Branin laihtuminen

Branin laihtuminen on yksinkertaisin ja tehokkain tuote laihtuminen, ne ovat hyvin runsaasti valtava määrä kuitua. Esivanhemme leipivät leipää vain täysjyvävalasta, koska tällainen leipä oli erittäin hyödyllinen kuin valkoista leipää.Vaikka valkoista leipää oli paljon maukkaampi, mutta oli poikkeuksia: valkoista leipää tarjottiin pöydälle vain lomilla. Eräillä leseillä ei ole leseitä, mutta niiden vaikutus ihmiskehoon on yksinkertaisesti korvaamaton. Loppujen lopuksi leseet ovat viljan kuori, se on kuitu keskittyneessä muodossa - ravintokuitua. Suolistoon pääsemiseksi selluloosa aloittaa puhdistimen työn, koska selluloosan kuitu ei imeydy eikä digeroidu. Kuidut alkavat puhdistaa toksiinien ja toksiinien rungon, normalisoi aineenvaihduntaa, hillitsevät ruokahalua, alentavat veren kolesterolia ja vähentävät liiallista painoa.
Bran on erittäin hyödyllinen ummetus, jossa ruuhkauma sapen ja loukkaantumiseen maksassa.
Bran on erilainen sekä luonteeltaan että käytetyistä raaka-aineista. Jos olet juuri alkanut käyttää leseitä, on suositeltavaa aloittaa vehnä ja ne, jotka ovat pitkään käyttäneet leseitä, sitten he voivat syödä kaurapuuroa tai ruista. Ruis ja kaura ovat rakenteellisesti karkeampia ja sisältävät runsaasti kuitua, toisin kuin vehnä.

Monet leseet eivät ole suositeltavia, koska lese vain imee vettä ja turvota vatsaan, jolloin syntyy tunne kylläisyydestä.Lihan päivittäinen osa on 30-50 grammaa, mutta parasta, kannattaa aloittaa yksi tl kolme kertaa päivässä.14 päivän leseiden jälkeen voit lisätä annosta yhteen rkl kolme kertaa päivässä.Voit käyttää leseitä vähintään yhden elinajan, mutta on suositeltavaa ottaa kahden viikon tauko kahden kuukauden välein ja lounaan aikana, on syytä antaa paljon etusija vihannekset ja hedelmät.


Kaurahiutaleet laihdutukseen

Kauralintu voidaan ostaa mistä tahansa apteekista tai myymälästä.Kauran leseillä on karkea rakenne, joka vaikuttaa hyvin painonpudotukseen. Mutta on syytä muistaa, että jos lese sisältää sokeria, niin laihtuminen ei ole mahdollista. Kauran leseet sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja, jotka hyödyttävät paitsi ruuansulatusjärjestelmän tavanomaista työtä myös ihon ulkoiseen tilaan.

Kuorileseen käyttö

1. Sinun tarvitsee 2-3 litraa vettä päivässä.Vesi auttaa leseitä turvota ja pilkkoa.
2. Älä ylitä leseiden päivittäistä saantoa( 2-3 ruokalusikallista).Jos toimenpidettä rikotaan, vatsassa voi olla vakava vaikutus.
3. Elimistöä on tottunut vähitellen, koska lese ei salli sokerin ja rasvan imeytymistä vaan myös hyödyllisiä aineita, jotka ovat vain kehon tarpeellisia.
Hyvin yksinkertaisen kaurahaitan valmistaminen on kaadettava kiehuvaan veteen ja annettava niiden turvota.

Vehnäleipä laihtuminen

Vehnäleseitä ei ole vähemmän hyötyä kuin kaurajauho.
Vehnälese, toisin kuin kaurapuuro, sisältää paljon liukenematonta kuitua, joka ei myöskään vaikuta suolistoihin. Vehnälese on erittäin pehmeä rakenne, toisin kuin kaikki muut leseet.

Kuivatusleipä

1. Käytä leseitä ennen jokaista ateriaa 1 tl ja pese yksi lasi vettä.
2. Aloita vähitellen vehnäleseiden lisääminen ruokaan.
3. Lihan päivittäinen annos vähitellen kasvaa 1 tl 1: stä.lusikka. Rice leseet laihtumiseen

Rice leseillä on hyödyllinen vaikutus kehoon, ne puhdistavat kaikki likainen ja tarpeeton, parantaa ruoansulatusta. Ravintolisät suosittelevat riisileseitä ravintolisänä.Koska ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja rasvan aineenvaihduntaa. Näin ollen rasva ei ole viivästynyt monissa elimistön osissa, kuten usein tapahtuu.

Miten käyttää riisileseitä

1. Päivittäinen annos 30 g. Mutta kannattaa aloittaa pieni määrä 1-2 teelusikallista päivässä viikossa, joten voit lisätä annosta 1 rkl.rkl päivässä.
2. Ottakaa riisileseet samanaikaisesti veden kanssa, teele 1 riisuja leseet suuhun ja juo lasillisella vettä.

Yleensä kaikki leseet voidaan lisätä lähes mihin tahansa ruokaan. On syytä huomata, että mennä ruokavalioon, jotta liha ei ole tarpeellista. On vain syytä sisällyttää ne ruokavalioosi, ja vaikutus vain hämmästyttää sinua, mutta älä unohda fyysistä rasitusta, ne auttavat sinua ylittämään kaikki odotuksesi.