Nopea ruokavalio laihtumiseen

Fast ruokavalio -on juurtua laihtuminen ohjelma, joka auttaa oikea muoto loman jälkeen, ennen tärkeää tapahtumaa kohden, tuleva rantakautta tai loma.

olemus ja periaatteiden ruokavalion nopea painonpudotus menetelmiä ^

kaikki nopeasti ruokavalion taipumus edistää laihtuminen johtuu käyttää muutaman päivän vähäkalorisia elintarvikkeita vähäisiä määriä.

Hakeminen tahansa muunnelmia nopeutetun laihtuminen ohjelma, voit helposti heittää pois painoa, irrota vyötäröstä ylimääräistä senttimetriä ja hyvin kiristä vatsa.

Sallittu kiihtyi ruokavalio ohjelmia ovat:

• Kaurapuuro, riisi ja tattari;
• vihannekset tuoreet tai keitetyt - kurpitsa, porkkana, sokerijuurikkaan, valkosipuli, kurkku, paprika, selleri ja tomaatti;
instagram viewer
• vihreät - persilja, salaatti, tilli, basilika ja niin edelleen.
• Hedelmät, sis.eksoottiset, sitrushedelmät ja kaikki marjat;
• Vähärasvaiset maidon ja maitotuotteiden - jogurtti, maito, kefiiri, jogurtti, Ryazhenka ja smetanaa;
• Kalat, kananmunat ja vähärasvainen liha;
• Pähkinät, jyvät ja kuivatut hedelmät;
• Epäasialliset juomat - vihreää teetä, kaakaota;
• Kivennäisvesi, luonnolliset mehut ja hedelmäjuomat.

Fast ruokavalio ohjelmat vaativat noudattamatta useita pakottavia sääntöjä:

• Kiinni ruokavalion ruoan saanti ei saisi olla enemmän kuin viikko;
• Valmiiden aterioiden standardit saavat olla enintään 200 grammaa;
• Sinun täytyy syödä 4-5 kertaa päivässä;
• päivittäin juoda enintään 2 litraa juomavettä, lisäksi mehut ja juomat;
• Keitettyjä aterioita tulee höyryä, paistettua tai keitettyä.

Koska suosituin nopea laihtuminen tekniikoita täysin muuttumassa tavanomaista ruokavaliota, niillä on merkittäviä haittoja: laihtunut voi pian tulla takaisin, ja nopea painonpudotus laukaista kuormittavat kehossa.

Nopean ruokavalion tekniikka on tehokas laihdutus lyhyessä ajassa. Nopea laihtuminen on ehdottomasti vasta ihmisille vanhuuden, raskauden ja läsnäolo sairauksien maksa, munuaiset, verisuonet, vatsa ja sydän.

nopein ruokavalio: lajike ja ominaisuudet ^

Nopeimmin ruokavalio ohjelmia laihtuminen suosituin laihduttajille seuraavat:

Nopein ruokavalio

Tätä nopeaa menetelmää on hyvä, koska 3 päivää ylimääräistä 5 kg helposti poistua elimistöstä myrkkyjä, joka sijaitsee suolistossa.

ruokavalio ruokavalio kolme päivää yhtä tiukkaa, Pakollisten noudattaminen:

• 08-00: lasi juomaveden
• 08-20: kuumaa maitoa ch.l.kaakao ja hunaja;
• 13-00: greippi;
• 13-20: kaikki keitetyt liha, vihannesalaatti;
• 16-00: kasvisliemi;
• 18-00: kasvisliemi;
• 20-00: Kasvisliemi.

Resepti ruokavalion liemi a puoli litraa vettä add kilogramma purjosipuli, kiloa tomaatteja ja 300 g porkkanaa. Cookin on oltava noin 20 minuuttia, sitten tyhjennä ja liemi on valmis.

Fast ruokavalio luumuja

Ruokavalion chernoslivnaya tekniikka auttaa vähentämään painoa 4 kg 4 päivän ajan. Lisäksi luumut sisältää kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, rautaa ja muita hyödyllisiä mineraaleja, jotka vahvistavat sydämen ja puhdistaa suolet toksiinien.

• Ensimmäinen päivä Aamu: greippi, muna, luumut 2 kpl.;
• Lounas: 7 kpl.luumut, salaatit( kaali, keitetty porkkana punajuurta, herneet, pähkinä, vihreä) tee;
• Snack: greippimehua;
• Ilta: oranssi, tee, kala keitetty.

: n toinen päivä

• Aamu: pari luumuja, viipale kovaa juustoa;
• Lounas: parsakaalipeipsi, pala naudanlihaa,
• Snack: marja siirappi;
• Ilta: hedelmäsalaattia luumuja.

Kolmas päivä

• Aamu: luumuja 3 kpl, leipä kinkulla;
• Lounas: pari luumuja, kasviskeitto ilman perunoita;
• Snack: mandariini;
• Ilta: kefir 5 kpl.pilkottuja luumuja.

• : n neljäs päivä Aamu: höyrytettyä pähkinää, 5 luumuja;
• Lounas: salaattia( luumuja, kurkkua, kaalia, tomaattia);
• Snack: viljan jogurtti;
• Ilta: kinkkua, kourallinen rusinoita, 7 kpl.luumut.

Fast ruokavalio mallinuket

Fast ruokavalio 3 päivää, painonlaskua jopa 7 kg ja on hyvin suosittu tähdet korokkeella, kova koostuu seuraavista ruokavalio:

• aamiainen: muna, makeuttamaton juoda kahvia tai teetä;
• Lounas: pala naudanlihaa keitetty, leikattu palasiksi;
• Illallinen: lämmin vihreä tee, osa raejuustoa.

Kefir nopea ruokavalio

mono-ruokavalioon perustuva kefir on suunniteltu 2 päivää, joiden avulla voit sanoa hyvästit 3-4 ylipainoinen.
Kefir-ruokajärjestelmän perusta on 1% kefiriä 2 litraa päivässä.

Happamaton maitojuoma on jaettu 6 yhtä suureen osaan ja se kuluu koko päivän. Paras aika tällaiselle laihtumiselle on viikonloppu, koska tässä ruokavaliossa suolet alkavat toimia tehostetussa tilassa.

Maito - Banana nopea ruokavalio

päivittäistä ruokavaliota nopeasti neljän päivän ruokavalion tekniikat ovat 4 kupillista maitoa ja 4 banaani. Niitä voidaan ohjata sekoittimen läpi ja lisätä lusikallinen hunajaa tai syödä erikseen.

4 päivän maidon ja banaanin ravitsemuksen jälkeen kehonpaino on taattu vähenevän 4 kg: lla. Huolimatta siitä, että ruokavalio on melko yksitoikkoinen, onnistunut yhdistelmä maitoa ja kypsä banaani rikastuttaa sitä makunsa.

tulokset, todellinen ohut ja lääkärit noin ruokavalion nopeaa painon pudotus ^

tuloksia nopeasti ruokavalion riippuvat vaihtoehto valitaan, organismin ominaisuudet ja haluttu vaikutus. Kuitenkin mikä tahansa nopeutetun ruokavalion menetelmän versio valitaan, tulos on yli 2 kg painonpudotus.

On huomattava, että nopeat ruokavalio-ohjelmat, vaikka ne vaikuttavat välittömään painonpudotukseen, ovat silti melko vaikeita siirtää.Lisäksi menetetty paino voi helposti palata takaisin. Siksi vain oikea tie ulos laihtuminen auttaa pitämään hoikka kehon muoto pitkään.

Jos nopeiden menetelmien ruokavalio on kahta tai kolmea tuotetta, tuotto vähentää näitä tuotteita ja siirtyy vähitellen muihin elintarvikkeisiin. Jos ravintoannos on monipuolisempi, seuraavien päivien aikana on välttämätöntä siirtyä hitaasti tavalliseen ruokaan välttäen liiallista ruokavaliota.

Jos kuitenkin haluat pitää painon pois pitkään, sinun pitäisi unohtaa sooda, makea, leivonnaiset, makeiset, paistettuja ruokia, rasvaisia ​​ruokia ja elintarvikkeita pikaruokaa.

Nopea ruokavalio naisten keskuudessa, jotka ovat menettäneet painonsa tällä tai sitä nopeutetulla tekniikalla ovat erittäin myönteisiä.Valitettavasti monet putosi kilogrammaa muutaman viikon ajan usein takaisin. Vain ne, jotka menettävät painonsa, jotka ilmestyivät heti laihduttamisen jälkeen pystyivät pitämään haluamansa painon.

Ravitsemusterapeutit ja lääkärit eivät suosittele nopeiden laihtumistekniikoiden käyttöä, koska ne voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteesi. Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että on helpompaa laihduttaa vähitellen, pahoittelematta itsesi heikentävällä nälänhävityksellä ja vahingoittamatta kehoa.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: