Suklaa ruokavalio todella makealle

suklaa ruokavalio - todellinen pelastus makealle, ja "kahvi ihmiset" jotka eivät voi kuvitella elämää ilman suklaapatukoita, herkullisia makeisia ja kuppi kahvia kaupanpäällisiksi.

Tärkein etu tämän hämmästyttävän laihtuminen ohjelma on, että se antaa nopeita tuloksia lyhyessä ajassa ja vain yhden viikon sen noudattaminen on mahdollista menettää 3-7 kiloa ylipainoa. Ja jos sinulla ei ole kokemusta terveysongelmia, on erittäin luja ja valmiita väliaikaisia ​​nälkään - tämä tekniikka on sinulle.

suklaa ruokavalio laihtuminen: periaatteet ravitsemuksen, edut ja haitat ^

muodostunut mielestä suklaa on korkea-kalori elintarvikkeet, ei aivan totta. Energia-arvo on yksi suklaapatukka on noin 500 kaloria ja on melko vähän, kun otetaan huomioon, että ei ladattu liikuntaa elimistö käyttää noin 1800 kaloria kustannuksella sisäelinten päivällä.

Täten suklaa ruokavalio perustuu samaan periaatteeseen kuin useimmat muut laihtuminen tekniikoita - rajoittamisesta kaloria. Mitä tasapaino ruokavalion suhde proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien, se on paasto varmistaa et voi siis oltava varuillaan sen suhteen, että laitos on väliaikaisesti pois tavanomaisesta ruokavaliosta.

100 g tavanomaista maitosuklaa sisältää 545 kaloria, puhdas suklaa ilman lisäaineita hieman vähemmän kaloreita - 540 kcal, eri lisäaineita( pähkinät, rusinat, marjat) lisäävät energiankulutusta tuotteen arvo. Erillinen keskustelun aihe on valkoinen suklaa. Koska se ei sisällä kaakaovoita, se ei toimi klassisen suklaata ruokavaliossa. Diabeettista suklaata( sokerin korvikkeita) ei myöskään suositella.

Suklaan koko päiväkohtainen normi( 100 g) jaetaan yleensä kolmeen ateriaan. Hänen nimityksensä on liitettävä kupin makeuttamaton kahvia - se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää intensiivisempää laihtuminen. Tällöin tehokkuus tämän ruokavalion ohjelma on yleensä nähty 3 -4 päivää, kun he alkavat poistua ensimmäinen paino. Tämän tekniikan tehokkuus saavutetaan poistamalla ylimääräinen neste kehosta ja suolan hylkäämisestä.

Mikä on niin hyvä tässä painonpudotusohjelmassa? Tutkijat tutkivat hyödyllisiä ominaisuuksia suklaata, tunnistanut useita tärkeimmistä eduista tämän tuotteen:

• yksi suklaapatukka viikossa voi olla kehon anti-aging vaikutuksia, ja siten pidentää elinajanodotteen - tämä ominaisuus johtuu sisältämä kaakaovoi katekiinit - ns luonnon antioksidantteja;
• meidän suklaa suojaa soluja vapailta radikaaleilta, estää kehitystä sairauksien verenkiertoon ja pahanlaatuiset kasvaimet;
• kaikkien suklaatuotteiden vaikuttavat edistävästi aivotoimintaa, parantaa ihmisten henkistä ja luovaa, mobilisoida energiavarojaan;
• suklaan edistää tuotannon suuria määriä hormoneja endomorfiini tarjoaa hyvän mielen ja suojella sitä kehitystä masennus ja masentunut valtion, niin usein liittyvät erilaisiin ruokavalion ja paastot;
• syö suklaata auttaa myös pitämään verensokerin tasoa tarvitaan, mikä tarkoittaa, että hypoglycemic heikottaa niin ruokavalio ei uhkaa teitä;
• laihtuminen ohjelma on hyvin yksinkertainen ja se on helppo havaita - suklaapatukan voit aina ottaa mukaasi ja syödä kaikkialla, töissä, juhlissa tai tiellä.

vuoksi tarpeeksi spesifinen suklaa ruokavalio ovat olemassa myös joitakin vakavia haittoja:

• tämä laihtuminen menetelmä ainutlaatuinen ei sovellu diabeetikoille, korkea verenpaine, sekä ihmiset kärsivät sairauksista haiman, mahalaukun virtsarakon ja maksan;
• epätasapainoinen ruokavalio voi myös olla syynä pitkäaikainen aineenvaihdunnan häiriöt ja huono terveys yleensä, ettei vitamiineja ja hivenaineita ovat parhaita täyttää monivitamiinivalmisteita;
• ei saa käyttää tätä ohjelmaa painonpudotuksen ihmiset kärsivät allergisia reaktioita suklaatuotteita;
• tekniikka on raskas, mukanaan vaikeuksia, siksi, jotta voidaan ylläpitää sitä, täytyy varastoida suuri voima tahtoa ja kärsivällisyyttä.

