Silmätaudit

Silmälasikarhu ruokavalio - menetelmä, laihtuminen, joka perustuu pisteytys, ja ei kaloreita. Tämä sähköjärjestelmän pidetään varsin kätevä, koska sen avulla voit käyttää lähes kaikki tuotteet, ja myös vähentää painoa.

Silmälöydöksiä ruokavalio laihtuminen: erityisesti hyötyä tai vahinkoa ruumiille ^

nimensä Silmälasikarhu ruokavalio johtui siitä, että kun käytät sitä sinun täytyy laskea pisteitä: jotta laihtua, sinun täytyy laskea pisteitä hyödyntäen erityisen taulukon.

pääperiaate spektaakkeli ruokavalio on rajoitettu käyttö rasvojen ja hiilihydraattien, ja mieluummin proteiinia. Tämä antaa painon aleneminen: ruumis, josta puuttuu nämä aineet, jotka alkavat itsenäisesti poimia ne jo kertynyt rasvasoluja.

Edut spektaakkeli ruokavalio koostuu siinä, että tuolloin sen noudattamista ihmisoikeuksien ei tarvitse rajoittaa itse liikaa ruokaa, mikä tarkoittaa, että hän ei tunne fyysistä ja psyykkistä epämukavuutta. Lisäksi valikko viittaa aikaan pelkästään hyödyllisiä tuotteita, jotka vaikuttavat suotuisasti ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.

Plussat ja miinukset ruokavalio spektaakkeli

Tällä tekniikalla on useita etuja:

• helppo kuljettaa;
• Sopii melkein kaikille;
• Vähimmäisrajoitukset;
• Tehokas. Vasta

silmälasien ruokavalio:

• Munuaisten ja maksan;
• Sairaudet ruoansulatuskanavan.

Silmälöydöksiä ruokavalio raskaana oleville ja imettäville äideille

asiantuntijoiden näkemyksiä soveltamisesta sähköjärjestelmän vuosina hedelmällisessä tai imettävät jakautuvat: joidenkin mielestä se on liian nälkäinen, kun taas toiset sanovat, että se on parasta niille, jotka ovat saaneet paljon painoa. Joka tapauksessa, ennen ruokailua, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio spektaakkeli

Keskimäärin, viikkoa pisteytys on mahdollista saavuttaa 5-7 kiloa "plumb", mutta se kaikki riippuu yksilöstä rakenne ja ominaisuudet organismin sekä noudattamaan kaikkia määräyksiä.

Silmälöydöksiä ruokavalio: pöytä, valikko 20, 40 ja 60 pistettä, sääntöjen noudattaminen ^

säännöt onnistunut laihtuminen spektaakkeli ruokavalio:

• pistettä ei pitäisi olla nopea painonpudotuson suurempi kuin 20, ja sileä - 40 ja säilyttää tulos - 60;
• Voit valmistaa aterioita mikään tuote, mutta pisteiden kokonaismäärä ei saa ylittää määrän rajoissa ruokavalio;
• päivittäin täytyy syödä 4-5 kertaa, ja juoda runsaasti nesteitä - noin 2 litraa vettä päivässä;
• Urheilua on suositeltavaa parantaa tehokkuutta.

Silmälöydöksiä ruokavalio: Valikko 20 pistettä

Laihdutus 7 kiloa 10 päivässä, voit valita tämän valikon vaihtoehdon, ja siirry sen hänelle:

• aamulla paistaa munia, tomaattia oliiviöljyssä( 5 pistettä);Kuluttua 2
• Chasa syödä ½ greippiä ja keitettyä broilerin rintaa( 6 pistettä);
• Lounas muhennos kanaa kivipiiran, syödä ja ruokavalio keitto kanaliemi( 6 pistettä);
• Ehtoollinen paistettu kala mehustettua mehu ja ripottele päälle yrttejä( 3 pistettä).

Silmälöydöksiä ruokavalio: Valikko 40 pistettä

vähentämiseksi painon 4-5 kiloa viikossa pitäisi syödä, kiinni tähän valikkoon esimerkki:

• pari on aamiainen kananmunaa, 30 g tattari vedessä( 10 pistettä);
• jälkeen 2 ½ Chasa syödä kypsiä omenoita ja 200 g vähärasvaista tuorejuustoa( 5 pistettä);
• Lounas kiehua tuontikielto( 250 g), syömme vihannespata ja täysjyväleipää viipale( 12 pistettä);
• Lounaalla syödä 150 grammaa jogurttia marjoilla, pieni leseet( 10 pistettä);
• Ehtoollinen kalaa yrttien ja sitruunamehun kanssa( 3 pistettä).

Silmälöydöksiä ruokavalio: Valikko 60 pistettä

ylläpitämiseksi painon sinun täytyy syödä pitkään esimerkkiä seuraten valikon:

• Aamulla syömme 4 rkl.l.tattari puuroa, keitetyt munat( 2 kpl);
• Pureskellaan tuorejuustoa( 200 g) ja kokonaista omenaa;Lounas
• siivu kypsennettyä( 200-300 g), haudutetut vihannekset, ja pari viipaletta leipää;
• välipala marja jogurtti, vaahtokarkki( 1 kpl.) Ja 30 g suklaata;
• Meillä on päivällinen kalaa( 100 g) ja pieni osa kasvisalaattia.

pöytä silmälasien ruokavalio

silmälasit ruokavalio

resepti kasvissalaattia 17 pistettä

• kuutioituna 1 tomaatti, silppua sipuli ja paista;
• Sipuliin lisätään 3 kpl säilykkeitä ja tomaattia, muhennos;
• Beat 2 munaa kivennäisvettä( 20 g), suolaa, pippuria, ripottele paprikaa;
• Täytä kastike kaloilla ja paista vielä 7-10 minuuttia. Resepti rahka jälkiruoka

10 pistettä

• vaivattiin 30 g juustomassan jogurtti( 120 g) ja 1 h. L.hunaja;
• Grate 1 raastettua päärynä ja 4 päivämäärää raastetta, sekoitetaan raejuusto;
• Lisää 80 g maissihiutaleita ja sekoita.

Resepti pasta vihanneksia 16 pistettä

• Keitetään 100 g pastaa;
• jauhaa 3 tomaatit, selleri, valkosipulinkynsi, ruohosipuli ja basilika, paistettu pannulla oliiviöljyssä;
• Sekoita vihanneksia pastaa ja 100 grammaa purkitettua lohta, suolaa ja pippuria.

Silmälöydöksiä ruokavalio: arvostelut, tulokset, oikea tapa ^

Lääkärit ravitsemusterapeutit uskovat, että oikea ruokavalio ja käyttää pisteytys haittaa kehon mahdotonta siis käyttää tätä tekniikkaa laihtuminen voi olla 2-3 kertaa vuodessa, ja ylläpitää painoa 60 pistettäjopa muutaman vuoden. Miten päästä pois

spektaakkeli ruokavalio Se on yksinkertaista: käytettäessä 20 pisteen valikko kahden viikon ajan on tarpeen lisätä 40 pistettä, ja että käytetään vaihtoehtoja 40 pistettä - nousi 60. Jos päivärahan elintarvikkeiden nauttiminen on yli 60 pistettä, painopalaa nopeasti ylijäämät.

tulokset silmälasikoteloiden merkittäviä Laihtuminen:

• tehoa ja turvallisuutta laihtuminen;
• Yleisen hyvinvoinnin parantaminen;
• Lihasten vahvistaminen.

arviot spektaakkeli ruokavalio säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Tatiana, 29 vuotta:

«Käytin järjestelmässä 20 pistettä kaksi viikkoa, ja hän vain pelasti minut! Ajattelin, että ylipainon muodossa 12 kg on mahdotonta päästä eroon, mutta pystyin tekemään ansiosta spektaakkeli ruokavalion »

Galina, 33 vuotias:

« Pidän todella tekniikka vallan kohdista: voit syödä eniten lempiruokia ja silti laihtua. Käytin valikosta 40 pistettä, ja 10 päivää on heitetty pois lähes 7 kiloa »

Oksana, 23 vuotias:

« Valikko 60 pistettä todella toimii! Kannatan sen lähes puoli vuotta, painoa ei lisätä grammalla "