Suolaton ruokavalio

asennosta kannattajien "vesi" teoria noudattaa vähäsuolaista ruokavaliota on yksinkertaisesti merkityksetön, sillä suola on yksi tärkeimmistä osista ihmiskehon par vedellä, kaliumin ja hapen. Nämä aineet ovat välttämättömiä, jotta elimistö toimisi normaalisti. Still Pliny, joka asui i luvulla eKr. E., nimeltään suola, suurin ihmisen tiedossa oleva lääke.

Noin 27% suolavaroista varastoidaan kiteiden muodossa luukudoksessa. Monet uskovat, että natriumkloridi vaikuttaa luiden lujuuteen. Puute suola voi aiheuttaa osteoporoosia, koska näissä olosuhteissa, se poistetaan luusta ja menee tarpeisiin kehon. Suola puute johtaa ylimäärin happoa, ja joissakin soluissa, mikä johtaa tuhoutumiseen DNA: n rakenteen, mikä puolestaan ​​toimii laukaista esiintymisen syöpäsairauksia. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmilla kehon syöpäpotilailla oli suolapuutos.

Kuten aiemmin sanoimme, jos keho kertyy suolaa, se yrittää säilyttää vettä.Hengellä voi olla turvotusta, josta vesi pumpataan myöhemmin ja lähetetään soluihin. Tämä lisää verenpainetta, joka on tarpeen paineen kasvattamiseksi suodatuksen aikana. Aloittamista

vedenkäsittely, on tarpeen muistaa, että jos sen määrä kasvoi, ja suolan määrän pysyy samana, keho menettää suola. Kun olet alkanut ottaa 6-8 lasillista vettä joka päivä, sinun täytyy miettiä, miten täydentää suolan varaa. Jos yhtäkkiä alkoi tuntea lihasten kouristuksia yöllä, niin kehosi akuutti puuttuu natriumia. Väsymys ja huimaus ovat toinen merkki suolan puutteesta. Jälkimmäisessä tapauksessa on tarpeen paitsi lisätä natriumin saanti, mutta myös määrä mineraalisuoloja ja vitamiineja, erityisesti jos päätät laihtua ja samalla kiinni vähäkalorinen ruokavalio.

Muista sisällyttää valikosta vihannekset ja hedelmät, ne sisältävät optimaalisen määrän kaikkia tarvittavia aineita keholle.

Kannattajat "vesi" teoria uskovat, että ottamalla 10 lasillista vettä päivässä olisi kulutettu puoli tl( 3 grammaa) suolaa päivässä.On tärkeää varmistaa, että munuaiset tuottavat tarpeeksi virtsan, muuten sinulla on turvotusta. Jos huomaat, että jalat ovat turvoksissa, älä paniikkia. Vain muutama päivä, vähennä suolan määrää ja lisää käytettyä vettä.Tällöin turvotus tulee pian.Älä myöskään unohda liikuntaa: lihasten toimintaa edistää nesteen virtausta veren ja liikaa suolaa pois kehosta kautta virtsaan ja hikeä.

Mitä ruokavaliota, pääkomponentti valikon olisi porkkana, joka sisältää suuren määrän beetakaroteenia - esiaste vitamiinin Tämä kasvi on välttämätön tuote, joka säätelee aineenvaihduntaa maksassa, ja mitä tärkein visio. Päivittäiseen vesimäärään kulutukseen on hyödyllistä lisätä appelsiinimehua, koska se sisältää kaliumia.