Citrus Diet

citrus ruokavalio - hyvä tapa puhdistaa kehon ja päästä eroon ylipainosta, sopii niille, jotka haluavat appelsiinit, greipit, sitruunat, mandariinit ja pomelo.

Citrus Ruokavalio laihtumiseen: ydin, hyödyt ja ominaisuudet ^

tärkein ominaisuus sitrushedelmien ruokavalio laihtuminen pidetään kyky Citrus rasvanpolttoa.

Kaikki tietävät, että esimerkiksi greippi käytetään monia menetelmiä painon korjauksen johtuu läsnäolo siinä narginina - aine, joka edistää turvallista rasvasolujen tuhoamiseen.

muut tuotteet ruokavalion sitrushedelmien ovat myös paljon hyötyä organismin:

• sitruunat normalisoida hormonitasapainoon, vakauttaa aineenvaihduntaa, poista myrkkyjä ja jätteitä;Appelsiinit
instagram viewer
• rikas askorbiinihappoa parantaa solujen aineenvaihduntaa, alentamaan kolesterolia, edistää ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää;
• Tangeriinit tasapainottamiseksi vitamiineja, parantaa potilaan kunnossa vilustuminen;
• pomeloista vahvistaa sydänlihaksen, normalisoi kaikki kehon järjestelmiin, lisää verisuonen joustavuus seinät.

Edut sitrushedelmien ruokavalio ovat seuraavat:

• Kaikki sitrushedelmien hyvin nälkää, niin siirrä ruokavalio ei ole liian vaikeaa, vaikka melko "nälkäinen" valikosta;
• Tällä tarjontaa menettelyä voidaan täysin puhdistaa ruumiin haitallisia aineita ja parantaa immuunijärjestelmää;
• Tämä sähköjärjestelmän on varsin tehokas, ja voit laihtua lyhyessä ajassa.

mitään ruokavaliota on kääntöpuolensa, ja tämä - ei ole poikkeus:

• Jotkin valikot ovat edelleen hyvin vähän, ja nälän tunnetta vierailee määräajoin;
• Ruokavalio ei sovi allergikoille, koska sitrushedelmien voi aiheuttaa allergiaa. Kiellettyä on myös turvautua tällaiseen laihtuminen raskauden, imetyksen tai jos sinulla on kroonisia sairauksia.

Montako kiloa lehtiä citrus ruokavalio

mieltä melko tiukat valikot, laihtuminen sitrushedelmissä avulla heittää 5-7 kiloa viikossa, samaan aikaan joka päivä kääntyy pois ei kuluttaa enemmän kuin 1000 kaloria. Toinen kysymys on se, käytettyjen määrien sitrushedelmien ruokavaliota: itse asiassa se on kirjaimellisesti 3-4 päivää katoavat pullistumia vatsa, mutta asiat voivat palata piireihinsä, jos lopussa vähäkalorista ruokavaliota alkaa taas syömään rasvaisia ​​ruokia.

Mitä tuotteita, lisäksi sitrushedelmien, voi olla läsnä valikossa:

• Munat;
• Meijerituotteet;
• Mehut;
• Kashi;
• Vähärasvainen lihoja ja kaloja
• Vihannekset;
• vihreät.

Mitä käyttö on kielletty:

• rasvaisia, suolattu, savustettu tai maustekurkkua elintarvikkeet;
• Pickles ja makeisia.

Citrus Ruokavalio: Säännöt, valikot, suosittu reseptit ^

ruokavalio sääntöjä citrus ruokavalio:

• täytyy juoda niin paljon puhdistettua vettä nopeuttaa erittymistä ylimääräisen nesteen, ja sen seurauksena - laihtuminen;
• kielletty läsnäolo muiden elintarvikkeiden aikana monodiets ja kun laihtuminen tapahtuu vain kaksi erityistä ruokia.

Citrus ruokavalio 3 päivää

Express menetelmän avulla voit päästä eroon 3 kg ylipainoa, syöminen tämän periaatteen mukaisesti:

• Päivittäin syödä jopa 1,2 kiloa tahansa sitrushedelmien;
• juoda 1 lasi vettä joka 1,5-2 tuntia.

Citrus ruokavalio 4 viikon

Voit menettää jopa 15 kiloa, sinun täytyy syödä kaikkia hyväksyttyjä tuotteita, tämän esimerkin valikosta:

• Meillä on aamiaista greippi, makeuttamaton tee ja leipä;
• Lounaaksi juomme 200 g vähärasvaista kefiriä;
• Illallamme kaikenlaisia ​​sitrushedelmiä rajoittamattomina määrinä;
• Meillä on illallinen keitettyä lihaa ja kasvisalaattia.

Egg - citrus ruokavalio

kauan niiden ruokavalio ei saisi ylittää kolmea vuorokautta:

• syödä aamiaista 200 g appelsiinimehua;
• Lounaaksi syömme keitettyä pehmeää keitettyä munaa;Lounas
• greippimehu( 200 ml), purkki ja vähärasvainen jogurtti;
• Me voimme keittää keitettyä munaa;
• Illalla juo appelsiinimehua( 1 lasi).

Ruokavalio sitrusmehua

koko viikon, sinun täytyy tiukasti noudattaa seuraavia ruokavaliota:

• aamulla, syödä kaksi keitettyä munaa, ½ ​​greippi;
• Lounaaksi me syömme appelsiineja ja juoda appelsiinimehua missä tahansa määrin;
• Meillä ruokailla keitettyä riisiä( 100 g) ja appelsiinimehua.

Proteiini - Citrus ruokavalio

8 päivän kuluessa saa syödä mitään sitrushedelmät, maitotuotteet, kala ja liha:

• aamiaista vähärasvainen jogurtti ja neljä mandariinit;Lounas
• osa keitetty tattari lisäämällä luumu mehu juoda kuppi;
• Meillä sitruunaa sitruunavettä ja mandariinia;Ruokaamme greippi hunajaa, teetä ja leipää.

ruokavalioon sitrushedelmien ja jogurtti

Tässä valikossa voidaan käyttää kolmen päivän Purkaminen

• juoda päivittäin jopa 1 litra 1% kefir;
• Syö 1 kg sitrushedelmää.

Ruokavalio on sitrushedelmien ja kanan

Tällöin myös sallittua, ja 100 g juustoa päivässä, joten se ei voi ruokkia yli viikon:

• aamiaista greippi ja tuorejuustoa;
• Lounaaksi syömme 100 g keitettyä kananrintaa;
• Lounas kaikki sitrushedelmät;
• Me välipalaa kanaa;
• Meillä on ateria sitrushedelmien kanssa.

Rybno -

citrus ruokavalio Niille, jotka rakastavat kalastaa kuin kana, valikko sopiva:

• appelsiinit syödä aamiaista tahansa summan;
• Juomme sitrusmehuja lounaalle;
• Meillä on päivällinen keitettyjä kaloja ja appelsiinipuita;
• Me välipala mehu;
• Illalla toistamme lounaan ruokavalion.

sitrushedelmät - kasvisruokavalio

enintään 10 päivää voidaan käyttää kuten valikon:

• syödä aamiaista muutama appelsiinit ja omenat;
• Meillä on kuppi teetä lounaalle;
• Meillä on lounas kasvissalaattia;
• Meillä on puolilasi appelsiinimehua;Illallinen keitetyt naudanlihaa ja vihanneksia.

sitrushedelmien rasvanpolttoa ruokavalio laihtuminen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

useimmat lääkärit eri erikoisalojen eivät hyväksy tiukkaa ruokavaliota valikosta sitrushedelmien, kuten liiallista tällaisen hedelmän voi lisätä mahan happamuutta ja johtaa erilaisiin häiriöihin.

Laihdutuksen optimaalinen pituus - enintään viikossa. Ainoa poikkeus on kuukauden kestävä ruokavalio: se on tasapainoinen eikä aiheuta merkittävää haittaa terveydelle.

Erittäin tärkeää on tie ulos sitrushedelmien ruokavaliota:

• Ensimmäisellä viikolla sinun täytyy lisätä määrää hedelmiä ja vihanneksia valikosta;
• Aloitetaan toisella - lisäämällä kalaa ja lihaa.

ruokavalio laihtumiseen tuloksia sitrushedelmien yleensä positiivinen vaikutus kehoon, jos ei liikaa tekniikan ja käyttää sitä enintään kolme kertaa vuodessa:

• normalisoituminen aineenvaihduntaa;
• Lisääntynyt koskemattomuus;
• Ihon ulkonäön parantaminen;
• Nopea laihtuminen.

arviot citrus ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Anna, 28 vuotias:

«I 4 viikon valikosta sitrushedelmien näytti ei liian runsas, mutta en silti säilytti sen loppuun asti. Täytyy sanoa, että sain luotilangan 12 kiloa, mutta joutui nälkään vain muutaman ensimmäisen päivän ja sitten sain käyttää »

Alina, 33 vuotias:

« I laihtunut dieetillä mehua viikossa 6 kiloa, ja nälän tunnetta ei näytä liian usein. Sitrushedelmien todella vähentää ruokahalua, laihduttaa, koska ne eivät ole liian vaikeita »

Larisa, 39 vuotias:

« onnistuin menettää proteiinin ja sitrushedelmien Valikko 7 kiloa. Periaatteessa en kutsuisi häntä nälkäinen - olemassa menetelmiä ja vaikeampaa - mutta jotkut epämukavuus ensimmäiset 3 päivää on edelleen läsnä »