Joka tapauksessa, jos alkamisen jälkeen suklaa ruokavaliota, alkoi tuntua usein huimaus, pahoinvointi ja huono terveys yleensä - edelleen noudattaminen painonlasku ohjelma missään tapauksessa ei ole suositeltavaa, se on aina keskeytettävä.No, jos et löydä edellä luettelossa ovat ole vasta itselleen ja aikovat pian aloittaa huipulle ruoka, muistaa muutamia perussääntöjä:

• syödä suklaata minimaalisella sisällyttäminen emulgaattoreita, makuaineita, väriaineita ja muita kemiallisia lisäaineita - että tesuojata kehosi suuremmalta haitalta ruokavaliosta;
• etusijalle luonnollista jauhettua kahvia, pikemminkin kuin sen liukoinen analogit;
• kahvi pystyy lisäämään suuresti paineen ja katalysoivat mahahapon, jotta voidaan välttää verenpainetauti ja tulevia ongelmia maha-suolikanavan ei väärin tätä tuotetta ja vähentää sen vähintään päivittäin vaatimus;
• suklaatuotteita sekoitettu vaikutuksia maksassa, joten päästä pois ruokavaliosta hyvin hitaasti ja varovasti;
• pidättäytyvät suolaa 2 viikon kuluttua ruokavalion, muuten se alkaa uppoavat kokonaan kuivattu jälkeen laihtumiseen kehon jotka laukaisevat ulkonäkö turvotus ja painonnousu uusia;
• ei toista tätä menetelmää laihdutus aikaisintaan kuusi viikkoa ravinto.

tulokset tämän ohjelman ovat pettyneitä ja toi iloa seurata toimitsijoiden sen sääntöjen ja varmasti kuuntelemaan signaaleja kehon.

suklaa ruokavalio: valikko 3 ja 7 päivän ^

vaihtoehdot suklaa ruokavaliot eivät ole niin paljon ja ne kaikki perustuvat käyttöön suklaata ja kahvia.

Menu suklaa ruokavalio 3 päivää on hyvin yksinkertainen:

• aamulla - 30 g suklaata ja kuppi makeuttamaton kahvia;
• iltapäivällä on sama;
• illalla on sama.

Kaikkien muiden tuotteiden tänä ruokavalio on kielletty. Ruokavalio voit pysyä mieleisekseen - on mahdollista syödä koko suklaapatukan kerrallaan, jaettu 2 - 3 - 4 ottamista tai rikkoa pois pieni pala tunnin välein.

saa juoda erityisen paljon nestettä( vettä, musta tai vihreä tee), vähintään 1,5 litraa vuorokaudessa ja aikaisintaan 2-3 tunnin kuluttua nauttimisesta kahvia ja suklaata.

lukuisissa sivustoja ja foorumeita laihdutus usein kuullut valituksia ja ehdotuksia pidentää kolmen päivän ohjelma ja sen noudattaminen 5-6 tai jopa 7 päivää.Mutta haluan todeta, että ravitsemusterapeutit ei suositella tehdä niin, koska loppujen lopuksi tämä kokeilu voi olla hyvin säälittävää vatsaan tai muuttua hermoromahduksen tai tavallinen voimattomuutta.

kahvi ja suklaa ruokavalio

On enemmän lempeä kahvi - suklaa versio, suunnitellut italialainen ravitsemusterapeutit. Se sisältää useita muita lisätuotteet, josta tehokkuutta ruokavalion ohjelma ei kärsi. Tämän laihdutusmenetelmän kesto on yksi viikko.

valikon kahvia ja suklaata ruokavalion 7 päivää sisältää seuraavat tuotteet:

• kevyt vihannes salaatteja,
• ravinnon kastikkeet,
• viinietikkaa,
• pastaa,
• hedelmiä, makeuttamaton marjat,
• popcorn.
• Voit myös käyttää kuivattu chili ja valkosipuli.

koko tuotevalikoima on jaettu 3 annosta, ja niiden välillä hyväksy 30 g( päivittäinen määrä) tummaa suklaata joka on humalassa kuppi mustaa kahvia syistä.Vähintään 2 litraa vettä on myös syödä päivässä.

tärkeää muistaa, että laihtuminen kuulu tämän laihtuminen ohjelma on hyvin intensiivinen ja siksi tarve yhdistää ruokavalio liikunnan ruokavalio, joka välttää vähentäminen ihon turgor ja sen notko. On tarpeen kiristää ihoa ensimmäisen päivän laihtuminen, tämä voidaan helpottaa eri hieronta ja kosmetiikka.

Ruokavalio suklaakastikkeilla

Suklaamakeisten avulla on myös painonpudotuksen muunnelma. Olennaista ei ole kovin erilainen kuin klassisen kolmen päivän ohjelma: päivisin saavat syödä kaksi karkkia palkit 40 g ja makeuttamaton juoda kahvia lisäämällä rasvaton maito.

Voit juoda vettä aikaisintaan kolme tuntia suklaan ottamisen jälkeen. Tämä laihdutustapa on suunniteltu 5-7 päivää, jonka aikana voit menettää 4-7 kg liiallista painoa.

Niille, jotka ovat niin ruokavalio voi tuntua kohtuuttoman vaikea ja pitkittynyt, on mahdollista rajoittaa viikoittain "suklaa" purku päivää, jotka eivät johda vakavia terveysriskejä laihdutus.

Miten päästä pois suklaa ruokavalio: arvioita ja tulokset ^

kadonneita päätyttyä paaston kiloa pian ei palannut uudelleen, se on erittäin tärkeää tehdä oikea lähtö jälkeen suklaa ruokavalio. Mene ravinto ei ole niin vaivalloista, koska pieniä määriä suklaata että otit aikana ruokavalio, jo totuttaa vatsasi pieni määrä ruokaa.

Tärkeintä on yrittää tehdä seuraava ruokavalio mahdollisimman vaarattomaksi. Ihanteellinen tapa suklaata ruokavaliosta on viikon kuluttua vihannesten salaatteja, munia ja raejuustoa. Valikosta voi tehdä maku ilman suurempia osia.

Miten laihtua avulla tähtien suklaan

Jokainen tietää kuinka istua suklaa ruokavalio Alsou, joka menetti 8 kiloa, mutta se jätti hyvin unflattering useimmissa ruokavaliota. On negatiivisempi se huomattava jatkuva huimaus, kauhea masennus ja poluobomorochnye todetaan ahdisti häntä koko ajan noudattaa tällaista ruokavaliota.

Mutta Anna Semenovich on tehnyt muutoksia suosituimpia ruokavalio ohjelmia ja sisällyttänyt valikossa vain yksi siivu maitosuklaata, jota hän söi keskellä päivää ja enintään kerran kymmenen päivän välein. Ani aamiainen koostuu yleensä maitotuotteita, lounas hän aina syö keittoa tai salaattia, kala iltapala, höyrytettyjä tai grillattua. Suklaan vastaanotto Semenovichin mukaan palauttaa hyvin menetetyt voimat ja nostaa tehokkaasti työkykyä.

Uma Thurman ennen kuin ammuttiin koko tunnetusta elokuvasta "Kill Bill" istui myös "suklaata ruokavaliolla".Suklaa, jonka hän söi vasta, kun nälän tunne yllätti ja samalla käytti kivennäisvettä.Tällaisella vähäisellä ruokavaliolla Uma voi heittää jopa 10 kiloa.

Suklaan ruokavalion arvostelut sisältävät sekä positiivisia että negatiivisia kommentteja. Viimeaikaiset usein kantaa siihen, miten tämä laihtuminen ohjelma ei ole helppoa fyysistä ja henkistä ehdot, ja huomaa aikavakio epämiellyttävä makea maku suussa, jää jäljelle, kun otetaan suklaata.

Mutta tulokset suklaan ruokavalion tietenkin vaikuttavat kaikkien ja skeptikot ja tukijat - 7 kg 7 päivän ajan, se on lähes yhden kilon päivässä.Luvut voivat poiketa sekä pienemmästä että suuremmasta puolesta, riippuen tappiorungon alkuperäisestä painosta ja sen kehon rakenteesta.
Suosittelemme katsomaan videoita suklaan eduista painonpudotuksessa: