Imettävät naiset
Virta imettävä äiti olisi vahvistettava ja järkevä.Se lujitetusta pidetään elintarviketta, jossa
ravintoaineiden määrä on lisääntynyt verrattuna normaaliin kolmasosa. Päiväannos imetyksen aikana pitäisi sisältää noin 130 grammaa proteiinia, 130 g rasvaa, ja 500 grammaa hiilihydraatteja, että on 4000 suuri kaloreita.
Nutritional imettävä äiti on välttämätöntä muodostumista maidon määrä, joka tuottaa kaikki ruoka vaatimus pikkulapsena ensimmäisten kuukausien elämästään. Merkittävä rooli ruokavaliossa ruokinta äiti, sekä raskauden aikana, proteiinia esiintyy. Olisi ruokavalion sisältämä määränä vähintään 2 grammaa 1 painokiloa naisia. Tarvitaan lähinnä proteiini maidon ja maitotuotteiden antaa kehon äiti aineen tarpeen muodostumista äidinmaitoon. Maito ja maitotuotteet ovat myös arvokas rasvaa. Niiden ei pitäisi rajoittaa ruokavalion vaikka kallellaan koko. Näissä tapauksissa on suositeltavaa merkittävästi vähentää tai jopa poistaa rasvan kulutus, huomattavasti vähentää ruokavalio voi, ne korvataan kasviöljyllä.
rajoittaminen hiilihydraatteja ruokavaliossa on ratkaisevan tärkeää lihavuuden ehkäisy imettävä äiti. Raja ruokavalion hiilihydraatit ja rasvat tarvitaan vain, kun naisen paino kasvaa progressiivisesti. Merkittävämpi rooli taistelussa liikalihavuutta vastaan näyttelee ruokavalio;liiallinen ruokahalu voi estää toistuvia kohde( jopa 6 kertaa päivässä) aterioita pieninä annoksina. Ruokavalio
imettävän äidin tulisi lisätä paitsi sisältöä proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja, mutta myös vitamiinien, kivennäissuolojen ja nestettä.Säännöllinen saanti kalaöljyä 15 grammaa päivässä takaa tarjontaa tärkeitä vitamiineja imettävä äiti ja D. Muut vitamiinit nainen saa useassa parantaa ruokavalion myös korotti.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että normaali ruokavalio talvella ja keväällä vuodenaikoina äidinmaitoon ei ehkä ole tarpeeksi vitamiineja.
siis suosittelemat lääkäri on lisäksi annetaan ruoka imettäville äideille C-vitamiinia
merkittävä tarve imettävän äidin mineraalisuoloja, erityisesti kalsium-, magnesiumsuolat ja fosforia. Syöttämisen aikana menot äidin organismin mineraalisuoloja, mukaan lukien kalsium, suuri. Siksi ruokavaliossa imettäville äideille tulee sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti mineraalisuoloja: vähintään 50 grammaa juustoa päivässä, 20 grammaa juustoa, 3 kupillista maitoa, 1 muna, kasvikset, erityisesti tuoreita yrttejä, hedelmiä ja marjoja, leipää vehnäjauhoista, leipääleseet.
Hoitotyön äitien pitäisi välttää liiallista rasvan kulutusta, koska se heikentää kalsiumin imeytymistä.
tuottaa maitoa imettävän äidin tarvitsee huomattavan määrän nestettä.Mutta emme saa samalla välttää liiallinen juominen, koska he ylikuormitettuja verenkiertoelimistön. Kokonaismäärä vapaan nesteen ruokavaliossa imettäville äideille ei saisi ylittää 2 litraa päivässä.On otettava lähinnä muodossa maidon sekä hedelmien ja marjojen mehut, paitsi tee, vesi, limonadi ja niin edelleen. N. Ennen kutakin ruokinta on suositeltavaa juoda lasillinen maitona on paras.
imettävä äiti pitäisi noudattaa usein virransäästötilaan, sekä neljä pääateriaa sen pitäisi olla 2 kertaa juomaan maitoa ennen ruokintaa.