Kuinka nopeasti poistaa rasvaa vatsan ja vyötärön kotona: luotettava laihtuminen reseptejä

vatsa - ongelmallisin osa kehon naisen. Niin kauan vakiintunut ravitsemusterapeutit, on jopa lihavia naisten malli, kun ylimääräinen taittuu pääasiassa talletetaan vatsan alueelle, jolloin vyötärön "uima".Kuinka nopeasti poistat rasvan vatsasta ja vyötäröstä?- kysymys, joka kiduttaa joka kolmas nainen maan päällä.

Mikä on rasvaa?

Ennen kuin alat torjua rasvaa mahassasi, sinun on selvitettävä tarkalleen minkälainen rasva sinulla on tässä kehon osassa. Rasva vatsaan voi olla vatsan tai sisäelinten.

Vatsan rasvan( latinan vatsan -. "Vatsa vatsa") - on rasvaa, joka on muodostettu mahassa, kun taas lonkkaan edelleen ohut. Vatsan rasva on melko vaarallinen terveydelle ja se on yleisimpiä nykyaikaisissa ihmisissä, mutta vielä vaarallisempi on toinen tyyppi lihavuudesta, sisäelimistä.Kun lihaskudoksen tyyppi lihavuuden rasva ei ole vain ulkopuolella, mutta myös elinten sisällä.Se tuntuu tunkeutuvan kehoon, ympäröi niitä ja itää seinien seinämiin. Useimmiten viskeraalinen liikalihavuus tapahtuu miehillä, jotka väärentävät oluita.

syitä

yleisimpiä rasvaa vatsa näkyy seuraavista syistä:

1) perinnöllisyys. Sukulaisten rasva-talletusten läsnäollessa on todennäköistä, että sinulla on myös mahalaukun ylimääräisiä ryppyjä.

2) Stressi. Jos kaikissa tilanteissa, jotka ylittävät mukavuuden, olet kiinnostunut voileipä, on todennäköistä, että saat vatsaan.

3) Hormonaalinen vajaatoiminta. Lääkkeiden tai hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden ottamisen jälkeen kysymys rasvan poistamisesta alemman vatsaan voi olla erittäin tärkeä.Tällaisen vatsakipuun tulee lääkärin endokrinologi.

4) Vaihdevuodet. Tämän ehdon ansiosta rasvan solujen uudelleenjakautuminen naisen ruumiissa tapahtuu ja kaikkein "ahneammat" ajautuvat alemman vatsaan. Erityisesti on tarpeen seurata näitä naisia ​​45 vuoden kuluttua.

28 tapoja päästä eroon vatsa

Yksi sivustoihin tyttö bloggaaja lähetetty tarkalleen 28 tapoja tehokkaasti poistaa rasvaa vatsa.

1) Olla realistinen eikä vaadi välitöntä tulosta. Päästä eroon vatsa ei ole hetkellinen prosessi.

2) Pidä pulloa mukanasi ja juo jatkuvasti nestettä, missä ikinä olet.

3) Lue tuotteiden etiketit, jottei haittaisi haitallisia aineita, kuten natriumglutamaattia.

4) Älä luota BAD: iin ja tabletteihin sokeasti, koska niitä voidaan tuottaa tekniikan vastaisesti, varsinkin jos valmistaja on vähän tunnettu.

5) Muista mennä urheiluun! Fyysinen rasitus on ainoa tapa pitää vatsa kiristettynä.

6) On joitakin tapoja poistaa ihonalaisen rasvan vatsan, koska toiminnan määrän vähentämiseksi mahan, kun potilas on sijoitettu vatsaan erityinen ilmapallo rajoitetaan saanti tai laajentunut vatsaan ommeltiin. Kuitenkin hauraimmista potilaista on joskus onnistuttu katkaisemaan niitit( sutureet) ja sitten toiminta on tehtävä uudelleen.

7) Varmista, että suljet pois pikaruokaa ruokavaliosta. Enemmän hampurilaisia ​​ja koksia!

8) Sinun ruokavaliosi tasainen vatsa on välttämättä sisällyttää hedelmiä ja vihanneksia - kuidun lähteitä ja välttämättä nestemäistä keittoa kerran päivässä.

9) Älkää nälkää!Muista, että on parempi syödä paljon, mutta ei paljon( 5-6 kertaa päivässä) kuin kolmasti tai kerran päivässä "juoda kasaan."

10) Muista, että astioiden väri aterioiden aikana vaikuttaa voimakkaasti ruoan saantiin. Näin ollen on tieteellisesti todistettu, että oranssi väri lisää ruokahalua ja laskee valkoisesta ja sinisestä.

Mikä urheilu valita?

Vatsan vähentämiseksi sinun on ehdottomasti harjoitettava urheilua. Mikä on kuitenkin kysymys. Lääkärit ja kuntolaitteet suosittelevat yksiselitteisesti: valitse erityinen harjoitusryhmä, joka on tarkoitettu nimenomaan puristukseen ja harjoitteluun väsyneisiin vatsalihaksisiin. Parhaimmillaan ei-aerobisilla urheiluilla uinti sopii, sillä kaikki lihaskertoimet toimivat tässä urheilussa.