Ruokavalio 3 taulukko

Diet 3 taulukko -tehokkain hoitomenetelmät pyritään ehkäisemään ja poistamaan suolitukoksen liittyy liikunnan puute, väärä ja epäsäännöllinen ravitsemus- tai kroonisten suolistosairauksien. Ominaisuudet

lääketieteellisen ruokavalion Pevsner taulukko 3 ^

numero kolme Ruokavalio viittaa yhteen viidestätoista hyvänlaatuinen lääketieteellinen dieetti- taulukot kehittäjä Neuvostoliiton tiedemies, ravintoterapeutin ja lääkäri MI PevznerKunkin taulukon - ruokavalio vastaa tiettyä sairautta. Ruokavalio

kolmas taulukolla seuraavia sairauksia:

• ummetus ja ilmavaivat;
• peräpukamiin;
• Muut krooniset suolistosairaudet.

Ruokavalio taulukossa numero 3 tavoitteet suoliston peristaltiikan edistää sitä ja siten parantaa prosessin tyhjennyksen. Terapeuttinen ruokavalion ruokavalion tehdä laksatiivinen elintarvikkeita ja ruokia, jotka on erityisesti joilla pyritään parantamaan motoriikka ruoansulatuskanavan.

kalorien ja päivittäin kemiallisen koostumuksen terapeuttisen ruokavalion taulukon numero 3 seuraavasti:

• Proteiinit - 100 grammaa( 45% - vihannesten, 55% - eläimet);
• Hiilihydraatit - jopa 450 grammaa;
• Rasvat - 100 grammaa( 70% - eläimet, 30% - kasvi);
• suola Standard - 15 g;
• Ruoka kalori sisältöä - jopa 2900 kcal;
• nesteen tilavuus - enintään 1,5 litraa.

ruokavalio valikko kolmannen taulukon koostuu tasapainoinen ja riittävä ruokavalio, kyllästää kehon välttämättömät vitamiinit, mineraalit, suolat ja hivenaineet.

tärkeimpinä etuina terveellisen ruokavalion Alue numero 3 ovat seuraavat myönteiset tulokset sen soveltamisesta:

• palautettu järkyttää suolen toimintaa ja aineenvaihduntaa;
• aktivoitu motiliteettiin;
• Poistaa tukos ja turvotusta.

myönteinen vaikutus pelkistysprosessit ovat seuraavia tuotteita, jotka muodostavat luettelo sallituista ruokavalion taulukon numero 3:

• Maitotuotteet - jogurtti, smetana( vähärasvainen), jogurtti, raejuusto( yhtään energiaa), jogurtti, Ryazhenka, juusto;
• vihannekset - punajuurta, kesäkurpitsaa, porkkanaa, kurpitsa, tomaatit, kukkakaali, kurkku,
• Tuoreet, pakastetut, kuivatut hedelmät, hedelmä;
• Tattari, hirssi ja ohra jyvät;
• Tuore hunaja, kotitekoisia hilloja, hyytelöitä;
• Munat( pari päivässä);
• Vähärasvainen liha, kala lajikkeet( rajoitettu);
• äyriäiset - mustekala, merilevä, katkarapuja, jne.;
• Leivonta - vehnää eilen( kuivattu), leipää, ei voita keksejä tai leivonnaisia;
• Juomat - teetä( maitoa, fenkoli, ruusun lonkat), yrttiteet ja vehnää, hedelmiä, tuoremehuja.

hoito - ennaltaehkäisevä ruokavalio numero kolme on ehdottomasti kielletty käyttää seuraavia valikoiman tuotteita:

• Sienet lihatuotteet, rasvaisen kalan ja lihan lajikkeiden;
• Sipuli, retiisi, valkosipuli, retiisi;
• nuudelit, pavut, kaurahiutaleet, suurimot, riisi ja ohra;
• Alkoholijuomat, sooda, kahvi, hyytelöä, kaakaota;
• Keitot rasva- ja kovaa - rikas liemi;
• naudanlihasäilykkeitä, suklaa;
• viinirypäleet, banaanit, Dogwood, mustikoita.

valtiopäiville Pevzneru taulukon numero 3: Valikko viikolla, reseptit ^

Ruokavalion taulukon numero 3 tapoja ruoanlaitto - höyrytys, leivontaan ja höyry vaihtoehto.

kolmannen taulukon päivittäiseen ruokavalioon valikossa on murto vallan, johon kuuluu viisi kertaa - kolme ehdotonta ateriaa ja kaksi pientä purtavaa. Yöllä, on suositeltavaa kuluttaa maitojuomiin tai hedelmiä soseet. Viikoittainen menu

kolmannen taulukon seuraavia ruokavalioita:

Päivä 1

• Aamu: haudutettua tattari, tee, hunaja;
• Toinen aamiainen: kermavaahto, raejuusto;
• Lounas: kynsilakka, borssit heikkoa naudanlihavihjeitä, lihakurkkua;
• Snack: lasillinen paistettua maitoa;
• Ilta: vinaigrette, perunamuusia, maito

2. päivä

• Aamu: nestemäinen vehnä kuivatuilla hedelmillä, vihannes-salaatti, kefiiri;
• Toinen aamiainen: omenamehmusmehujuusto perunat;
• Lounas: katkarapu, porkkanamehu, tonnikala ja vihannesten salaatti;
• Snack: luumuhilloa, makeuttamatonta teetä, keksejä;
• Ilta: kalafileet tattari, fermentoidut paistettua maitoa.

3. päivä

• Aamu: kaali-salaatti, omeletti tomaattien kanssa, päärynä-komposti;
• Toinen aamiainen: kasviperäinen decoction, honey;
• Lounas: punajuurasalaatti, kanakeitto, tomaattimehu;
• Snack: porkkana-salaattia merikalaa;
• Ilta: piirakka luumuja, kaali rullina kananviljelijä( ilman riisiä), kompot.

Päivä 4

• Aamu: porkkana- ja päärynämehut, ohrapuuro, juusto;
• Toinen aamiainen: raastettua porkkanoita hapan kermassa;
• Lounas: punajuuri, pähkinäsalaatti, kasviskeitto, höyrykala;
• Snack: vähärasvainen jogurtti;
• Ilta: maito, kasvissose, leipä.

Päivä 5

• Aamu: tattari muru, kefiiri, porkkanat ja juustosalaatti;
• Toinen aamiainen: tuoretta ananasta( melonia);
• Lounas: kaalikeitto, paistettua hauki perunalla, oranssi juoma;
• Snack: omena, jogurtti;
• Ilta: kurpitsa, munat, koiran ruusuliemi.

6. päivä

• Aamu: tattari, kurkku, jogurtti;
• Toinen aamiainen: persikat, jotka on pyyhitty raejuustolla;
• Lounas: kurkku - tomaattisalaatti, keitetyt kanafileet, peruna keitto;
• Snack: puhdasta mistä tahansa hedelmästä;
• Ilta: Maito teetä paistetaan hunajaa.

7. päivä

• Aamu: squash omelet, leipä, kefir hedelmillä;
• Toinen aamiainen: kaali - kurpitsa-salaatti;
• Lounas: paistettua pulloa vihanneksia juustokastikkeessa, kasvissekkikeitto, maito;
• Snack: hedelmiä tai puolilasia tuoreita marjoja;
• Ilta: kasviskaali rullina, teetä, marjahyytelöä.

Lasten ruokavalion taulukko 3

Lasten ruokavalion taulukko 3 ei käytännössä ole merkittäviä eroja aikuisen lääketieteellisen ruokavalion mukaan. Kuitenkin, kun alle kolmivuotiailla lapsilla on toivottavaa korvata raakasävy keitetyillä, puhdasmuodossa käytettäviksi.

Iäkkäämpiä ikäryhmiä varten lasten ruokavalio voi vaihdella hedelmä- tai vihannesalalaatikoilla, erilaisilla kasveilla( vilja, hedelmä, curds).Viikon aikana on suositeltavaa sisällyttää liharuokia ruokavalioon 2 kertaa ja kalaruokia 4-5 kertaa.

Reseptejä ruokavalion ruokavaliolle № 3

Suosittelemme taulukon kolme ruokia reseptejä varten seuraavasti:

Höyrytetty vuokramarja

• 70 g.jauhettua naudanlihaa sekoitetaan hyvin 2 rkl.l.maitoa, suolaa ja kolmea proteiinia.
• Valmistettua massaa asetetaan leivinpeltiin, esioitettu, päälle asetetaan hienonnettu porkkana ja höyrytetään.
• Ennen tarjoilua tarjoile liharuokaa hapan kermalla.

Porkkana ja hedelmäsalaatti

• 100 g.porkkanat hienoksi grillata ja yhdistää 40 grammaa.makea omena, leikattu kaistaleiksi.
• 40 gr.luumut liota kiehuvaan veteen 20 minuutin ajan, poista sitten massan luista ja hienonnettu.
• Kaikki ainesosat yhdistetään, lisätään jälkiruokasrasva sokeria ja 30 g.smetanaa.

Tulokset, lääkäreiden arviot ruokavalion taulukosta nro 3 ^

Ruokavaliotaulukon 3 käytön tulokset - suolen liikkuvuuden häiriöiden asteittainen mutta tehokas poistaminen, moottorin toiminnan normalisointi ja vakaan jakkaratason palauttaminen. Erilaisten ruokien ansiosta kolmannen ruokavalion pöydän kuljettaminen on erittäin helppoa. Potilaan terapeuttisen ravitsemuksen kesto määräytyy lääkäri mukaan sairauden asteen mukaan.

Katsaus ruokavalioon 3 taulukosta niiden joukossa, jotka tarkkaan seurasivat ruokavaliota, vain positiivisia. Monet onnistuivat paitsi poistamaan suoliston eston ja palauttamaan terveydentilan, mutta myös eroon pari ylimääräistä kiloa.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: