Ruokavalio Sibarit

nimensä Ruokavalio sybarite pakko alkuperäiseenCocktail, joka muistuttaa cocktail ammattilaisurheilijoille. Koko ruokavalio, tämä cocktail tulee tärkein ravinnon lähde.

olemus ja ruokavalio sääntöjä sybarite järjestelmä ^

tekijä laihtuminen menetelmiä sybarite on akateemikko Elena Stoyanova, asiantuntija alalla ravitsemuksen ja kirjoittanut useita kirjoja ongelmiin ylipaino.

perustana ruokavalio on cocktail sybarite - vähäkalorinen, maukkaita ja ravitsevia hedelmiä - rahka ruokalaji, joka on hyvin lievittää sokerihimoja ja kesyttää ruokahalun.

sybarite on henkilö, joka asuu kauniisti ja tyylikkäästi, koska Helen ja antoi kirkkaan cocktail nimi. Loppujen lopuksi hänen ruokavalio henkilö jatkaa syödä herkullista, en tunne kipua ja tuo luku heidän unelmansa. Johtuen erityistä tasapainoista

rahka - smoothiet Sibarit päivittäinen kalorien saanti vähenee, niin keho alkaa polttaa rasvavarastoja kuromiseksi kadonneen energiaa.

valikko on muodostettu siten, että syntyy täydellinen laihtumiseen suhde rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Hyvä osa rahka ruokia aikaisin illalliselle ja kaakaon myöhäisillan avulla ei nähdä nälkää ja eivät syö yöllä.

oman painonlasku tulos on yli vaikuttava - 38 kiloa. Virtalähde ei ole ainoastaan, jolla pyritään vähentämään painoa, mutta myös pitkän aikavälin säilyttäminen. Se koostuu kahdesta vaiheesta - aktiivisesta laihtumisesta ja laihtumisesta.

vaaditaan hylkääminen tiettyjen elintarvikkeiden:

• sokeri, hunaja, voita ja auringonkukkaöljyä.
• Lusikallinen oliiviöljyä päivässä on hyväksyttävää.
• mahdotonta juoda mehua, ja lisäämällä ananasta tai kiivi juustoa edistää muodostumista karvas maku.
• juo keitettyä porkkanaa, suolakurkkua, peruna, kurpitsa ja punajuurta, savustettua lihaa ja makeisia. Suositeltava ruoka

:

• nolla-rasvaa raejuustoa, jogurttia 1%.
• Kaikki sitrushedelmät, mangot, persikat, vesimelonit, päärynät, melonit, omenat, aprikoosit, banaanit.
• Marjat voi syödä mustikoita, karhunvatukat, mansikat, luumut, vadelmat.
• voi syödä sieniä, palkokasveja, vähärasvainen lajikkeiden kalaa ja lihaa, munia, pellavansiemen, kaakao.
• vilja etusija Perlovka, kaurahiutaleita, tattari, hirssi ja ruskea riisi.
• Makaroni ainoastaan ​​durumvehnästä.

ruokavalio sybarite Edut:

• helppo kuljettaa, ei liity jatkuva näläntunteen.
• Erittäin tuottava.
• Kokkolan valmistelu ei kestä kauan.
• Syöminen tasapainoinen, keho ei kärsi niukkaravinteisuus ja vitamiinin puutos.
• Kaikki suositellut tuotteet ovat hyödyllisiä ja edullisia.
• Cocktailin ansiosta on helpompi luopua makeisista.

Haitat ruokavalio sybarite:

• hallintaan tarvittava määrä ruokaa ja joutuvat luopumaan tietyissä elintarvikkeissa.
• Cocktail on kypsennettävä joka päivä.
• Myöhäinen illallinen on ehdottomasti kielletty.

Ruokavalio sybarite: valikko viikon ja reseptit ^

Cocktail Resepti sybarite

Cocktail valmisteilla yksinkertaisesti ja nopeasti. On murskattu tuorejuustoa marjoja tai hedelmiä, raastin tai tehosekoittimessa. Kovat hedelmät leikataan alustaan ​​viipaleiksi.

• aikana aktiivinen kiloa painonpudotukseen tarvitaan rahka 0,6% ja 400 g marjoja tai hedelmiä.
• Kokopäivävalmisteen painonpidätyspäivänä 300 g.0,6% raejuustoa ja 260 g.hedelmiä tai marjoja. Jos ei
• 0,6% tuorejuustoa, voit ottaa 150 gr.tavallista ja lisää siihen 150 g.rasvaton jogurtti.

Sibarit-cocktail-annos on 100 g.raejuustoa ja 80 g.hedelmiä.Tämän tuotteen käyttö vähentää ruokavaliota päivittäin, ja se on erittäin maukasta ja hyödyllistä.Erinomainen jälkiruoka ja ruokavalio näyttävät yhteensopimattomilta, mutta Sibilarilla on aivan mahdollista.

-valikko ei ole väsynyt, lounas voidaan vuorotella viljat ja muuttaa Salaattikasvit, ja lounas vuorottelevat eri lajikkeiden ravinnon lihaa kalaa, käyttää ei-tärkkelyspitoinen kasvikset tuoreet tai haudutettu, keittoja ja borssikeitto. Voit lisätä vihreitä herneitä ja sieniä, muutama suolaa, balsamiviinietikkaa, käyttää lihalientäjäitä, poista rasvaa vain kokonaan.

Intensiivinen laihtuminen vaiheessa ei sovellu raskaana oleville naisille, munuaissairaudet, kuten ruokavalio sisältää paljon kalsiumia, jotkut ovat vasta sellaista proteiinia tai allerginen maitoproteiinia. Yleensä terveelle henkilölle ei ole vasta-aiheita, se sopii Sibaritille ja imettäville äideille. Vaihe

voimakas laihdutus

kesto ensimmäisen vaiheen voi kestää viikon tai 6 viikkoa, riippuen määrästä lisäpehmuste ja aineenvaihdunnan ominaisuuksia.

Valikko intensiiviselle laihtumisvaiheelle

• Aamiainen - 2 vastavalmistettua annosta( 360 g.) Cocktail.
• Extra-aamiainen - kashka, täysjyvätuotteita, keitetty vesi- ja vihannesalaattiin, maustettu oliiviöljyllä( 5 ml).Pähkinöitä tai 3 manteliä tai hasselpähkinöitä.Oliivit, 3 kpl tai maaperän pellavansiemenet - jälkiruokalusikka.
• Lounas - ennen sitä cocktail 180 gr.(20 minuuttia), sitten 150 g.vähärasvaista lihaa tai kalaa, suuri osa tuoretta salaattia, kasviskeittoa tai vihanneksia, jotka on keitetty ilman öljyä.
• Illallinen klo 18.00 - tarjoilu cocktail 360 gr.
• Yö - kaakao veteen( 2 ruokalusikallista).
• Sinun täytyy juoda vettä ennen ruokailua ja 2 tuntia syömisen jälkeen( vähintään 2 litraa päivässä).

Painon vakauttamisen vaihe

Toisen vaiheen päätehtävä on vahvistaa saavutettua painoa. Vakauttamisvaiheessa, mutta jos se ei ylitä suositeltua kaloripitoisuutta ruokavaliossa, paino laskee edelleen, vaikkakaan ei niin voimakasta.

• Vakautusvaiheessa aamiainen ja illallinen pysyvät samoina, ja päivällä voit syödä ruokaa.
• Tai voit ottaa toisen vaihtoehdon ja syödä 20 minuuttia ennen aterioita syömään osan cocktailin. Se on erittäin ravitsevaa ja antaa sinulle mahdollisuuden syödä pienemmän osan lounasta tai illallista, mikä vähentää päivittäistä kalorisäilyä.
• Myös stabilointivaiheen aikana voit tarttua ensimmäiseen vaiheeseen, mutta lisää viljamursien ja proteiinien annosten määrää.
• Voit kokeilla purkamispäiviä 2 kertaa viikossa. Syöminen 4-5 kertaa päivässä 2 annosta cocktailia ja vettä.

Koska sybaritinen ruokavalio ei aiheuta lihasmassan menetystä, liikunta helpottaa tätä.Fyysisen rasituksen tärkein edellytys on, että ne olisi suunnattava ongelma-alueille ja että ne ovat kohtuullisen voimakkaita.

laihtunut ja laihtuminen tuloksia sybarite ^

ruokavaliosta riippuen määrästä lisäpehmuste ensimmäisessä vaiheessa voit laihtua 5-16 kg. Elena Stoyanova itse väittää, että hän tietää painon menettämisen 66 kiloa tämän ruoan järjestelmän ansiosta. Sybarit-ruokavalion tulokset ovat upeita, ja samaan aikaan voit välttää nälän kivuliaita iskuja.

Ruokavalio sybarite mukaan monet laihtunut melko helppo kuljettaa, sillä ruokailu on suuri ja monipuolinen menu. Kiinnitysvaihe voidaan tarttua äärettömän pitkään, joten se esitetään kätevissä versioissa, kun taas paino laskee edelleen. Jos sinun täytyy päästä eroon paljon painosta, ruokavalio voidaan toistaa kahden viikon tauon jälkeen.

Ruokavalion arvot Sibaritv useimmat tapaukset ovat positiivisia. Se ei voi olla haitallista terveydelle ja yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen on erittäin tehokasta. Tämä ravitsemusjärjestelmä on hyväksytty sekä lääkäreillä että ravitsemusterapeutteilla. Matala kalori ja ravitseva ruokavalio Sybaritilla on paljon faneja. Joskus sitä kutsutaan "ruokavalio" tähdet, huhujen mukaan sitä ei käytetä ainoastaan ​​hohdokas tyttö, mutta myös monet jäsenet osoittavat - vahvempi sukupuoli liiketoimintaa.

On myös suositeltavaa katsella videokuvaa videosta, jossa on hyödyllisiä ruokavalioon liittyviä neuvonantoja kolmesta parasta julkaisupäivää, joiden avulla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti: