Jooga ruokavalio

Diet joogeja -erityinen järjestelmä voimaa, joiden tavoitteena on saavuttaa ja mielen harmoniaa yhdessä hengitysharjoituksia ja meditaatio harjoituksia.

Ominaisuudet virransyöttöjärjestelmästä joogien ^

Lifestyle Jooga on yksinäinen ja hiljainen, ja teho on luonnollinen, yksinkertainen ja hyödyllinen. Uskotaan, että mies, joka ei tunne rajoja elintarvikkeissa( mitahara) ei voi saavuttaa menestystä ja itsensä aiheutuu vammoja ja sairauksia.

Suositeltava tuotteita:

• kasvikset, hedelmät, marjat.
• Viheralueet, viljat.
• Pähkinät, hunaja.
• Maito.

syytä huomata, että ruoka olisi sovellettava vain vähän lämpökäsittely, koska joogien suositeltavaa syödä ruokaa täynnä "prana", elielintärkeää energiaa.

siipikarjaa, kalaa ja lihaa - ei sammu praanalla siis kierrätys kuolleen kudoksen, elimistön menettää elinvoimaa. Eläinten proteiini on täynnä, ja vain se sisältää kaikki olennaiset hapot. Kasvisruoka sisältää proteiinia, mutta se ei sisällä monia välttämättömiä aminohappoja.

Jooga purkaa kaiken tarvittavan terveen elämän toimintaa maitoa, koska heidän mukaansa se on valtava varanto praanan. Vuonna propagandan yogic opetusten meijeri - kasvisruokaa on hyvin suosittu, vaikka jotkut niistä voi tehdä ilman maitoa, kiinni puhtaasti kasvisruokaa. Molemmissa tapauksissa ehdotetaan kuitenkin, että käytetään paljon pähkinöitä proteiinin lähteenä.

Kielletyt tuotteet - tehokkain tuhoajia praanan:

• Kaikenlaisia ​​lihaa, kalaa ja kananmunia.
• Suuri määrä kahvia ja teetä.Ne herättävät hermostoa ja estävät tunteiden ja ajatusten asianmukaisen hallinnan. Sipuli ja valkosipuli
• huonosti sulavaa suolistossa erittävät kaasua, vaikutusten poistamiseksi kulutetaan valtavasti praanan.
• Huumeet, alkoholi ja nikotiini - "myrkyt ilo", on ehdottomasti kielletty.
• paprika ja chili, curry ei syödä, kuten kaikki hyvin katkera, kuuma ja hapanta. Vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan terveyteen.
• Älä lämmitä uudelleen ja paista elintarvikkeita.
• Tuotteet hiiva taikinan käydä ja häiritä suoliston mikrobisto heikentäen immuunijärjestelmää.
• Hunaja ja makeat hedelmät korvaavat sokeria.

perussäännöt elintarvikkeiden kulutusta:

• Eating tulisi tapahtua hyvällä tuulella ja mielletään teko yhtenäisyyttä luontoon. Illallisella
• neljänneksellä maha on täytetty ilmalla, neljäsosa - vettä ja puoli - kiinteää ruokaa.
• Ennen asanaa, mahalaukua ei tule täyttää.

Ruokavalio Intian joogit: valikon 9 ja 40 päivä ^

^

yhdeksän tekniikkaa, jolla pyritään puhdistus kehon ja sitä käytetään joogatunteja. Kuitenkin sitä voidaan käyttää tehokkaasti laihtuminen.

Valikko 9 päivää

• Aamiainen puoli greippi, 1 kuppi "elävä juomaa."
• tarpeen purista mehu 5 porkkanaa, 2 varret selleri, persilja, puoli puoli litran tölkissä murskattu salaattia. Juice laimennetaan litrassa puhtaasta vedestä.

• lounas salaatti kauden kasviksia ja juoma( 1 kuppi).Illallinen

• Keitetyt kasvis 1 tyyppi, numero ei ole rajoitettu( paitsi perunat), lasi tuoremehua, appelsiini, juo elävää 1 annos.

Voit syödä jopa 5 appelsiinipannua välipaloina. Sitruunan mehu( hedelmät puoli) uudelleen täytettävä salaattia ja keitettyjä kasviksia lisätään pelkkää vettä.

Cleansing Yogins

ruokavalio antaa helposti mielen selkeyttä, parantaa mielialaa ja on nuorentava vaikutus. On hyödyllistä viettää aikaa auringossa ja juoda kylpyamme suolalla. On vaikea ylläpitää sitä, mutta tulos on upea.

Ruokavalio Intian jooga muodostunut tuhansia vuosia ja on selvä filosofia vallan, johtava henkilö on terve ja onnellinen elämäntapa. Jogien elintarvikeketjussa kasvien ruoka, joka on täynnä aurinkoenergian energiaa, on huippuluokkaa ja edustaa suurinta arvoa.

Jooga ruokavalio laihtuminen

Ruokavalio-ohjelma voidaan sovittaa menestyksekkäästi sellaisen henkilön elämään, joka ei harjoittele joogaa. Se auttaa menettämään painon ja normalisoimaan painon. Voit tehdä valikon omien makutottumusten perusteella ja noudattaa perussääntöjä.

Tarjoaa kolme ateriaa, koska se kestää jopa 6 tuntia täydellisen hajoamisen jälkeen. Ruoka pureskellaan perusteellisesti. Illallinen klo 18 jälkeen on kielletty. Juomavesi 2-3 litraa tavallista vettä.

• Aamiainen on suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät tärkkelystä - bezdozhzhevoy leipää, viljakasveja, paistettuja perunoita. Semi-tärkkelysvihannekset ja vihannekset.
• Lounasruokaan sisältyy proteiiniruokaa. Maitotuotteet 2 kertaa viikossa, muina päivinä - pähkinöitä, siemeniä, vihanneksia ja astioita niistä.
• Illallinen - marjat, vihannekset, kuivatut hedelmät ja hedelmät.

Ruoan on oltava erilainen, kuten valikossa on osoitettu, on mahdotonta sekoittaa proteiineja ja tärkkelysruokia.

Yogi Ruokavalio 40 päivää

meditaatio kota ja herättää erityistä kundalinin energiaa, laihtuminen johtuu tiettyjen mielialan, joka katkaisee yhteyden ruoan ja imeytymistä ilo. Jooga ruokavalio kundaliini muuttaa asennetta ruokaan - henkilö ottaa ruokaa vain silloin todella nälkäinen, ja määrä, jota tarvitaan normaalin toiminnan kehossa.

Kundalini jooga ja : n vihreä ruokavalio ovat hyvin yhdistettyjä. Yogi Bhajan edistää ravitsemusta, jonka avulla voit syödä vain vihreää ruokaa sisälle tai ulkona. Se edistää laihtumista, veren ja maksan puhdistusta, parantaa ihon kuntoa ja poistaa myrkyllisen liman ruoansulatuskanavasta.

Kesto ruokavalion ohjelma 40 päivää, valikko koostuu seuraavista vihreitä tuotteita:

• vihreitä linssejä ja herneitä, vihreitä papuja. Pistaasipähkinät, kurpitsa siemenet ja voi.
• Vihreät, salaatti, vihreät sipulit ja yrtit.
• kurkut, kesäkurpitsaa, paprikaa, kaikki lajikkeet kaali lehtiä ja kaali, artisokkaa, vihreät tomaatit.
• Kiivi, vihreät omenat, viinirypäleet, päärynät, päivämäärät, vesimeloni, avokado, muskotti ja muut.

Yogic rice diet

Yogic ruokavalio riisistä on erittäin suosittu ja on jo auttanut monia ihmisiä laihtua. Jogien risi ruokavalio, jotka ovat tämän kulttuurin kannattajia, käytetään jätteiden ja suolojen puhdistamiseen ja poistamiseen. Ne auttavat sitä tuntemaan itsevarmuutta kehossa, ja tavalliset ihmiset menettävät painonsa.

• Riisiä pitäisi syödä aamiaiseksi.
• Riisin pakkaus on tarpeen numeroida( 4 kpl).Joka päivä sinun täytyy kaataa 2 rkl huuhtele riisivettä ja puhdistaa jääkaapissa.
• Saat 4 purkkia, vaihda vettä päivittäin.
• Pankin numeron viidentenä päivänä riisi on valmis, se on kypsennettävä ja syötävä aamiaiseksi. Tässä tölkissä laita uusi osa ja merkitse se numero 5.
• Ja niin ketjussa kaksi viikkoa.

tulokset, suositukset ja arvostelut lääkärien jooga ruokavalio laihtuminen ^

ihmisiä, joille jooga on tullut elämän tarkoituksesta ja on kohdannut sen vivahteet ovat yleensä terveitä, heillä täytyy olla vanha joustavia ja hoikka. Jogien ruokavalion tulokset ovat ristiriitaisia. Jotkut tulevat hänelle sairauden vuoksi, ja he onnistuvat parantamaan. Mutta tämä on koko filosofia, jota monet eivät voi ymmärtää.Lääkärit ruokavaliossa joogien varsin varovaisia ​​- heidän mielestään kokematon henkilö se voi jopa vahingoittaa.

Ei kaikki ovat yhtä mieltä kasvissyönti, mutta monien suositusten, esimerkiksi perusteellinen pureskelun, positiivinen asenne, itse asiassa auttaa pääsemään eroon ruoansulatuskanavan ongelmia ja hermoston häiriöt. Ruoka, joka ei sisällä kolesterolia, suojaa ateroskleroosilta ja sydän- ja verisuonisairauksilta.

Raaka elintarvike ilmasto-olosuhteissamme on tuskin järkevä.Kyllä, ja talvella, laatu, elävät elintarvikkeet: vihreät, hedelmät, marjat, kuten joogaa vaaditaan, on lähes mahdotonta. Mutta paikallisten hedelmien ja vihannesten sadon aikana on mahdollista käyttää jogien tekniikkaa ja käyttää sitä laihduttamiseen. Tämä auttaa laihtua, puhdistaa kehon ja vahvistaa terveyttä.Erityiset asanat tekevät kuvasta joustavan, kevyen ja kapean. Loppujen lopuksi voit valita harjoituksia, jotka kohdistuvat tiettyyn kehon alueeseen.

On myös suositeltavaa katsella videokuvaa videosta, jossa on hyödyllisiä ruokavalioon liittyviä neuvonantoja kolmesta parasta julkaisupäivää, joiden avulla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti: