Chrono: laihdutetaan hetki

Hronodieta - ainutlaatuinen menetelmä tehon kehittänyt ranskalainen ravitsemusterapeutin Alain Delabosom. Sen avulla voit laihtua muutaman viikon, luopumatta käyttöä korkea-kalori elintarvikkeet.

Mitä hronodieta( ruokavalio kellon) ovat hyviä, huonoja puolia ^

Hronodieta - tämä on epätavallinen tapa laihduttaa, jota voidaan käyttää turvallisesti laihtua ja normalisoida aineenvaihduntaa.

hronodiety ydin piilee siinä, että koko se täytyy syöttää tiukasti tunti. Kirjoittajan mukaan virtalähde järjestelmä, tämä lähestymistapa edistää laihtumista ilman merkittäviä rajoituksia, koska ihmiskeho on määritetty hyväksymään ruoan tiukasti tiettyyn aikaan.

pitäisi näyttää voimaa "sisäinen kello" kehon:

• Aamiainen 6-8 am: saa syödä mitään rasvaisia ​​ruokia. Makeiset on kielletty;
instagram viewer
• Lounas 11-15: Ruoka pitäisi olla paksu, etu on parempi antaa proteiineihin: kalaa ja lihaa. Osat on laskettu seuraavasti: jos korkeus on 170 cm, 100 siihen lisätään, ja 280 g saadaan minkä tahansa astia;
• Iltapäivä 16: sta 17 Tämä on aika parhaiten makeisten: voit juoda mehua, syödä suklaata, pähkinöitä, jne.,.
• Illallinen 6-8 PM: ateriat pitäisi olla kevyt. Sallitaan salaatteja, valkoista lihaa. Tässä tapauksessa, se vähennetään numero "40" laskea kasvun osan.

Plussat ja miinukset hronodiety

Epäilemättä niille, jotka haluavat laihtua ilman nälkää on tärkeää tietää kaikki edut ja ominaisuudet hronodiety:

• ei voi sivuttaa aterioita, elijos sallitaan rasvan aamiainen, loput ajasta, tällaiset astiat ovat kiellettyjä;
• Kuten edellä mainittiin, nälkä ei ole niin täydellisesti eliminoi sairauksien ruoansulatuskanavan ja muut järjestelmät;
• Tekniikka sopii ihmisille jopa vakava sairaus, sekä raskaana oleville ja imettäville naisille, mikä tekee siitä erottuva muista.

On yksi virhe sellaisella luovutus ei mahdollista vähentää painoa nopeasti, koska nopea laihtuminen voidaan saavuttaa vain alentamalla huomattavasti takaisin kaloreita.

Monet ihmettelevät, kuinka paljon voit hävitä hronodiete, ja tässä se olisi selvennettävä, että lopputulos riippuu yksittäisen henkilön laihdutus ja se noudattaa kaikkia sääntöjä vallan tunti. Jos ne eivät tartu, vaikutus ei saavuteta.

keskimäärin 3 viikkoa laihtuminen ruokavalioon biologisen kellon muuttuu heittää 5 kiloa.

Calorie hronodiety myös yksittäisiä, mutta yhden päivän joka tapauksessa on mahdollista "syö" enintään 1800 kcal neljä ateriaa pieninä annoksina ja hyvin kevyen illallisen.

Hronodieta laihtumiseen valikot, säännöt, suosittu reseptit ^

sääntöjen

• hronodiete muista syödä tiukasti tunti, ja päivällisen jälkeen ovat sallittuja vain 1-2 hedelmää;
• juoda paljon vettä on vapaaehtoista, mutta suositeltavaa 20 minuuttia ennen ruokailua juomista 200 g kivennäisvettä ilman kaasua.

Chrono - ruokavalio laihtuminen: karkea valikko viikon

Voit rakentaa oman ruokavalion, käyttäen esimerkkinä valikko:

• aamiaista sandwich voita ja juustoa, keitettyjä kananmunia, makeuttamaton kahvia tai teetä;
• Lounas kasviskeitto, salaatti ja keitettyä lihaa tai kalaa;
• välipala pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä;
• ehtoollinen kaurahiutaleita tai raejuustoa.

Hronodieta Alain Delabosa

Esimerkkimenu näyttää tältä:

• Meillä on aamiaista höyrykastikkeella kinkkua, pestä makeuttamaton teetä voileipällä;
• Lounasruokalahna, vihannesten koristelu;
• Lounas suklaalla tai jäätelöllä;
• Meillä on illallinen haudutettuja vihanneksia ja paistettua kalaa.

