Kuinka menettää ruokahaluttomuus, ruokavalio ja ohuiden tyttöjen valikot

Tiedätkö miten laihtua anoreksia? Tiedämme! Sitten muutama "suositukset".

1. Juo niin paljon kuin mahdollista. Kuuma juoma antaa tunteen kylläisyyttä, kylmä auttaa polttamaan kaloreita.
2. Sisällytä vitamiini-mineraalikompleksien, karnitiinin ja laksatiivin ruokavalioon.
3. Nälän tunne auttaa pettämään puhdistushampaita, ruokkimaan hiilihappoa, jääpaloja ja purukumia.
4. Hang keittiökuviin rasvaisista ihmisistä ja malleista, yritä olla yksin.
5. Laske kalorimäärä ennen kuin syöt. Suunnittele valikko huolellisesti.
6. Muista, että vähäkalorisia tuotteita ei ole. Se on vain tuottajien harha.
7. Rahaa, joka menisi ruoalle, joka stimuloisi itseäsi, viettää vaatteissa, kosmetiikassa, kauneushoitoloissa.
8. Kävele niin paljon kuin pystyt. Unohda hissien olemassaolo.
9. Painaa usein.
10. Jos syöminen on vastustamatonta, syötä se. Ja sitten indusoida oksentelua.
11. Miten ruokahalua ruokitaan? Useimmiten he ovat kasvissyöjiä tai vegaaneja. Syö ei-työskentelevällä kädellä( oikeakätisille ihmisille - vasemmalle), erittäin hidas, ei koskaan päättynyt loppuun asti ja vasta 15:00 asti.
    instagram viewer
12. Piilota valittu tapa ruokkia perheeltä ja ystäviltä niin kauan kuin mahdollista.
13. Aloita urheilua. Voimaa vetää energiajuomia.
14. Nukkumaan niin paljon kuin mahdollista. Unessa he eivät syö.Älä kuitenkaan maku alas 3-4 tuntia ruokailun jälkeen.
15. Mikä tahansa alkoholi on tiukin tabu.
16. Ohuiden tyttöjen ruokavalio sisältää välttämättä pari teelusikallista omenaviidetäytettä ennen ruokailua.
17. Häiritä itsesi ajattelemasta ruokaa millä tahansa toiminnalla. Etsi harrastus. Pahimmillakin, mene kävelemään. Jos se on kylmä ulkona, voit myös päästä eroon kaloreista.
18. Mitä vähemmän ruokakaupassa, sitä vähemmän syö.Sinun huoneessasi ei periaatteessa pitäisi olla.
19. Vaihda koko vaatekaappi ostamalla vaatteet 2-3 kokoa pienempiä.
20. Jos haluat todella syödä, aloita kävelyä ympyröinä tai nopeasti pyörimään akselin ympäri. Huimaus ja pahoinvointi ajaavat elintarvikkeiden ajatuksia.
21. Pääruoka on aamiainen. Enintään 200 grammaa ruokaa. Ihanteellinen munille.
22. Ennen ateriat, tee vähintään 50 sit-ups tai niin monta kertaa kuin swing lehdistö.Juo niin paljon jäävettä kuin mahdollista.
23. Aseta tavoite ja määritä ihanteellinen painosi. Ensinnäkin vähennä kasvua senttimetreinä 120.

Mitä voit syödä?

Mitä ruokahaluttomuutta syödään? Käytännöllisesti katsoen mitään. Ravintoaineiden ja välttämättömien vitamiinien määrä on minimoitu. Kaikki enemmän tai vähemmän korkea-kalori elintarvikkeet sisältyvät ruokavalioon pari kertaa viikossa tai jopa harvemmin.

Anorexinen valikko on pohjimmiltaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Päivässä tyttö saa enintään 500 kcal. Ainoa asia, joka ei ole rajoitettu, on nestemäinen( vesi sitruunamehulla, vihreällä tee ja kahvi ilman sokeria).Tämä auttaa stimuloimaan aineenvaihduntaa ja lyhentämään hitaasti nälän tunnetta.

Kaikki elintarvikkeet on välttämättä kirjattu erityiseen päiväkirjaan ja analysoitu huolellisesti ja laskettava. Paino on tiukasti säädetty - punnitus suoritetaan vähintään 3-4 kertaa päivässä.

Mitä tämä johtaa?

Anorexikaisten syöminen on epäilemättä haitallinen ääri. Nämä tytöt, joilla on fanaattinen suhtautuminen kapean hahmon kulkuun, johtavat kauheisiin seurauksiin.Äärimmäisenä vaihtoehtona jopa tappava lopputulos on mahdollinen.

Erityisiä kielteisiä seurauksia:

• Krooninen sammuminen ja väsymys, masennus, väsymys, nälkäinen pyörtyminen, hermojen ongelmat ja äkilliset mielialan vaihtelut.
• Aineenvaihduntahäiriöt ja elinten vikoja.
• Ruokamyrkytys, vatsavaivat, jatkuva pahoinvointi ja oksentelu.
• Hiusten, kynsien ja hampaiden tilan heikkeneminen syksyyn saakka, huono hengitys.
• Tuskallinen kalpeus, joka muuttuu ihon peittämäksi luuranoksi.

Onko se kaunis? Ei ollenkaan. Onko se sen arvoista? Tietenkin, ei.

Yhteenvetona - video: