Ruokavalio 15 taulukko

15 taulukossa käytetty erilaisia ​​sairauksia, jotka eivät vaadi erityistä lääketieteellistä - saniteetti- ja ennaltaehkäisevä sähköjärjestelmiä.

Lisäksi, ruokavalio-taulukon numero 15 on suositeltavaa käyttää sujuva siirtyminen täysimittainen ruoka-tilassa. Ominaisuudet

lääketieteellistä ruokavaliota 15 Taulukko ^

viidestoista taulukossa on viimeinen listalla lukumäärän ruokavalion suunniteltu Neuvostoliiton aiemmin, asiantuntijoita ja tutkijoita alalla ravitsemusopin Michael Pevzner.

tärkein ero ruokavalion viidennentoista( General) taulukon muusta neljätoista - ei ole erityisiä sairauksia.

ruokavalion numero 15, tunnettu siitä, että seuraavat tiedot:

• talteenoton hyötysuhde organismin soveltamisen jälkeen terapeuttisen ruokavalion tai lykätä masennusta ja neuroosi, tartuntataudit, vammoja, jne;
• siirtymävaiheen ja valmistelu ruoansulatuskanavan täydellinen ja tasapainoista ruokavaliota. Viidentenä

ruokavalion taulukko sisältää useita hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit, jonka pitäisi vastata fysiologisesti täydellinen ja tasapainoista ruokavaliota. Lisäksi optimaalinen kalorien ja korkea vitamiini - kivennäisaineita ruokavalio astiat taulukon numero 15 auttaa kehon takaisin niin pian kuin mahdollista.

kalorien ja päivällä kemiallinen koostumus viidennentoista seuraavassa taulukossa:

• Energia-arvo ateriaa päivässä - 2900 kcal;
• 100 g.- rasvat( kasvirasvat - 30%);
• 400 gr.- hiilihydraatit;
• 90 gr.- proteiinit( kasvi - 45%);
• Noin 2 litraa on päivittäinen nestemäärä;
• 15 gr. Onko suolan normi.

ruokavalio Plussat taulukon numero 15:

• metodologia on täysin sopusoinnussa terveellistä ruokaa ruokavalio;
• Erinomainen auttaa vakauttamaan kehon eri sairauksien siirron jälkeen;
• Ruokavalio numero 15 vähitellen valmistelee mahassa ja siirtyä täydelle teholle käytön jälkeen terapeuttisen ruokavalion lääkärin määräämä.

Vasta lääketieteellinen taulukossa 15 sisältävät spesifisten sairauksien, joihin liittyy muita elintarvikkeita.

Päätuotteita sisältyvät elintarvikkeiden ruokavalio ruokavalio viidestoista taulukon seuraavasti:

• vihannekset, yrtit, hedelmät( kuivattu, tuore), hedelmät;
• Liha, sienet, kala, kana;
• Meijerituotteet;
• Pasta, palkokasvit ja viljat;
• Vehnä, ruis, leseetleipä;
• Munat;
• Kasvikset, kerma, pellavansiemenet, oliiviöljy;
• Luonnonmukaiset makkarat;
• juomat - teetä, mehua, kaakaota, hedelmiä juomat, hedelmäjuomat, kahvia ja yrttiteet;
• Limited - marinadit, savustetut tuotteet.

tiukka poissulkeminen ruokavalion valikon, pöytä numero 15 on tulenkestävä rasvat, rasva lajikkeet maitoa, lihaa ja kalaa, virvoitusjuomat, pippuria, pekonia, sinappi ja margariini.

valtiopäiville Pevzneru Taulukko 15: valikko viikon ^

tärkeimmistä suosituksista ruokavalioon tekniikoita yhteisen pöydän:

• Kaikki ruoat voivat termisesti käsitelty millään tavalla;Salaattia
• edullista täyttää laiha kermaa, jogurttia tai voita. Majoneesi on sallittu vain kotona;
• Elintarvikejärjestelmä tarjoaa vähintään viisi pientä ateriaa. Ruokavalio
• taulukossa 15( jaettu työpöytä) ei tulisi sisällyttää liian terävä ja tyazheloperevarivaemye tuotteita.

Weekly suunniteltu menu ruokavalion viidestoista pöytä, jotain tällaista:

maanantai

• Aamiainen: maitoa - kasviskeitto, voileivän( leivälle peitetty yrttien voita, laita siivu juustoa ja kurkkua), makeuttamaton kahvia kermalla;
• Lounas: kypsä kiivi;
• Lounas: kana - riisikeitto, sienisalaatti, liemi happamasta;
• Snack: säilöttyjä omenoita;
• Illallinen: appelsiinimehua, maitoa puuroon, kesällä salaattia( tomaatti, vihreät, kurkkua, smetana).

tiistai

• Aamiainen: blackberry-pakaste, porkkanoita, omena-sose;
• Lounas: tee, oranssi vuoka;
• Lounas: kefiiri( jogurtti), papu - sienikeitto - sose, kana kyljys höyry;
• Snack: jogurtti, persikka;
• Illallinen: karpalomehua, punajuuret - luumu, kurpitsan puuroa tai perunasosetta.

• keskiviikko aamiainen: pastaa juustoraaste ja voita, keitettyä makkaraa, jogurtti;
• Lounas: viikunat;
• Lounas: kurpitsa kermaa - keittoa, paistettua munakoisoa naudanlihalla, herukkukastiketta;
• Snack: meloni( persikka) kypsä liha;
• Illallinen: broileripähkinäsalaatti, maito, helmiohra.

Torstai

• Aamiainen: tomaattikeitto, tattari, leipä maksa maksa;
• Lounas: hyytelömolppu;
• Lounas: herne salaattia vasikanliha, äyriäisalaatti, tee;
• Snack: porkkana juoma, muesli;
• Illallinen: laiska kaalirullat, marjat tuoreet.

Perjantai

• Aamiainen: mansikka mansikoilla, porkkana-salaatti, granaattiomena;
• Lounas: banaani mureni;
• Lounas: kalaa keitetty maitoa, borsch sieniä, omenamehua;
• Snack: souffle mansikka;
• Illallinen: ryazhenka, juustopatruuna.

lauantai

• Aamiainen: päärynäkosko, omena-aprikoosi-sose, leipä, riisipuuro;
• Lounas: jogurtti persikka - luumu salaattia manteleilla;
• Lounas: ahven korvan, kananmunan, paistinpudotuksen, aprikoosin juoma;
• Snack: kaurahiutaleet, kamomilla teetä;
• Illallinen: vihreää teetä, naudanlihaa, perunamuusia.

Sunnuntai

• Aamiainen: keitettyjä perunoita tomaattikastikkeella, juustolla, kefirillä;
• Lounas: Berry - hedelmä smoothie;
• Lounas: jellied sampi keitto, keksejä, hyytelö maitoa - aprikoosi;
• Snack: maissintähkä;
• Illallinen: munakoiso ja riisi, porkkana ja kvittimehu.

Suosittu reseptit ruokavalioon pöydän numero 15 ^

Reseptejä ruokavalio valikko monimuotoisuus - pöydän numero viisitoista mukavuudet:

Millet puuroa tuorejuustoa

• 200g.hirssipesu kylmällä ja kuumalla vedellä.
• Yhdistä sitten lantio vedellä( 1: 2,5) ja kypsennä noin 7 minuuttia.
• Tyhjennä vesi, lisää 350 ml maitoa, hirssi, st.l.sokeria, ja keitä vielä kolme minuuttia.
• Lisää sitten 200 g.hyvin raastettua tuorejuustoa, suolaa ja sekoita.
• Sitten laita massa mikroaaltouunissa ja 50%: n teholla kolmeen minuuttiin, jotta lautasen saa valmiiksi valmiiksi.

Munakoilla ja sienillä valmistetut paistetut tomaatit

• Muna ja 200 g.sieniä( hunajaa, herkkusieniä, sieniä) kiehuvat, leikataan vihreillä, suolalla ja sekoita.
• Keskikokoiselle tomaatille leikkaa yläosa ja poista ydin.
• Täytä sitten tomaatti munakoisolla, täytä kulhoon ja paista uunissa.
• Valmiit tomaatit, joissa on hapankermaa.

tuloksia, todellisia lääkäreiden ja potilaiden noin ravinnon taulukon numero 15 ^

tulosten käytön ruokavalio-taulukon numero 15 erinomainen:

• nopeasti normalisoitu ruuansulatusta,
• parantaa yleistä terveyttä,
• nopeuttaa prosessia entisestään elpymistä.

Tasapainoinen ravitsemus on erittäin helposti siirrettävissä ja sallii heikentyneen organismin nopean toipumisen ilman ylimääräisiä kiloja. Ruokavalion kesto voi vaihdella kahden viikon tai kuukauden välillä.

Monet potilaiden ruokavalion 15 taulukot osoittavat, että tämän rationaalisen ruokavalion ansiosta he todella tuoneet kehon terveen tilaan ja palautuivat helposti tautien jälkeen.

Suosittelemme myös katsomaan videoita, joissa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutteista kolmesta parhaasta päivästä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: