Tšekkiläinen ruokavalio

Czechravintoterapeutin Dr. Horvath kehittäneet ainutlaatuisen ruokavalio, joka auttaa laihtumaan ilman haittaa terveydelle tuhansia ihmisiä.

Painonpudotus Tšekin ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia ^

Tekniikka Tsekin Dr. Horvath on rajoitettu käyttö kaloreita, minkä johdosta paino alenee nopeasti: tunne energian puute, keho alkaa tuottaa omaa, poistaa rasvaa.

Laihdutus avulla Tsekin ruokavalio auttaa paitsi päästä eroon ylimääräisiä kiloja, mutta myös vähentää ympärysmitta lantion ja vyötärön, kuten rasvan ja veden ulostulo, joka mahdollistaa nopeutetun tuloksia.

Siten kaikki ne, jotka ovat kiinnostuneita, mene pois jos äänenvoimakkuus Tšekin ruokavalio, voivat käyttää sitä saavuttaa ohut vyötärö ja litteä vatsa, koska sitähän tämä tekniikka avulla voit tehdä sen nopeammin kuin toiset. Käyttävät valtaa

kehitystä Dr. Horvath, voit olla varma, että se todella auttaa korjaamaan luku, koska sen valikko on ammattitaitoinen ja ei salli nälkään. Plussat

Tsekin ruokavalio organismin:

• Kun käy ilmi, hyvin puhdistettu suolet, päästä eroon suolojen ja ylimääräinen neste;
• huolimatta vähäkalorisen ruokavalion Tsekkiläinen - vain 1200-1300 kaloria päivässä - hän ei ole nälkä.

Tämä menetelmä ei ole vain sopii niille, jotka kärsivät kroonisista sairauksista, ja raskauden tai imetyksen, sinun täytyy ensin neuvotella lääkärin kanssa.

Kuinka paljon voit hävitä Tsekin ruokavalio ilman haittaa terveydelle

prosessi laihtuminen ollenkaan tapahtuu eri tavoin, mutta yleensä Tsekin ruokavalio muuttuu heittää viikossa enintään 7 kilogrammaa hoikka vyötärö.

Counting Tsekin ruokavalio ruokavalio 1200-1300 kcal, sisällyttää seuraavan tuotteen se:

• keitettyä munaa;
• Ruis keksit;
• Keitettyä vähärasvaista lihaa tai kalaa;
• vihannekset: perunat, kurkut, tomaatit, munakoiso, retiisi, kurpitsa;
• Kova juusto;
• Hedelmät: sitrushedelmät, omenat, vesimelonit, melonit, päärynät;
• marjoja: mansikoita, vadelmia, mustikoita, mansikoita;
• Kahvi ja tee ilman sokeria;
• Alhainen rasvainen kinkku;Vähärasvaiset maitotuotteet
• .

mahdotonta syödä vain paistettu, suolainen, makea tai savustettu elintarvikkeita ja leivonnaisia ​​- nämä tuotteet merkittävästi heikentää Tšekin ruokavalio laihtuminen.

Ruokavalio Tsekin ruokavalio kotona: valikot, säännöt, reseptit ^

ruokavalion sääntöjä Tšekin ruokavalio:

• parasta laskea ruokavalio 5 ateriaa välttää nälkää ja parantaakseensulavuuteen;
• myös 1 päivä syödä vähintään puolitoista litraa vettä nopeuttaa erittymistä nesteitä.

Tsekin ruokavaliota 21 päivän ajan:

menu Kolmen viikon tarjonta Tässä esimerkissä valikko voi menettää jopa 15 kiloa:

• aamiaista paahtoleipää, syödä muna, juovat kahvia;
• Lounaaksi syömme kaikki hedelmät: omenat, greippi, appelsiinit;
• Lounas 100 g keitettyjä perunoita, lihapalat, vihannes salaatti ja kahvi;
• välipala jogurttia, mehua tai omena;
• on illallisen pala kinkkua, munia, vihanneksia ja lasi mehua.

Tsekin Diet Dr. Horvath: miinus 15 kg 3 viikon

On toinenkin, tiukempi versio ruokavalio, jota hallitsee hedelmiä ja vihanneksia:

• Aamulla syömme muutaman viipaletta vesimelonia;
• Lounaalla syömme kourallisen marjoja;
• Meillä on päivällinen melonit ja parsatut perunat lihalla;
• Meillä on lounas vihannesten mehua;
• Meillä ruokailla kaurahiutaleet ja jogurtti.

Reseptejä Tsekin ruokavalio

hedelmäsalaattia resepti:

• Leikkaa kuoritut oranssi viipaleita, banaani sellu- ja omenat;
• Sekoita ja kauden jogurtti.

resepti vihannes salaatti:

• Keitä broileria, revi liha, sekoita hienonnettu paprika, kurkku ja tomaatit;
• Hiomme juustoa;
• Sekoittamisen jälkeen, kaudella oliiviöljyllä ja ripottele juustoa.

resepti haudutettua perunaa lihan kanssa:

• naudanliha leikataan paloiksi, puhdistaa ja hienoksi leikatun sipulit, porkkanat hieroa;
• Me puhdistamme perunat;
• Lämmitä öljyä, paista lihaa siihen kuoriin;
• Lisää sipulia ja porkkanoita lihaan;
• Me leikimme suuria perunoita, laita ne muihin ainesosiin, suola ja liemi;
• Hapata vähän lämpöä 30-40 minuuttia;
• Ennen tarjoilua ripottele yrtteillä.

Tehokas Czech Ruokavalio: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

Tämän seurauksena Tsekin ruokavalion nopea painonpudotus monet ihmiset onnistuvat normalisoida aineenvaihduntaa, vakauttaa suoliston ja helposti päästä eroon ylimääräisiä kiloja, mutta ravitsemusterapeutit eivät suosittele käyttämään sitä useammin kuin kahdesti vuodessa, koska jyrkkään laskuunpaino voi vaikuttaa haitallisesti kehoon.

jottei lihoa uudelleen, on tarpeen tulevaisuudessa noudattamaan terveellistä ruokavaliota ja tehdä heti Tšekin ruokavalio:

• päivittäin lisätä kalorien saanti 200 kcal;
• Sinulla on varaa tavallista enemmän kuin kaksi kertaa viikossa ja vain 7 päivän kuluttua julkaisun alusta.

arviot Czech ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Alina, 28 vuotias:

«Olen menettänyt lähes 13 kiloa 3 viikkoa ansiosta menetelmät tohtori Horvath, ja sen valikko ei voi kutsua nälkäinen, ja kaikki siirtynyt helposti. Ainoa negatiivinen - se on vaikea syödä 5 kertaa päivässä aikataulussa, jos olet jatkuvasti työtä »

Daria, 23 vuotta:

« pystyin laihtua Tšekin ruokavalioon vain 10 kiloa, mutta, koska vain pieni määrä ylimääräistä painoa on hyvä indikaattori: me kaikki tiedämme, Mitä enemmän kiloa, sitä nopeammin ne menevät »

Olga, 37 vuotias:

« todellakaan halunnut Tsekin ruokavalio: laihtua helposti, koska jos paino sulaa, mutta mikä tärkeintä - eivät tunne nälkää.Erittäin hyvin, löysin sen toisin ja jatkoi kamppailemaan ylipainon turhaan »