Tuotteet - antioksidantit

naisille, jotka haluavat aina näyttää nuorelta, on suositeltavaa käyttää luonnon antioksidantteja lisäksi huolta iho - ne ovat läsnä kaikkeinyksinkertaisia ​​tuotteita.

sisältävät tuotteet antioksidantteja: ne toimivat ^

antioksidantteina eli pitkään pidetty välttämättömänä elintarvikkeissa osia hapettumisen estoon kudosten ja solujen sekä suojautua kielteisiä vaikutuksia vapaiden radikaalien.

Mitä muuta koostuvat antioksidantit hyödyllisiä ominaisuuksia:

• A-, C- ja E: parantaa näöntarkkuutta, positiivinen vaikutus limakalvoille, vahvistaa hiuksia ja uudistaa ihoa;
• Flavonoidit ja tanniinit;
• anthocyanins: hidastaa ikääntymisen prosessia, normalisoida verensokeri, vähentää tulehdusta;
• Lykopeeni: vähentää haitallisen kolesterolin määrää;
• seleeni, mangaani, kupari ja sinkki: suojaavat toksisia vaikutuksia raskasmetallien lisätä suojaavia tehtäviä immuunijärjestelmän, uudistaa vahingoittuneet solut, parantaa umpieritysjärjestelmän;
  instagram viewer
• luteiini: hyvä silmille, suojaa haitallisilta vaikutuksilta ultraviolettisäteilyä.

Siten antioksidantteja tuotteet - se on tehokas ase vastaan ​​erilaisia ​​sairauksia, mutta ei vähemmän hyödystä ja että merkittävästi hidastaa ikääntymisen prosessia, joten ne täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon kaikille.

Ennen laatimista oma valikko on välttämätöntä ymmärtää, mitä elintarvikkeet sisältävät antioksidantteja, koska ne ovat läsnä ei kaikkialla, mutta suurina määrinä ne löytyvät vain kasvikunnan tuotteissa: vihanneksia, pähkinöitä, marjoja ja hedelmiä.

pienempi pitoisuus antioksidantteja tuotteissa löytyy maidon ja lihan tuotanto, mutta siitä huolimatta niitä, myös ei pidä unohtaa.

antioksidantteja tuotteet lista ja pöytä ^

runsaasti elintarvikkeita antioksidantteja:

hedelmät ja marjat Kuten edellä mainittiin, parhaat tuotteet antioksidantteja ovat ne, jotka ovat kasviperäisiä, nimittäin:

• Cranberries: kiihtyyaineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, poistaa raskasmetallit, parantaa toimintaa ruoansulatuskanavassa ja hermostossa, parantaa mielialaa, tekee vahva hiukset ja kynnet;
• mustikka: vastustaa erilaisten infektioiden, hallussaan choleretic, diureetti ja anti-inflammatorista vaikutusta;
• luumut: aktivoida aineenvaihduntaa, vähentää lämpötila vilustuminen, ylimääräinen sapen lähdön organismin;
• BlackBerry: vahvistaa kumeja, pysähtyy verenvuoto, vahvistaa sydänlihakseen, alentaa verenpaine;
• Kuivatut luumut: stimuloi ruoansulatuskanavan, normalisoi kemiallinen aineenvaihdunta, lujuutta verisuonten;
• vadelma: tappaa haitallisten bakteerien, vähentää lämmön, on ennalta ehkäisevä vaikutus akuutin tartuntatautien;
• Mansikka: estää syöpäsolujen kasvua, on hyödyllinen aivojen työtä varten;
• Gala Apples: Puhdista suolistossa, pitkittää nuorison ja tekee ihon joustavampi.

Mitkä tuotteet ovat enemmän antioksidantteja:

vihannekset Lain mukaan se on vihannekset ovat parhaita luonnollisia tuotteita, antioksidantteja, koska niillä on suuri antioksidantteja ja useita hyödyllisiä elementtejä:

• punaiset pavut: Antaa luonnon koko vartalon pesuun, se vahvistaa lihaksia ja nuorentaa, auttaa paranet pian hänen sairauden;
• Peruna: vahvistaa verisuonia, toksiinit, parantaa maksan toimintaa, vakauttaa aineenvaihduntaa;
• Kaali: lisää tehokkuutta, hyötyä hermostoon, auttaa laihtua nopeasti;
• pinaatti: se vähentää todennäköisyyttä, ateroskleroosin, estää sen muodostumisen kolesteroli plakkien;
• Punainen paprika: parantaa ruoansulatusta, stimuloi verenkiertoa;
• Punajuuri: poistaa kuona ja myrkkyjä, puhdistaa suolistoa, lievittää ummetus;
• Sipulit: Se on voimakas antioksidantti;se puhdistaa veren ja auttaa sulattamaan ruokaa nopeammin ja auttaa myös torjumaan neurologisia sairauksia ja unettomuutta;
• kurpitsa: normalisoi biokemiallisten prosessien maksassa, se todennäköisyys pienenee sydän- ja verisuonisairaudet;
• Porkkanat: hyödyllisiä visio, auttaa säätelemään verensokeri estää kehitystä syöpäsolujen;
• Squash: auttaa toipumaan nopeammin leikkauksen jälkeen, vahvistaa immuniteettia ja nopeuttaa solujen uudistumisprosessia.

Foods runsaasti antioksidantteja:

pähkinät löytyy luonnon antioksidantteja, jotka voi vain vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta myös nuorentaa kehon. Näitä ovat saksanpähkinät, Pekaanipähkinät, hasselpähkinöitä, hasselpähkinä, mantelit ja pistaasipähkinät: ne ovat hyödyllisiä lihaksiin, aivoihin, immuunijärjestelmään, ihon ja hiusten, kutenkyllästy kehoon vitamiineilla, ravintokuiduilla, hapoilla ja hivenaineilla.

Antioksidantit elintarvikkeissa: taulukossa

Lisätietoja, mitkä elintarvikkeet ovat antioksidantteja ja miten ne antioksidantin yksiköihin tulisi selvittää taulukon:

kaikki edellä mainitut antioksidantteja stimuloivat immuunijärjestelmää, mikä on tärkeää niille, jotka haluavat pysyä nuorena pitkään: kuten tiedämme, koska tautiorganismi ikääntyy paljon nopeammin.

johtuen positiivisen vaikutuksen antioksidantteja ihmiskehoon onnistuu "hidasta" ikääntymisen ja estää monia sairauksia, joten niitä sisältävät elintarvikkeet on suositeltavaa käyttää lapsuudesta kaiken.