Ruokavalio kefirillä ja kurkuilla: ihanteellinen, kun tarvitset kipeästi

Miten ylimääräiset ryppyjä poistetaan vyötäröltä, ylimääräiset rasvakerrostumat lantiolla? Kuinka tehdä kuvasi ohut ja sopii? Samaan aikaan haluan saada kaiken ennätysajasta. Ei ongelmaa! Ruokavalion jogurtti ja kurkku auttaa ratkaisemaan kaikki nämä ongelmat. Loppujen lopuksi tämä ruokavalio toimii tuloksena, ja sen vakavuudesta huolimatta auttaa niitä, jotka sitä tarvitsevat kiireesti. Tämä yksinkertainen ruokavalio, joka koostuu kahdesta tuotteesta, on erittäin tehokas.

Kurkku-kefir-ruokavalion ainesosat

Kefir-kurkku ruokavalio yhdistää kaksi jäykää ruokavaliota: kefir ja kurkku. Erikseen nämä kaksi tuotetta ovat erittäin hyödyllisiä kehossa, ja kun ne yhdistetään, niiden edullinen vaikutus kasvaa useita kertoja.

Kefir toimittaa proteiinia ja kalsiumia, on helppo sulattaa, erinomainen ravinnetuote, jossa on ainutlaatuinen bakteerien ja sienten joukko. Se auttaa puhdistamaan suolet kuonista ja muista epäpuhtauksista, mikä aiheuttaa suoliston peristaltiikan toimimista. On immunostimuloiva ja helppo diureettinen toiminta.

Kurkku sisältää vain vähän proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, se sisältää vitamiineja B, C, PP sekä kaliumia ja magnesiumia. Koostumuksessaan on runsaasti vettä ja kuitua, jotka edistävät suoliston puhdistusta. Suurin etu tässä vihannessa on tartronihapon saatavuus, jolla on tärkein tehtävä - se ei salli rasvan muuntamista hiilihydraateiksi, mikä on erittäin tärkeää ruokavalion kannalta.

Pienen kalorien saannin vuoksi et voi rajoittaa kurkkujen käyttöä.Siksi on erittäin tehokas ruokavalio laihtuminen kurkut.

Ruokavalion tehokkuus

Ruokavalion tuloksen vahvistamiseksi sinun on noudatettava tiettyjä suosituksia:

• poistaa suolaa ja erilaisia ​​mausteita valikosta;
• unohtaa kaikenlaiset alkoholit;
• sulkea pois valikosta tuotteet jauhoja ja makea missään muodossa;
• syödä vain tuoretta kurkkua;
• Älä unohda juoda vettä;
• vähentää liikuntaa;
• ei haittaa juoda vitamiineja.

Vain tiukasti noudattamalla kaikkia suosituksia, voit luottaa ruokavalion tehokkuuteen - painonpudotukseen, ihon värin ja sävyn parantamiseen.

Jos ruokavalio kestää 3-5 päivää ja sinun täytyy poistaa jopa viisi kiloa ylimääräistä painoa, on parempi käyttää kurpitsan ja kefirin cocktaamia. Valmistelu ei kestä kauan. Sinun täytyy hieroa raastin kurkkua( mieluiten salaattia) ja lähettää se sekoittimeen, sitten kaada puolet litra jogurtti ja voittaa perusteellisesti. Lautasantenni on valmis käytettäväksi koko päivän ajan.

Juo sitä joka toinen tunti, älä unohda kivennäisvettä ilman kaasua.

Kefir-kurkku ruokavalio seitsemän päivän ajan

Jos aika sallii, on parempi käyttää pehmeää, lempeämpää ruokavaliota. Tälle virtalähteelle ei ole erityisiä vaatimuksia. On tärkeää, että valikko koostuu tietyistä tuotteista.

Sinun ruokailupäivänä sinun on syytä syödä: laiha merikala - 100 g.(keitä tai leipoa);kefir - 1-1,5 litraa( ei rasvaa);tuoreet kurkut - 1-1,5 kg, voit lisätä persiljaa ja appelsiiniä.

Ruoka, kuten muissa ruokavalioissa, on murto-osa, tältä osin koko tuotemäärä on jaettu 5-6 osaan. On muistettava, että sinun pitäisi juoda vettä ennen jokaista ateriaa. Sen saa juoda teetä( mieluiten vihreää tai yrttistä).

Ruokavalion jälkeen on tärkeätä päästä eroon.Älä hyökkää kiellettyjen tuotteiden päälle, muutoin paino palaa lisäksi todennäköisesti lisäaineella. Sinun on vähitellen laajennettava valikkoasi lisäämällä hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja muita terveellisiä elintarvikkeita. Ihannetapauksessa, painon korjaamiseksi ja kehon terveydentilan parantamiseksi on parempi siirtyä hyödylliseen ruokaan.

Jos tämä ruokavalio ei riitä saavuttamaan haluttua tulosta, suosittelemme ruokavaliota "kefir kurkkua tilliä".Mutta "istu alas" sen voi olla aikaisintaan pari kuukautta edellisen ruokavalion jälkeen.

Videokokoelma artikkelin aiheessa