kalsium

Noin 17 viikkoa vauva alkaa liikkua ja sen toiminta kasvaa, jolloin luut kasvavat nopeammin ja kestävät. Keinot, äiti on tarpeen magnesiumin, D-vitamiinin ja kalsiumin lisäksi. Tämä tärkeä elementti on tarpeen sekä hampaiden että luiden vahvuuden kannalta. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kalsiumia, vähentävät raskauden aiheuttamaa hypertension vaaraa. Tämän patologian, joka esiintyy 17-20. Raskausviikolla, on helpompi selviytyä, sitä aikaisemmin se havaitaan. Joten katsella paineita.

Joten kalsium ominaisuudet on tärkein tekijä tulevaisuuden äidin ja lapsen-eli 90% Elimistön kalsiumista on osa luun:. . luuranko. Lisäksi kalsium( yhdessä magnesiumin ja fosforihapon kanssa) on välttämätöntä muodostaa lapsen hampaiden juuret( se tapahtuu raskauden aikana).Yhdessä kaliumin kanssa se vaikuttaa höyhen- ja lihasjärjestelmien herkkyyden säätelyyn. Kalsium on tarpeen normaalin veren hyytymisen vuoksi. Kalsiumin aineenvaihdunta kehossa säätelevät hermosto, hormonit, sekä vitamiini ja fosfaatti.

Kalsium tulee äidinmaitoon, antaa kasvua, vahvistaa kehon vastustuskykyä, neutralisoi haitallisia kehon happoille. Kaikki tämä on tärkeää tietää tuleva äiti. Onhan siitä hyvä tarjonta oman ruumiinsa raskauden orgaanisia kalsium- riippuu paitsi tilasta sen hampaita, mutta hampaat, hermoston ja luuston tulevaisuuden vauva jne Ei ihme on sanonta. "Jokainen lapsi on syytä hammas äiti."Joten muistakaa, että hyvä, todellinen neurooseksen ja skolioosin ennaltaehkäisy lapsella pitäisi alkaa raskauden aikana. Kalsiumin luonnollisten lähteiden rooli on tässä korvaamaton.

On tärkeää tietää, että nuorten hyvä kalsiumvaranto ylläpitää kehoa nuorena monta vuotta. Lisäksi kun ruoka väärinkäytöstä, jolloin hapan reaktio verta( liha, jalostettujen tuotteiden, sokeri, eläinrasvat), kehon tarve kalsiumia kasvaa huomattavasti, eli se on tarpeen neutralointi näiden happoa liikaa, toisaalta ja toisaalta. . -säilyttää normaali luujärjestelmä ja hampaat.

«Mikään ei edistä hyväntahtoinen ilmapiiri talossa, kuten kalsiumia, - korostaa ravitsemusterapeutin Devi- A. Sen puute ruokavaliossa ihmisiä ärtyisä ja hillitön. Kalsium rauhoittaa paremmin kuin äidin kiintymystä, se rentouttaa paremmin kuin huumeet voivat olla elintärkeitä, koska happea pussiin. Jokainen, joka tajuaa, miten keho tarvitsee kalsiumia, ei koskaan salli sitä, että se ei riitä ruokavaliosta. "Eikö ole tärkeää tietää, että "huono mieli voi olla oire kalsiumin puutteesta" - koska se on meidän voimamme korjata se! Kokeile sitä!

Unettomuus, hiustenlähtö, raajojen kouristukset - kaikki tämä voi johtua kalsiumin puutteesta kehossa.

Kalsiumin raskaana olevan naisen tarpeiden tarkka määrittäminen auttaa analysoimaan hiusten hivenaineita.

Lähteet:

kasvis: kurkku, selleri, sipuli, vihreät pavut, kaali ja kukkakaali, sipulit, punajuuret, mandariinit, viikunat, luumut, karpalot, karviaiset, saksanpähkinöitä, maapähkinöitä, kuivattuja viikunoita;

-eläimet: maitotuotteet ja maitohappotuotteet, mukaan lukien raejuusto ja juusto, munankeltuainen, äyriäiset.

Jos raskaana oleva nainen - on lääkärin määräyksestä - käyttää ravintolisiä kalsiumia, lue, josta kalsiumia saadaan ja onko ravintolisät muita mineraaleja: magnesiumia, kaliumia ja fosforia, optimaalisesti - Kalsium kelatoituneessa muodossa. Muista, että ihmiskeho imee lähinnä orgaanisia aineita. Lisäksi paremman kalsiumin imeytymistä( kuitenkin, ja muut vitamiinit ja kivennäisaineet) tarpeen palauttaa suolistobakteerikannan.