, joka on pohjana jogurttia ja raaka tattari, voidaan kutsua yksi tehokkaimmista. Se on hyväntekeväisyysvaikutus kehon puhdistukseen ja auttaa viikon menettää jopa 10 kiloa tarpeetonta painoa. Erikseen kukin tuote on erittäin hyödyllinen, ja yhdessä kefir ja tattari tuo vielä enemmän hyötyä elimistölle.

-valikko

Tattari ruokavalio kefirillä, jonka valikko on yksinkertainen, sopii melkein kaikille. Koko ruokavalion aikana voit syödä rajoittamatonta tattari. Tämän ansiosta nälän tunne ei koskaan tuhoa sinua.

Vaikka pieni haitta onkin: kastikkeiden ja mausteiden lisääminen valmiiksi puulle on erittäin kielletty. Lisäksi et voi syödä puuroa ennen nukkumaanmenoa, on parempi tehdä se muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa. Ei ole kiellettyä juoda vähän kefiriä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Tattari ei vaikuta tuoreelta, on kefirin laimentavaa. On välttämätöntä, että happamat maitotuotteet eivät ole kovin rasvaisia. Päivän ajan voit syödä enintään litraa kefiriä.Juo se on suositeltavaa 20-40 minuuttia ennen syömistä tai syömisen jälkeen. Mutta jos tuoretta puuroa ei lisää ruokahalua, tattari, kastettu jogurtti, sopisi ruokavaliovalmisteiden.

Ei ole tarpeen unohtaa oikeaa ja riittävästi juomista laihdutuksen aikana. Päivän osalta on suositeltavaa juoda vähintään litra tavallista vettä.Ilman kunnollista vesitasapainoa laihdutuksen vaikutusta ei voida saavuttaa kokonaan. Veden lisäksi voit juoda pienen määrän vihreää tai yrttiteetä sitruunalla tai lusikallisella hunajalla.

Älä unohda, että teetä ei voi lisätä sokeria, joka voi vähentää koko ruokavalion hukkaan. Jotta ei tuntisi heikkoutta glukoosin puutteen takia, sinun on otettava vitamiineja, jotka täyttävät ruumiin ravintoaineiden puutteen.

Tehokkuus

valtiopäiville tattari ja kefiiri - hyödyllinen ja kevyt vaihtelu kova tattari ruokavaliota. Kaikki eivät voi syödä tattari yksin. Näin ollen tattari puuroa jogurtilla on paras ruokalaji säästää ja tehokas ruokavalio. Kefir, kuten tattari, on erittäin hyödyllinen tuote, joka parantaa ruoansulatusta ja täyttää nälän.

Useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat tätä ruokavaliota kaikille, jotka haluavat päästä eroon yli kahdeksasta ylimääräisestä puntaa viikossa.

Tattari - yksi viljan, joka sisältää vähintään hiilihydraatin määrä, mutta on runsaasti proteiineja, aminohappoja ja vitamiineja. Tattari on lääketieteellisiä ominaisuuksia, joten monet lääkärit suosittelevat syötävän puuroa tästä viljasta anemian ja hypertension kanssa. Lisäksi tattari puhdistaa ruoansulatuskanavan ja maksan ja vähentää turvotusta.

Ominaisuudet fermentoitu maitotuote kaikkien tiedossa, joten ei ihme, että ruokavalio, jossa jogurtti on tärkein osa. Luonnonjuoma on runsaasti kalsiumia, proteiineja ja kaikenlaisia ​​vitamiineja. Tattari yhdessä Kefir puhdistaa kehon tarpeettomia aineita. Se myös parantaa ruoansulatusta ja taistelee ummetuksella.

Kuka ei suositella

ruokavaliota Vaikka sinulla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kefiiri tattari ruokavalio, ennen kuin aloitat laihdutus, sinun tulee neuvotella lääkärin. Kuultuaan, lääkäri kertoo, onko vai ei paljastaa tällaista remontti elimen tai valita toisen ruokavalioon tai suositella kokonaan luopua näitä menetelmiä laihtuminen.

Vasta:

1. Raskaus.
2. Imetyskausi.
3. Hypertension esiintyminen.
4. Maha ja suoliston sairaudet.
5. Kaikki vaiheet ja diabeteksen muodot.
6. Raskas liikunta.
7. Vaikea masennus.
8. Vähentynyt koskemattomuus.
9. Sydämen tai munuaisten vajaatoiminta.
10. Toimintojen esiintyminen vatsakammioon.