Bonnin ruokavalio

Bonn ruokavalio - se on erittäin mukava ja ei-paasto laihtuminen menetelmä perustuu hyödyllisiä tuotteita, ja ei ole liian ankara rajoituksia.

Mitä Bonn ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia ^

Bonn ruokavalio rasvaa tappio perustuu ravinteiden ja kaloriton lautasen - keittoa Bonn. Yhdessä levyistään on vain 35 kcal, joten tämän tekniikan säännöt saavat käyttää keittoa rajattomasti.

ydin laihtuminen ruokavaliosta Bonnin keitto on, että se koostuu tuotteiden, jotka edistävät nopeaa rasvanpolttoa: selleri, kaali, paprikaa, sipulia, tomaattia ja porkkanaa. Tämä ruokalaji ei sisällä suuria määriä hiilihydraatteja, mutta se ei tarkoita, että sen lisäksi keittoa, et voi syödä mitään muuta: jokapäiväiseen käyttöön tiettyjä tuotteita, joita voidaan kiellettiin.

Yleensä laihdutus saavutetaan johtuen sekä parantaa rasvanpolttoa, ja sillä hyvin vähäkalorinen ruokavalio, joka koostuu pääasiassa seuraavista tuotteista:

• Hedelmät ja vihannekset keitetään;
• Paistettu tai keitetty vähärasvainen liha;
• Vihreä;
• Mehut, kompotit, tee ilman sokeria.

kielletty syödä makeisia sekä jauhot, suolainen, paistettu ja savustettu elintarvikkeita, ja tämä kielto koskee koko ajan noudata tätä ruokavaliota.

ruokavalio Edut Bonnissa keittoa:

• Se sopii hyvin mihin tahansa aikaan vuodesta: Kesällä on mahdollista syödä ruokalaji tarjoillaan kylmänä, mutta talvella - lämmin;
• Koska ei ole käytön rajoituksia keittoa, mutta ei tarvitse nähdä nälkää;
• Tämän seurauksena ruokavaliosta ei aktivoida aineenvaihduntaa, mikä on positiivinen vaikutus suoliston mikroflooraan.

Bonn ruokavalio laihtuminen ei suositella käytettäväksi raskaana olevat ja imettävät naiset, ihmiset kroonisia sairauksia, sekä nuoruusiässä tai vanhuudessa.

Kuinka paljon voit hävitä Bonnin ruokavalio ilman haittaa terveydelle

Tällä menetelmällä voit heittää vain viikko jopa 7-8 kiloa vuodestaBonnin keiton kokonaiskuorinen ruokavalio ei ylitä 600 kcal. Jos liikaa paino on liian suuri, niin tämä luku voi nousta 10 kiloon. Tällaiset tehokkuutta

ruokavalioon Bonn keittoa laihtuminen johtuu hyvin vähäkalorisia, mutta runsas ensimmäinen ateria vähentää epäonnistumisen riski mahdollisimman pieneksi.

ruokavalio laihtuminen Bonnin keittoa kotona: yksityiskohtainen valikko, säännöt, valikon viikon ^

Laihtuminen sääntöjen Bonn:

• tulee noudattaa kunkin valikon;
• Kun olet nälkä, voit syödä keittoa joka kerta;
• Lisätään merkittävästi vesimäärästä päivittäin pitäisi juoda enintään 2 litraa hiilihapotonta kivennäisvettä.

keitto ruokavalio Bonnissa: valikosta 7 päivää

Maanantai:

• Syömme keittoa ja kaikki hedelmät paitsi banaaneja;
• Juomasta saa nauttia makeuttamatonta teetä, morsia ja vettä.

Tiistai:

• paitsi keittoa, syödä hyvin ja vihanneksia keitetty, raaka tai paistetaan muodossa. Hedelmät ovat kiellettyjä;
• Jätämme juomat samoin.

Keskiviikko:

• Syömme hedelmiä ja vihanneksia( paitsi perunat ja banaanit), syömme keittoa;
• Juomme vettä ja muita makeuttamattomia juomia.

Torstai:

• aiemmin kielletty banaanit ja perunat käytetään yhdessä muiden vihannekset ja hedelmät;
• syö 4-6 annosta keittoa.

Perjantai:

• Jätämme samat tuotteet, mutta niihin lisätään 500 g vähärasvaista lihaa;
• Noudata juomista.

Lauantai:

• Poistamme perunat, lisätään lehtivihreitä hedelmiin ja vihanneksiin;
• Myös syödä keittoa - 5-6 pieniä levyjä.

Sunnuntai:

• Syömme kaikki aikaisemmin sallitut tuotteet, syövämme myös hieman ruskeaa riisiä;
• Lisää juomarehuja ilman sokeria. Reseptit

Bonn ruokavalio

keitto resepti Bonn

• Leikkaa joukko selleri, pieni kaali, porkkana 2, 2 paprikat, tomaatit 3 ja 5 bittiä sipuli;
• Laita vihannekset kattilaan, kaada kiehuvaa vettä, keitetään. Me kypsennämme vielä 10 minuuttia;
• Vähennä tulta, keitä kypsennettyyn - se voi kestää noin neljäsosa tunnista;
• Suolaa ei voida lisätä, mutta pari laakerinlehteä ei petä lainkaan.

Riisijuurikkaan resepti

• Täytä lasillinen ruskeaa riisiä kiehuvalla vedellä, vaadimme 2 tuntia;
• Kuumenna kattilaan 1 litra vettä kiehuvan riisin jälkeen;
• Kypsennä, kunnes se on valmis alhaiseen lämpöön.

rasvanpolttoa ruokavalio Bonn: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

saaduista hyvistä tuloksista huolimatta Bonnin ruokavalion nopea painonpudotus ilmaistuna puhdistus kehon ja laihtuminen, ravitsemusterapeutit katsovat tätä tekniikkaa epätasapainoinen ja ei suositella käyttää sitä useammin kuin kahdesti vuodessa. Jatkossa painon ylläpitämiseksi riittää vain oikea ravitsemus, joka rajoittaa makeisten ja rasvaisten elintarvikkeiden käyttöä sekä viikoittaisia ​​purkauspäiviä.

Oikea tie Bonnin ruokavaliosta:

• Lisää ensimmäisenä päivänä vilja, sitten vähärasvainen kala. Kasvata myös vihannesten määrää ja vähentää keittojen annoksia.
• 1 päivä lisäämme vähitellen ruokavalion kaloreita 150 Kcal: lla.

katsauksia Bonnissa keitto ruokavalio laihtuminen säännöllisten lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Evelina, 28 vuotias:

«I Bonn ruokavalio auttanut menettää jopa 8 kiloa! Minulle tämä on erittäin hyvä tulos, koska aiemmin se ei ollut mahdollista laihtua jopa kuukaudessa. Nälkää ei tarvitse joka kerta, koska syön, Söin keittoa tai juomaveden »

Eugene, 34 vuotias:

« I laihtunut Bonnin tapaa vain 5 kiloa, mutta en, ja se riitti käyttää hänen uudelleenlempifarkkuihisi että käytetään olla pieni »

Veronica, 48 vuotias:

« Jonkin verran vaikeuksia, I katkesivat viikossa Bonn ruokavalioon, mutta tyytyväinen, ja luoti - 7 kiloa. Nyt yritän olla uudelleen painoa, minulle on vaikea saada tällaisia ​​rajoituksia »