Anorexic nymph ruokavalio: perusruokavaliota, jos haluat laihtua
Kuten voit heti ymmärtää nimestä, ruokahalua anoreksitön nymfi on hyvin monimutkainen, ja vain voimakkaat ihmiset pystyvät kestämään sen. Tulos on kuitenkin todella vaikuttava. Kirjaimellisesti seitsemän päivän ajan kaikki ylimääräiset rasvakertymät menevät pois. Ja tytöt, jotka kestää nymfin ruokavaliota, tulevat ohut ja kevyt.
Ruokavalion periaatteet
Koko viikon ruokavaliosta suljetaan lähes kaikki ravintoaineet, jotka sisältävät proteiineja, rasvoja, vitamiineja, hiilihydraatteja ja hyödyllisiä mineraaleja. Jäljellä on käytännössä vain yhtä nestettä.On suositeltavaa juoda runsaasti vettä koko ruokavaliossa, koska se on tylsää ruokahalua. Ja kahvia, vihreitä ja yrttiteitä lisäämättä sokeria.
Kova kalorien väheneminen, aamu-aterioiden lähes täydellinen hylkääminen, muiden tekniikoiden vähentäminen ja usein harjoittelu - anoreksiaalisella ruokavaliolla on oma nimi.Älä päästä pois ruokailusta auttaa muutamia vinkkejä video:
Grapefruit ja omenat - tuotteet, joilla on negatiivinen kalori, auttaa sinua saavuttamaan haluttu tulos nopeammin. Nämä tuotteet eivät ole vain runsaasti kuituja, joiden tiedetään puhdistavan haitallisia aineita ja jätteitä, mutta myös niiden ruoansulatus vie enemmän energiaa kuin ne sisältävät. Ja sellaiset tuotteet kuten juusto, raejuusto ja kefiiri kyllästyvät edes vähäisellä ravintoarvolla ja rasvapitoisuudella.
Viikon valikko
- Day One
Aamupäivän sijaan on suositeltavaa juoda lasillinen suodatettua tai keitettyä vettä sitruunalla. Tällainen yksinkertainen juoma auttaisi avaamaan ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa ja antamaan myös tarvittavat voimat.
Päivän aikana vain vettä, kahvia ja teetä juodaan. Joskus lisätään hieman juoksevaa maitoa juomaan.
- Päivä kaksi
Aamiainen koostuu kupista maustettua kahvia ilman lisäaineita ja vähärasvaista raejuustoa jopa 200 grammaa.
Lounas: puolet greippi tai muu sitrushedelmä ja viipale juustosta 40 grammaan.
Illallinen: jopa 250 millilitraa vähärasvaista kefiriä.
- 3. päivä
Aamiainen vain yksinkertaisia juomia rajoittamattomasti: kahvi, tee. Lounas: vihreä omena.
Illallinen: jopa 250 millilitraa vähärasvaista kefiriä.
- Päivä Neljäs
Aamiainen: kolme neliötä tummaa tai katkeraa suklaata, kahvia.
Lounas: pieni määrä tuoretta ananasta. Ei purkitettuja hedelmiä!
Illallinen: kaikki sama vähärasvainen kefir.
- Päivä viisi
Aamiaiseksi, kuten ensimmäisenä päivänä, vettä juodaan sitruunamehulla.
Lounas: hyödyllinen ja tyydyttävä banaani. Enintään yksi.
Illallinen: omena.
- Päivä Kuusi
Aamiainen: omena ja virkistävä musta kahvi.
Lounas: greippi höyrytettyjä viipaleita.
Illallinen: ei ruokaa. Vain puhdasta vettä.
- 7. päivä
Aamulla siemailla lasi lämmintä vettä sitruunamehulla.
Lounas: pieni voileipä, joka on valmistettu vähärasvaisesta juustosta ja leipää tai musta.8. päivä.
Punnitus. Anoreksia aiheuttavien rasvaisten naisten ruokavaliota on keskimäärin 7 kiloa.
Seuraava - mikä tahansa ruokavalio. Tärkeintä ei ole syödä, ja sitten raskas paino heitetty pois ei palaa.
Ruokavalio perustui ulkomaisten mallien ravitsemukseen. Ja vaikka sen sääntöjen noudattaminen on hyvin vaikeaa, se tuo todella näkyviä ja ennen kaikkea nopeita tuloksia. Ruokavalion aikana ei pidä ripustaa häntä, jatkuvasti ajattelemalla ruokaa. Häiritse, tee suosikkiasi, kävele useammin ja vietät aikaa raitisessa ilmassa. Ja huomaamattomasti nopeasti lentää aika, ja kuva muuttuu ohuemmaksi ja houkuttelevammaksi, miellyttää silmää.
Liittyvät videot artikkelista