Hyödyllisiä hiustuotteet

hiukset ja terveyden puute eri aineita elimistössä kärsivät usein juuri hiukset, Siksi on suositeltavaa säännöllisesti syödä terveellisiä elintarvikkeita, jotka vaikuttavat edullisesti hiusten kuntoon.

Tarvitsemmeko hyödyllisiä tuotteita hiusten ^

Kun henkilö ei enää saada tarvittavaa terveyden asia, se on ensisijaisesti heijastuu hiukset: ne haurastuvat, menettävät kiilto ja tilavuus, ja joskus jopa alkaa laskea voimakkaasti, jopa kaljuuntuminen.

Mikä on tärkeintä kiharat:

• C-vitamiini: stimuloi kasvua vastaava tiheys ja kiiltoa, normalisoi aktiivisuus talirauhasten, vilkastuttaa verenkiertoa;
• E-vitamiini: jos puutteellinen, hiukset voivat pudota tai tulla tylsiksi;
• C-vitamiini: edistää raudan nopeaa assimilaatiota, aktivoi kasvua;
• A-vitamiini: tekee säikeistä pehmeän ja vastaa niiden rakenteesta.

myös tärkeää ja hivenaineita: magnesium, pii, sinkki, seleeni, kupari, rikki, jodi, fosforia, kalsiumia ja aminohappo tyrosiini. Heillä kaikilla on eri tehtävät, mutta jos osa on puutteellinen, hiusten kunto heikkenee jyrkästi.

rikastuttaa kehon vitamiineja ja hivenaineita voidaan käytön elintarvikkeiden, jotka ovat hyödyllisiä hiukset: jos käytät niitä ruokavalioosi, niin kiharat olennaisesti muuttunut lyhyessä ajassa.

hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita hiusten

tietää, mitkä elintarvikkeet ovat hyviä hiukset, ei riitä: jos syöt niitä, ja haitallisia ruoka, myönteisistä muutoksista ei päästä.Mitä pitäisi sulkea pois tai rajoittaa valikosta:

• Suklaa ja kahvi: ne häiritsevät hormonitasapainoon, joten nopeasti tullut rasvainen säikeitä.Joissakin tapauksissa liian kaunista kahvia voi aiheuttaa kuivia hiuksia;
• Limonadi: sillä ei ole ravintoarvoa, mutta haitallisia aineita, jotka kosteuden poistamiseksi kehosta, runsaasti;
• suola: jos se käyttää väärin, se voi nostaa verenpainetta, mikä puolestaan ​​johtaa vaikeuksiin toimituksen vitamiineja munarakkuloiden;Rasvaöljy, kerma ja maito: niiden takia usein iho ja säikeet kuivuvat;
• Alkoholi johtaa vitamiinien kuivumiseen ja poistamiseen;
• Sharp-astiat vahvistavat hikoilua, aiheuttavat kutinaa ja hilseilyä;
• Sokeri on piirre: suuri määrä sitä erittyy ihon läpi pään, joten se öljyinen ja hiukset kuivina ja tulevat eloton.

syytä huomata, että hyödyllisiä tuotteita hiukset ovat erittäin tärkeitä kynnet: ne vahvistavat levy, nopeuttaa toipumista laajennus, tai mikä tahansa muu menettely, joka suoritetaan sahaus pintakerroksen.

hyödyllisiä tuotteita hiukset: Lista ^

Mitkä elintarvikkeet ovat hyväksi terveydelle hiukset ja miksi

Voit oppia hyödyllisin hiustuotteita, sinun täytyy tutustua seuraavassa luettelossa:

• Rasvainen kala: se toimittaa omega3, mikä poistaa päänahan kuivumisen. Proteiinit ja vitamiinit leviävät ja ravitsevat säikeitä;
• Vihreät vihannekset: vaikuttavat positiivisesti talirauhasten työssä;
• Legelmat: ne ovat välttämättömiä niille, joilla on hauras ja tylsä ​​kihara, koskane selviytyvät nopeasti samankaltaisista ongelmista;
• Pähkinät: ne sisältävät sinkkiä, jonka vaje johtaa kaljuuntumiseen. Myös pähkinät ovat erittäin tärkeitä terveyden päänahan: estää hilseen ja seborrhea;
• Kokonaiset jyvät: vahvistaa follikkeleita ja stimuloi kasvua;
• Osterit: aphrodisiacs ravitsevat, vahvistavat ja kosteuttavat vahingoittuneita kuivia hiuksia;
• Meijerit: kalsium rikastettu elin merkitystä kasvun ja vahvuus kiharat;
• Porkkanat: edistää ulkonäkö hiuksille kiiltoa ja päänahan sairauksia poistamiseen.

Hiusten ja kynsien käyttökelpoiset tuotteet

Ne, jotka haluavat tehdä kynnet ja hiukset vahvempi, käytä keltaiset ja vihreät vihannekset, pähkinät, persikat, voita, tomaatteja, kalaa ja vähärasvaista lihaa, maksa, smetana, raejuusto ja munat. Kaikki nämä tuotteet sisältävät valtavan määrän vitamiinia, mineraaleja ja hivenaineita.

tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä hiusten kasvua

Jos haluat pitävän pitkät hiukset, on tarpeen käyttää aktiivisesti tällaisia ​​tuotteita niiden valikosta mahdollisimman pian kasvaa:

• siipikarjan, kalan ja lihan;
• Tuoreet yrtit;
• Munat ja maitomuotit;
• Bran ja vilja;
• Vihannekset, juuri kasvikset;
• Palkokasvit ja pähkinät.

hyödyllisiä tuotteita hiusten vahvistamiseen

Jos kiharat ovat usein rikki ja syksyllä, on tarpeen rikastuttaa ruokavaliossa äyriäiset, maito juomia, porkkanaa, kaalia, paprikat, kurkut, liha, pinaatti, selleri, saksanpähkinät, lohi ja mustikoita. Heillä on tarpeeksi elementtejä hiusten vahvistamiseksi.

tuotteet hyödyllinen hiustenlähtöön

Ne jotka ongelmana hiustenlähtö, tai yksinkertaisesti haluavat vahvistaa juuret, se kannattaa kiinnittää huomiota näihin tuotteisiin:

• sitrushedelmät, porkkanaa, punajuurta ja omenat: he eroon kehon myrkkyjä, jotka ovat usein syynä hiustenlähtöön;
• Naudanliha, äyriäiset, kalkkuna ja kana: heidän täytyy syödä kolme kertaa viikossa, varsinkin jos on kilpirauhasen sairaus;
• Kefir, raejuusto ja käynyt paistettu maito;
• Kana- tai naudanliha: sisältää monia elementtejä, jotka vahvistavat follikkeleita;
• Vilja;
• Oliiviöljy: vahvistaa kiharat, vain 1 rkl.l.tyhjään vatsaan. Pese lasillinen vettä.Voit myös valmistaa erilaisia ​​ruokia.

hyödyllisiä tuotteita hiukset: arvostelua lääkäreiden - hiusterapeuttien ^

mukaan hiusterapeuttien, juuri sen vuoksi, ettei tärkeitä aineita usein ongelmia tukka, joten tuotteet ovat hyödyllisiä hiusten ja ihon, ovat erittäin tärkeitä koko elimistöön.

lisäksi ruokaa, meidän ei pidä unohtaa huolta kiharat:

• 1-2 kertaa viikossa tehdä luonnollinen naamio, esimerkiksi öljystä tai savea;
• Voit valita sopivia keinoja( shampoo, balm jne.);
• Älä harjaa heti pesun jälkeen: höyrytetty munarakkuloita helpompi lähteä kaivot, niin että säikeet alkavat pudota kovemmin. On parasta odottaa 20 minuuttia, kun kaikki kuivuu;
• hattua kesällä kiharat kärsivät auringosta ja kuivumista, ja talvella ne loukkaavat kylmä ja tuuli.