Diet Pericon

Ruokavalio tunnettu ihotautilääkäri ja ravitsemusterapeutti NicholasPerricone on suosittu paitsi tavallisten ihmisten keskuudessa, mutta myös tähtien joukossa: se kuulee kuten kuuluisia henkilöitä kuten Julia Roberts, Courtney Cox ja Kim Cattrall.

Ruokavalio Nicholas perricone( Nicholas Perricone): olemus ja erityispiirteet ^

ydin Dr. ruokavalio perricone paitsi laihdutus, mutta myös myönteisiä vaikutuksia ihoon: hänen mielestään hyödyllisiä tuotteita voi tuoda vapaita radikaaleja ja muita haitallisia aineita, joiden läsnäolo kehossaja se on ikääntymisen pääasiallinen syy.

pääpaino ruokavalion iholle «kasvojenkohotus ruokavalio» Nicholas perricone antamiseksi elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja - nuorten lähteet: kala, äyriäiset, munat, vähärasvaista lihaa.

Dr. Perricone ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia

suosittuja monet tähdet nosto Diet Dr. Perricone on tullut suosittu, koska sen tärkeimmät edut:

• On hyvin helppo kuljettaa lisäksi vähintään rajoituksia;
• Se voi tarkkailla pitkän aikaa, vuorotellen sykliä 3 ja 28 päivä;
• kautta se onnistuu paitsi laihtua, mutta myös hidas ikääntyminen, sekä päästä eroon ryppyjä ja parantaa ihonväri;
• Tämän seurauksena laihtuminen ei notko ihoa, ja liikunta tehostaa virtalähde järjestelmän muutaman kerran.

haitta tällaisen järjestelmän virta on, että se ei sovi ihmisille, jotka haluavat poistaa ylimääräistä painoa nopeasti, koska pääasiassa keskittynyt nuorentaminen ja turvallinen painon korjaus.

Mitä tuotteita on suositeltavin:

• Kala sisältää runsaasti omega-happoja: taimen, lohi, kampela, tonnikala;
• Merenelävät;
• Jauhot ja munat;
• Kana ja kalkkuna;
• Lehtivihannekset;
• paprikat, parsa, kaali, tomaatti;
• Sienet;
• Marjat;
• Pähkinät ja pavut;
• Kaura ja ohra;
• Mausteet;
• Vihreä tee.

Lääkärin mukaan, jauhot, kahvi, alkoholi, naudanliha, suolakurkkua, hedelmämehut, ankka, banaani, mango, viinirypäleet, rusinat, maissi, vesimeloni, perunat, kurpitsa, porkkanat, pikaruokaa, riisi ja makeisia nopeuttaa ihon vanhenemista, joten neparas kieltäytyä.

Kuinka paljon menetät perricone ruokavalio

Tämä kysymys on naisten kaikkein jännittävä, mutta älä huoli: 3 päivää sen onnistuu heittää jopa 2 kg ja jopa 28 päivää - 10 kg.

Ruokavalio Perricone valikosta ja säännöt ^

Diet Perricone: laihtumiseen säännöt

tulisi noudattaa tärkeimmät säännöt saavuttaa paras vaikutus:

• syödessään valkuaisrouheet( kala tai liha), ensin sinun täytyy syödä, niin- vilja ja vihannekset runsaasti kuitua, ja vasta sen jälkeen - sisältää hitaita hiilihydraatteja - hedelmät;
• Tärkein etu olisi annettava kaloille ja äyriäisille, tk.ne sisältävät suurimman määrän aminohappoja ja proteiineja, jotka ovat hyödyllisiä ihon kauneuden ja sileyden kannalta;
• täytyy juoda mahdollisimman paljon ei-hiilihappoa kivennäisvettä ja syödä anti-aging tuotteita suositellaan päivittäin;
• Kahdella ensimmäisellä ateriannolla on toivottavaa käyttää vitamiineja;
• tarjota nuorentaminen, tarvitsee säännöllistä puhdistusta tonics ja voiteet, sekä asianmukaista hoitoa;
• Urheilu vain vahvistaa tehokkuutta ruokavaliota, joten sinun täytyy löytää niitä 20-30 minuuttia päivässä.

Perricone ruokavalio 3 päivää:

valikko Kunnolla säveltää oman ruokavalion, on suositeltavaa käyttää tätä esimerkkiä valikosta:

• Lounas 120 grammaa paistettua lohta ja kolmen munan höyrymakkara;
• Lounaaksi syödään 50 g marjoja ja yksi kiivi;
• Meillä on salaatti vihreitä vihanneksia, 150 g lohta, 70 g höyry vihanneksia ja 100 g puhdasta vettä;
• Meillä tarjoillaan 50 g keitetyt kananrinta, omena ja 30 g pähkinöitä;
• Meillä on illallinen omenalla, pähkinöillä ja 100 g: lla makeuttamatonta jogurttia.

Perricone ruokavalio 28 päivää:

valikko Niille, jotka haluavat nuorentaa ja menettänyt osan kaikkein kiloa, tämä ruokavalio on suositeltavaa:

• syödä aamiaista 100 grammaa kaurahiutaleita marjoja, juo vihreää teetä;
• Lounaaksi syömme vihannesalaattia ja 150 g marjoja sekä kasvisalaattia. Juomme lasillista vettä;
• Meillä on välipalaa saksanpähkinöillä ja 70 g keitettyä kananrintaista;
• Ehtoollinen keitettyä parsaa, salaattia, 100 g melonia ja vihreää teetä;
• Ennen ruokailua syömme puolet omenasta tai päärynöistä.

Perricone Ruokavalio: arvioita ja tulokset ^

Jotkut ravitsemusterapeutit ovat skeptisiä järjestelmän, Dr. Perricone ruokavalio, mutta useimmat lääkärit silti viittaavat siihen, että se on hyödyllistä ruoan riippuu ihon terveys ja - erityisesti. Täten 28 päivän tekniikan käytöllä saavutetaan seuraavat tulokset:

• Rypyt kiristetään;
• virkistävä iho;
• Kynnet, hampaat ja hiukset vahvistuvat;
• Digestion normalisoidaan;
• Paino laskee.

Lisätietoja tästä tekniikasta on suositeltavaa lukea Dr. Perriconen kirjan, jossa kuvataan hänen ruokavalionsa yksityiskohdat.

Ruokavalio Perricone: palautetta lukijoiden

Yana, 23 vuotias:

«Yritin istua 28 päivä tätä ruokavaliota, ja oli melko yllättynyt, kun tajusin, että se todella toimii: niin pitkäksi aikaa laski 8 kiloa, ja nyt voi vihdoinhäpeämättä katsoa itseäni peilistä »

Valeria, 28 vuotias:

« I Perricone ruokavalio mieleen: se on helppo kantaa, se on varsin tehokas, on myös rikas luettelo suositelluista tuotteista. Mielestäni käyttää sitä pian uudelleen, sillä pudonnut 11 kiloa minua vielä! »

Margarita, 39 vuotias:

« aina huolissaan ryppyjä, ja äskettäin päättänyt kokeilla tätä ruokavaliota. Tulos minuun: tässä kuussa tasoitetaan iho on hyvä, ja olen laskenut 7 kg ja nyt odotan paljon nuorempi kuin ennen! Luulen, että otan tauon, ja kuukauden kuluttua käytän sitä uudelleen - pidän siitä erittäin paljon. "