oranssi kaloria per 100 grammaa ja 1 hedelmiä ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia terveessä ruumiissa

Oranssi - hedelmäpuu, joka on perheenjäsen Ruutakasvit, alaheimoon sitrushedelmiä.Käännöksestä saksasta Venäjään tarkoittaa "kiinalaista omenaa".Nämä puut tuodaan Eurooppaan portugalilaisille, nyt se on täysin juurtunut Keski-Amerikkaan ja Välimeren rannikolle. Tämä hieno marja tunnettiin jo ennen aikamme.

Yksi suurimmista eduista oranssi löytää suuri määrä C-vitamiinia Esimerkiksi 150 grammaa 80 grammaa sikiön sovi askorbiinihapon, joka korvaa päivittäinen vaatimus vitamiinin rungon edellä.Orange hyötyy sydän-, verenkierto- ja ruoansulatusjärjestelmistä.Alhainen kalori-oranssi voidaan kutsua tuotteeksi, joka sopii käytettäväksi ruokavaliossa. Peptitit, jotka sisältävät sitä, vaikuttavat ruoansulatukseen, lisäävät suoliston moottoritoimintaa. Oranssi käyttö vaikuttaa haavan paranemisen nopeuteen, se vaikuttaa rauhoittavasti. Ja se on haihtuvaa mehu, joka on antimikrobinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Se aktivoi kehon, tuo tonic-tehoa, parantaa metabolista prosessia. Tämä marja-hedelmä on hyödyllinen kärsivät diabeteksesta, kunhan se ei ole liian makea ja perespevshey. Tuotteen suositellaan myös voimattomuutta, vitamiinin puutos, ja ennaltaehkäisevään hoitoon sydän-, maksa-, verisuonia. Kukin tällainen sitrushedelmien sisältää orgaanisia happoja, jotka pilkkovat ravintokuitua ja rasvat aiheuttavat poisto myrkkyjä.

Koska kaloreita oranssi pieni määrä, on suositeltavaa käyttää ruokaa ihmisille etsivät laihduttaa. Tämä tuote sisältää 0,9% proteiinia, 0,2% rasvaa, yli 85% vettä ja 8,1% hiilihydraatteja. Kalori- pitoisuus 100 grammaa hedelmänmarjaa kohden on keskimäärin 43 kcal. Yleensä oranssin energia-arvo riippuu sen koosta. Jos henkilö kysyy kysymyksen: "Kuinka monta kaloria 1 orange", niin se on hyödyllistä seuraavat tiedot:

• tuote keskikokoinen 43 kaloria( tämä on silloin, halkaisija 6,5 ​​cm);
• suuri monipesäisessä marja 65 kcal( se on halkaisijaltaan 7,5 cm).

Pääosa kaloreita tulee hiilihydraateista - monosakkarideja ja disakkarideja, jotka ovat hyvin nopeasti imeytyy verenkiertoon, joka antaa henkilölle maksu vilkkaus ja energiaa. Laihduttajille rakastavat ja maistuu mehu tämän tuotteen, joten se on 100 millilitraa osuus on vain 40-60 kaloria( kaikki riippuu puristemassaöljyn).Se on myös hyvä ominaisuus laihduttajille on se, että oranssi täydellisesti täyttää nälkä( se sopii välipala).Painonpudotuksen aikana, tämä marjojen yhdistetään proteiinin ja kasvisruokavalio, ja rasvan ja hiilihydraattien saanti vähenee.3 viikon ajan appelsiinien ruokavalio voi menettää yli 5 kiloa. Tämä vaihtoehto ei sovi vain niille, jotka ovat ruoansulatuskanavan sairaus( lisääntynyt sitrushedelmien kulutuksen ne ovat vasta).Lisäksi

oranssi on A-vitamiini ja E( antioksidantteja), jotka estävät syöpäsolujen muodostamiseksi, parantaa ihon väri ja hiusten kunto. Lisäksi se on läsnä:

• beeta-karoteeni, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa kudosten regeneraatioon;
• nikotiinihappoa, anti-sokeri tasolla ja aineenvaihduntaa;
• biotiini( H-vitamiini) on vastuussa tavallisen insuliinin tuotantoa maksassa, parantaa rasva-aineenvaihdunnan, mukana hiilihydraattiaineenvaihdunnan, vahvistaa naulalevy;
• B-vitamiinit( foolihappo ja pantoteenihappo, tiamiini, pyridoksiini, riboflaviini) vastaavat normaalia toimintaa hermoston, lievittää stressiä, on positiivinen vaikutus muistin ja aivojen toimintaa, jota tarvitaan energian ja hajottaa rasvoja, sillä ne hidastavat ikääntymisen prosessiaorganismit ja ovat ennaltaehkäiseviä keinoja syövän torjumiseksi;
• -sinkki parantaa aivotoimintaa;
• -jodia tarvitaan kilpirauhaselle;
• kalsium vahvistaa hampaita, kynsiä ja luita;
• -natrium säätelee vesitasapainoa;
• kaliumia tarvitaan normaaliin sydämen toimintaan.

Videot liittyviä artikkeleita