Juustojuustota
Curd on erittäin hyödyllinen keholle. Se on runsaasti kalsiumia, jolla on positiivinen vaikutus hermostoon, luihin, hampaisiin, kynsiin ja hiuksiin. Ritua-juusto sisältää metioniinia, mikä vuorostaan vaikuttaa edullisesti maksaan ja edistää rasvan poistamista kehosta. Proteiini-juusto on hyvin imeytynyt kehoon, sitä voidaan yhdistää muiden tuotteiden kanssa. Ruuanvalmistuksen säännöllinen lisääminen ruokavalioosi nopeuttaa aineenvaihduntaa, vahvistaa hermojärjestelmää.Tämä tekee mahdolliseksi laajalti käyttää raejuustoa ateroskleroosissa, sydänsairauksissa, maksassa, diabeteksessa, liikalihavuudessa sekä monissa lääketieteellisissä ruokavalioissa.
Curd-ruokavaliota on monia muunnelmia. Ne kaikki perustuvat vähäkaloristen juustojen käyttämiseen eri määrinä.Vaikutus saavutetaan vähentämällä hiilihydraattien saantia ja lisäämällä proteiineja. Mutta on myös vasta-aiheita. Männynruokavalio on kielletty ihmisille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, allergioista kärsiviä maitotuotteita, raskaana olevia ja imettäviä naisia, lapsia, nuoria ja vanhuksia. Tässä ovat yleisimmät.
Vaihtoehto 1 .Jäykkä ruokavalio. Sen kesto on enintään kolme päivää.Päivittäinen annos sisältää 300 grammaa rasvatonta tuorejuustoa, joka on jaettava 5-6 vastaanottoon 50-60 grammaa. Kuivatut hedelmät, säilykkeiden ja tuoreiden hedelmien palat, hillot, hunaja, pähkinät, mausteet, suola ja sokeri ovat ehdottomasti kiellettyjä.Voit juoda vain vettä, vihreää teetä, luonnonvaraisen ruusunlihaa enintään 2 litraa päivässä.Tällaisella ruokavaliolla laihdutus on jopa 1 kg päivässä.Yli kolme päivää tällaisen ruokavalion noudattaminen ei voi. Tämäntyyppistä ruokavaliota voidaan pitää paastopäivänä.
Vaihtoehto 2 Myös melko tiukka versio ruokavaliosta.400 g.raejuusto ja 0,5 rasvaton jogurtti on jaettava 5-6 vastaanottoon. Vihreä tee ja vesi ovat sallittuja. Laihtua tällaisen ruokavalion voi 3-4 kg.
Vaihtoehto numero 3. Parempi ruokavalio, laskettu 7 päivää.Tämän ruokavalion painonpudotus on 1-5 kg. Aamiaiseksi voit syödä kohtuullisia määriä kaurahiutaleita, keitettyä vähärasvaista lihaa, tl-hilloa, karkeasta jauhoista, voita, kurkkuja ja tomaatteja. Lounaalle pitäisi olla yksi ruokalaji, joka sisältää raejuustoa.
Illallinen sisältää juustoraastiketta, kasviskeittoa, voita ja leipää leipää täysjyvästä.Ruokavaliossa juoda runsaasti nesteitä( vesi, vihreä tee, ruusunmarjat).Hyvä vaikutus on, jos yhdistät ruokavaliota kohtuullisella fyysisellä rasituksella.
Lisäksi purkamispäivät ovat edellä mainittujen ruokavalioiden perusteella ja yhdistetään. Esimerkiksi kefir-curd : 400 grammaa juustoa ja 1,5 litraa kefiriä jaetaan neljään vastaanottoon. Kefirillä kastettua juustoa voi lisätä 1 tl hunajaa tai sokeria.
Curd ja hedelmäinen : Valmista seos 400 grammaa raejuustoa ja 400 grammaa tuoreita hedelmiä tai marjoja, jotka on jaettu 5-6 vastaanottoon.
Painonpudotuksen vaikutuksen saavuttamiseksi tulee purkauspäivät suorittaa kerran viikossa, mieluiten vuorokaudessa, sillä ravinnon muutokset ovat stressaavia kehossa.
On tärkeää muistaa, että kaikki nämä ruokavaliot ovat lyhytaikaisia. Ruhmejauhetta, joskin hyödyllistä, mutta pysyvää ruokavalion periaatetta ei voida käyttää.Ruhmejuusto sisältää runsaasti maitoproteiinia ja kalsiumia, mutta ne eivät voi korvata kaikkia tärkeitä mikroelementtejä, jotka ovat niin tarpeellisia kehossamme.