Ranskalainen ruokavalio

Nykymaailmassa, jota hallitsevat huono ympäristö on hyvin yleinen ja Elintarvikkeisiin erilaisia ​​haitallisia lisäaineita ja muuntogeenisiä organismeja, monet ihmiset, erityisesti naiset haluavat laihtua ja se ei aiheuta suurta haittaa elimistöön. Siksi näihin tarkoituksiin on ihanteellinen Ranskan ruokavalio, joka perustettiin ryhmä ranskalaisen ravitsemusterapeutit yli 500 vuotta sitten. Ranskalainen ruokavalio kestää 14 päivää, jonka aikana voit päästä eroon 6-8 kiloa. Ranskalainen ruokavalio on hyvin säästävä ruokavalio, koska sinun ei tarvitse nälkään nälkään eikä syödä yhtä ruokaa. Tämä ruokavalio perustuu aterioiden kulutettujen aterioiden kaloripitoisuuden vähenemiseen. On tarpeen vähentää kalorien sisällön ruokaa 1500 kaloria, ja sitten ottaa energiaa sulavaa ruokaa, elimistö käyttää jo kertynyt rasvaa varaa. Juuri ruoan saannin aikaan sinun on pestävä perusteellisesti ja hitaasti, jotta syövät nopeammin. Ja mieluiten ennen syömistä lasillinen vettä muutamia tippoja sitruunamehua.

aikana Ranskan ruokavalio on- jättää omasta ruokavaliosta seuraavia tuotteita:

1. Leipä ja leipomotuotteet.
2. Sokeri ja erilaiset makeiset.
3. Suola ja erilaiset suolavedet.
4. Alkoholi.
5. rasvaisia ​​ruokia( majoneesi, voita, jne. ..)

Saadakseen hyvän tuloksen täytyy syödä seuraavat tuotteet:

1. Vähärasvainen lajikkeiden kalaa ja lihaa( kani, sianliha, kalkkuna ja kana( filee)).
2. Erilaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä.
3. Munat.
4. Vähärasvaiset maitotuotteet.5. Ruisleipää tai leipää.

ranskalainen ruokavalio on tietty valikon tai poiketa siitä tai joita ei voi sivuttaa ruokia.

-valikko

Ensimmäinen päivä.

Aamiainen: teetä ilman sokeria ja voileipä musta leipä ja ohut viipale kovaa juustoa.
Lounas: keitettyä kanaa( . Filee on toivottavaa, että useimmissa kuori se.) Ja yksi tomaatti, appelsiini.
Illallinen: keitettyä sianlihaa ja salaattia, oliiviöljy tai sitruunamehua.

Toinen päivä.

Aamiainen: kahvi ilman sokeria ja rusakkaa ruisjauhosta.
Lounas: ruokavalio keitto ja ruisleipä.
Illallinen: höyrytettyjä vihanneksia.

Kolmas päivä.

Aamiainen: 150 grammaa rasvaton jogurtti ja voileipä ruisleivän ja viipaletta tomaattia.
Lounas: uunissa paistetaan kalaa, jota kaadetaan sitruunamehulla ja salaatilla.
Illallinen: keitettyä kanaa rinta ja Kaali maustetaan sitruunamehulla.

Neljäs päivä.

Aamiainen: teetä ilman sokeria ja rusakkaa ruisjauhosta.
Lounas: Keitettyä kalaa yhden tomaatin kanssa.
Illallinen: haudutettuja vihanneksia. Viides päivä.

Aamiainen: vähärasvaista maitoa ja voileivän ruisleivän ja ohuita viipaleita juustoa durum.
Lounas: ruokavalio ruisleivällä.
Illallinen: paistettua naudanlihaa ja lehtisalaattia.

Kuudes päivä.

Aamiainen: 100 grammaa rasvatonta juustoa ja teetä ilman sokeria.
Lounas: keitetty sianliha ja hapankaali.
Illallinen: vähärasvainen makkara tai kinkku ilman rasvaa ja yksi kurkku.

Seitsemäs päivä.

Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria.
Lounas: keitetty muna ja salaattia raastettua porkkanaa, maustetaan sitruunamehulla.
Illallinen: keitettyä kananlihaa ja lehtisalaattia.

kahdeksas päivä.

Aamiainen: Lowfat kefir ja 100 g vähärasvaista juustoraastetta.
Lounas: Ruokaleipä ja ruisleipä.
Illallinen: haudutettuja vihanneksia.

Yhdeksäs päivä.

Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja keksejä.
Lounas: sitruunamehun maustekurkkua ja kurkkua sekä tomaattisalaattia.
Illallinen: kaksi keitettyä munaa ja keitettyä naudanlihaa.

Kymmenes päivä.

Aamiainen: teetä tai kahvia ja leipäjuustoa.
Lounas: keitetty kani ja lehtisalaatti, mandariini.
Illallinen: vähärasvainen makkara ja tomaatti.

Yhdennentoista päivä.

Aamiainen: rasvaton maito ja 100 grammaa raejuustoa.
Lounas: kaksi keitettyä munaa ja kurkkua, omena.
Illallinen: keitetty sianliha ja raikas suolattu porkkanasalaatti, joka on pesty sitruunamehulla.

kahdestoista päivä.

Aamiainen: kefiiri ja krutonit.
Lounas: ruokavalio keitto ja ruisleipä, banaani.
Illallinen: kevytkinkku ja yksi keitetty muna.

Kolmastoista päivä.

Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja voileipä, joka on valmistettu ruisleivällä ja ohut viipale kovaa juustoa.
Lounas: paistettua kalaa ja keitettyä juuriksia, oranssi.
Illallinen: keitetty kani ja kurkkujen ja tomaattien salaatti sitruunamehulla.

Neljästoista päivä.

Aamiainen: rasvatonta maitoa 100 grammaa raejuustoa.
Lounas: keitetyt vihreät pavut ja keitetyt sianliha, omena.
Illallinen: kaksi keitettyä munaa ja keitettyä kanaa.

Tähän valikkoon sitoutuminen ei voi vain pahentaa laihtumaa, vaan myös puhdistaa ruumiin, johon on kertynyt paljon toksiineja ja kuonaa.
Jotta voit saada parempia tuloksia, sinun tarvitsee käyttää kotona tai käydä kuntosaleilla. Ja sitten sinun ei vain hankkia ihanteellinen luku, mutta ihosi tulee taidettu ja joustava.