Tehokas ruokavalio laihtuminen: erittäin nopea ruokavalio voimakkaalle painonpudotukselle lyhyessä ajassa

Maailma on kehittänyt valtavan määrän ruokavaliota. Jotkut on suunniteltu pitkäksi aikaa, kun taas paino nollautuu vähitellen, ravitsemusterapeutit pitävät tällaisia ​​ruokavaliota tehokkaammin ja terveellisemmin. Toiset on suunniteltu saamaan nopean tuloksen mahdollisimman pian. Yritetään selvittää, mikä on tehokkain laihtuminen ruokavalioon.

valintaperusteet

ruokavalio valitessaan ruokavaliota itse noudattaa näitä:

1. Useimmat ruokavalion että lupaus nopea painonpudotus, ovat mono-ruokavalioon. Kun valitset keinon laihtua, kiinnitä huomiota tuotteeseen, joka perustuu ruokavalioon. Sen pitäisi olla käytettävissäsi.

2. Istu mono-ruokavalio on melko vaikeaa, joten valitse valikosta että ruoka pidät, ja prosessi menettää paino siirtyy enemmän tai vähemmän mukavaksi.

3. On erittäin tärkeää, että astioita kypsennetään nopeasti ja helposti. Tämä lyhentää aikaa keittiössä, ja siten vähentää kiusausta välipalaa jotain.

suosituimmista tyyppisiä ruokavalion - erilaisia ​​mono- ja kefir ruokavalio, ruokavaliossa erilaisia ​​tunnettuja ihmisiä, "tähdet", proteiini ruokavalio.

Top paras nopea laihtuminen ruokavaliosta

tehokkaimmat ruokavalio laihtuminen vahvat 7-14 päivää ja noudattamalla niiden luvan menettää jopa 8 kiloa ylipainoa.

Laajasti levinnyt kuuluisuuksia, eikä vain, Hollywoodin ruokavalio. Kesto 14 päivää, jonka aikana voit sanoa hyvästit keskimäärin seitsemän vihaa kilogrammaa. Ruokavalion aikana sinun on hallittava tarkasti suolaa, rasvoja ja sokereita. Kielletty syödä ruokaa on leipää.

Toinen ruokavalio, jolla on valtava tehokkuus, on kaali. Viikon ajan jää enintään 5 kg, ja valikossa on herkullisia ruokia, jotka sisältävät vähimmäismäärän rasvaa.

Jos olet intohimoinen merituotteiden ystävä, sinun kannattaa valita japanilainen ruokavalio. Laskettu vain kaksi viikkoa, se auttaa laihtua vain 8 kiloa. Mutta tärkein edellytys - kaikki valmistetaan ilman suolaa.

Brasilian ruokavalion perustana ovat vihannekset ja keitot sekä hedelmät. Viikon ajan neljä ylimääräistä kiloa kulkee ilman jälkiä.

perusteella tattari ruokavalio on höyryssä tattari puuroa, höyrytettyjä eteenpäin kiehuvalla vedellä, tattari.1-2 viikkoa voit laihtua 4-8 kiloa.

Ruokavalion jogurtti on hyvin yksinkertainen: viikon aikana juotavat joka päivä 1,5 litraa vähärasvaista kefiriä.Takuu kestää jopa 5 kg painoa.

Kuten näet, ehdotetut ruokavaliot koostuvat yksinkertaisista, helposti saatavilla olevista ainesosista. Kaikki ne ovat erittäin tehokkaita, mutta muista, tehokkain ruokavalio maailmassa, se, joka on sinulle oikea valinta, joka on auttanut sinua selviytymään jännittävä haaste.

Nopeimmat tehokkaat ruokavalion tyypit

Tällaiset superdietit on suunniteltu 3-5 päivää.Nämä ovat äärimmäisimmät ruokavaliot, joiden avulla voit menettää jopa 5 kg niin lyhyessä ajassa.

Yksi niistä on ruokavalio malleihin. Päivänä on syötävä kananmuna ja raejuusto( enintään 300 μg).Illallinen on täysin poissa. Juo vain puhdasta vettä.Kolmen päivän ajan voit menettää 3-5 kg.

Vaikein ja nopein ruokavalio on sitrushedelmien mehu. Kolmen päivän pitäisi juoda vain tuoreita puristettuja sitruunamehua, greippiä, appelsiineja aamiaisen, lounaan ja illallisen sijaan. Sokerin ottamisen tulisi juoda tavallista vettä.Ei ole mitään, jota et voi. Tänä aikana 3 ja enemmän kiloja menetetään.

Kaikkien suurten ruokavalioiden tärkein sääntö on oikea tie ruokavaliosta, sillä menetetyt kilogrammat voivat palata nopeasti.

Erilaisten laihtumismenetelmien valtava valikoima vaikeuttaa valinnan tehokkaimpia ja nopeimpia. Monet ravitsemusterapeutit antavat kuitenkin yksinkertaisia ​​neuvoja: jos päätät ottaa tällaisen askeleen mono-ruokavalioksi, käytä useita sähköjärjestelmiä kerralla. Eli älä valitse yhtä ruokavaliota, vaan useampaa kolmipäiväistä ruokavaliota ja vaihda niitä.

Tämä on välttämätöntä, jotta saadaan tarvittavat ravintoaineet kehoon ja vähennetään monotonisen ruokavalion kielteisiä vaikutuksia.

Ennen ruumiin paljastamista tällaisiin äärimmäisiin testeihin sinun tulee kysyä lääkäriltäsi.

Liittyvät videot artikkelista