Hronodieta Patrick Lecomte

kehittämä Patrick Lecomte sähköjärjestelmää on käytännössä ei poikkea ruokavaliosta Alain Delabosa:

• aamulla ei pitäisi syödä makeisia. Voit juoda makeuttamatonta teetä, syödä voileipiä, paistettua lihaa;
• Lihalle ei ole hienoja jauhoja. Sen saa syödä vihannesten tai lihan ensimmäisiä ruokia, mitä tahansa salaattia, paistettua tai keitettyä lihaa;
• Etanajan aikana voit nauttia hillosta, suklaasta, siemenistä, pähkinöistä;
• Illallinen - vain vihannekset raaka, haudutettu tai keitetty muoto sekä vähärasvaisten lajien lihaa tai kalaa.

Hronodieta miehet

miehet saavat hieman lisätä kalorien:

• Aamulla syömme munakas kasvisten, juo teetä ja syö porkkanaa vuoka;
• Meillä on ruokaa lihapullasta ja salaatista vihanneksista;
• Meillä on välipalaa mehu, suklaa tai makeisia;Ruokaamme höyrytettyjä kaloja ja vihanneksia.

Reseptejä hronodiety

resepti borssikeitto lihan kanssa:

• Keitä viipaletta naudanlihaa;
• Me leikataan oljut, heitämme sen liemiin ja suolaan;
• Jauhoi perunat kuutioiksi ja laita ne kattilaan;
• sipulia, trituroitiin raastettua porkkanaa, paista miedolla lämmöllä 10 minuuttia, lisää sitten hienonnettu paprika, paisti vielä 5 minuuttia;
• Lisää paistinpannu pannulle, levitä myös kaali etukäteen;
• kokki, 10 minuuttia ennen keittämistä ripottele vihreillä.

porkkana vuoka resepti:

• erotetaan kukinnot kukkakaali, puhdista paprikat ja poista siemenet siitä,
• Hiero porkkanaa, sämpylöitä;
• levitä jousi voideltuun pannulla öljyä, lisää sitten loput kasvikset, ripottele mausteet ja hauduta 15 minuuttia;
• Voitele muoto voilla, levitä vihannekset siihen;
• Sammuta muna hapankermilla ja maidolla, sekoita mausteisiin ja hienonnettuihin yrtteihin.
• Me täytämme kastikkeen vihanneksilla, päälle pudotetaan tomaatteja, leivotaan uunissa 15 minuuttia.

hedelmät smoothie resepti:

• hengissä mehu useita appelsiineille;
• Me puhdistamme banaanin, leikkaamme lihan;
• Lisää kaikki sekoittimeen, lisää muutama jääkuutio.

Ruokavalion laihtuminen rytmiä: arvioita, tulokset laihtumiseen ^

lääkärit uskovat tämä tekniikka on täysin vaaraton, siksi sitä voidaan käyttää useita kuukausia, ja elämä.Lisäksi biologisen kellon ruokinta auttaa minimoimaan kehon rasituksen ja sillä on myönteisin vaikutus terveyteen.

yleensä erityisen pois Chrono-ruokavalio ei tarvita, mutta jos haluat palata tavalliseen ruokavalioon - tämä voidaan tehdä heti.

seurauksena Laihtuminen voidaan saavuttaa rytmiä parantamaan kaikkien kehon järjestelmien poistamisesta unettomuus, normalisoituminen ruoansulatuskanavan, ja mikä tärkeintä - vähentää painoa.

arviota laihtumiseen ruokavalio rajoja säännöllistä lukijoille myös erittäin myönteistä:

Raisa, 38 vuotias:

«Harjoitellaan tunneittain tehoa noin vuoden, ja jonkin aikaa pudonnut lähes 30 kiloa. Huomauttaa, että se on niin romahtamaan pidetään turvallisena ja johda hormonaalisia häiriöitä, toisin kuin monet muut tekniikat »

Alina, 33 vuotias:

« Syön rytmiä mutta vain 3 kuukautta, mutta se lähti 15 kiloa tätä aikaa. Tämä ruokavalio sopii minulle parhaiten, koska se poistaa kokonaan kaikenlaisia ​​vastoinkäymisiä, niin että paino ei tule takaisin heittää »

Valentina, 27 vuotias:

"Pidän todella paljon ruokavaliosta Dr. Delabosista, koska kiitokseni pystyin menettämään 11 ​​kiloa ilman nälkään ja käytännössä kieltämään itseni"