Tämä Bonn keitto, vihannes, selleri, sipuli, tomaatti, jne

Tässä muutamia näyte reseptejä keitto ruokavalio:

valmistamiseksi tarvitaan:

tomaatit 2-3 kpl,

sipulia 4-5 kpl,

kaali 1 haarukat,

paprikaa,

mausteet,

vihreät

Kaikki aineet on leikattu, sekoitettu, muttaÄlä paista - ja kypsy kuten normaali vihanneskeitto. Kun valmistusmenetelmä on sallittua lisätä mausteita maun mukaan, liemikuutioiden. Tomaatit

6-8 kpl,

sipuli 2-3 kpl,

tomaattisose( maun),

kasviöljy 1 tl.lusikka,

mausteet,

valkosipuli,

vihreät.

Tomaatit Kalttaa, vapaa iholta, leikkaa. Bow myös leikata ja paistettua asti kultainen oliiviöljyssä, lisää valkosipuli, tomaatit, haudutettua muutaman minuutin, kaadetaan liemi maustetaan suolalla ja mausteita.

porkkanat 400g,

sipuli 3-4 kappaletta,

selleri - 2 varret,

valkosipulin 2 kynttä,

tomaatteja 4-5 kpl

ituja 400g,

papuja 300g

Kuumenna öljy isossa kattilassa, lisää hienonnettu porkkana, sipuli, selleri ja valkosipuli, hienonnettuna tai läpi lehdistön, sekoita ja keitä noin 8 minuuttia. Polttaa tomaatit ja poista kuori ja murskaa haarukalla ja lisää kasvikset. Lisää hienonnettu kaali, string papuja, vettä, 1 tl.suola, ¼ tl.maapähkinä, kananliha maulla ja vahva tulipalo. Kuumennetaan kiehuvaksi, sekoittaen, sitten vähentää lämpöä ja kiehua 10 minuuttia.

pieni pää kaali,

selleri root,

porkkanat 4-5sht,

pippuria 1-2 kappaletta,

sipulia - 4-5 kappaletta,

papuja 400g,

Tomaatti 5-6 kpl.

hiottu vihanneksille vettä, suolaa ja pippuria, kiehua, pidä 10 minuuttia kuumuudelle, vähentää, kansi ja keitä noin saman verran.

Reseptit keitot, voit lisätä erilaisia ​​vihanneksia( paitsi perunat) ja mausteet. Lisäksi voit lisätä keitettyä vähärasvaista kalaa, kanaa, keitettyä naudanlihaa. Aikana

keitto ruokavalion tulisi noudattaa perussääntöjä ruokavaliota. Ensinnäkin, siellä pitäisi olla vähintään 3 kertaa päivässä, tai jopa 4 kertaa, jos mahdollista. Aterioiden välillä voi syödä hedelmiä( paitsi banaanit ja viinirypäleet).Tämän ruokavalion noudattaminen vaatii 7 päivää.Ja voit toistaa 1-2 viikkoa( tarpeen vaatiessa).