Ruokavalio vedestä ja omenoista: kuinka laihtua vedellä sitruunalla ja tuoreilla omenoilla
Tähän mennessä ruokavalio vedellä ja omenoilla on johtava asema kaikkien samanlaisten laihdutusmenetelmien joukossa. Omena-hedelmien hedelmät saivat takaisin antiikin, ja siitä lähtien ne ovat edelleen tavallisimmat hedelmät. Omena-vettä ruokavaliota käytetään palauttamaan ruoansulatus, puhdistaa kehoa, parantaa ihon värin kasvot.
Edellä oleva ruokavalio on eräänlainen "mono-ruokavalio", mikä tarkoittaa sitä, että muutaman päivän ajan vain omenoita ja vettä kulutetaan ruoaksi. Ennen sen alkamista on välttämätöntä läpäistä valmistelujakso, joka koostuu ruoan kaloripitoisuuden vähentämisestä ja asteittaisesta siirtymisestä helposti hankittuun ruokaan.
ruokavalion vedellä ja omenat hyvä hoitotarkoituksiin: ateroskleroosi, kohonnut verenpaine ja erilaiset sydämen kipu, lisääntynyt hauraus aluksia. Kaksi omenaa päivässä alentaa kolesterolitasoa 16%.
Elintarvikkeiden aikana päivittäinen omena-arvo ei saa olla yli kaksi kiloa. Niitä käytetään eri tavoin: paistettu, syödä raaka, valmis salaatteja, perunamuusia jne Jotkut ihmiset eivät voi syödä omenoita raaka takia ilmavaivat, tässä tapauksessa se on parempi syödä niitä paistetaan tai soseena. ..
Mitä he ovat niin hyviä?
Omenat ovat erittäin hyödyllisiä, ne säilytetään täydellisesti ympäri vuoden, niitä kuljetetaan yksinkertaisesti. Yhdessä omena, jossa kuori on enintään 3,5 grammaa kuitua, joka on yli 10% päivittäisestä kuituvastatiosta. Kolesteroliin kiinnittyvät kuitujen molekyylit kuljettavat sitä kehosta estäen verisuonten tukkeutumisen.
Ei ole salaisuus, että omenat ovat käyttökelpoisia mikro-aineita: rautaa, kaliumia, natriumia, fosforia, sinkkiä ja kalsiumia. Omenahedelmien vihreitä lajikkeita suositellaan ravintohäiriöanemian syömiseen. Hedelmää ja ihana hedelmä sisältää vitamiineja, kuten A-, B1, B3, PP, C
100 grammaa tämä hedelmä pitää vain 47 kaloria. Ei ihme, että britit sanovat: "Syöminen yhden omenan päivässä, jätät lääkärin ilman työtä."Joten sinun on päätettävä, että omenat ovat erittäin hyödyllisiä paitsi vähentää liikaa rasvaa, mutta myös saada terveellisiä aineita terveydelle.
Kenelle omenat eivät tuo hyötyä, mutta haittaa?
Kuten kaikki ruokavalion, omena-vedellä on kiellot. Kun läsnä on gastriitti korkea happamuus, mahahaava, kipu ruoansulatuskanavassa on parempi olla käyttää, sekä ruokavalio sitruuna vettä.Mutta jos, mitä tahansa, todella haluamme, ääritapauksissa hedelmää tulisi käyttää vain makeana.
Jos keho ei siedä omenoita, on parempi kokeilla toista ruokavalion versiota, muutoin hyötyä siitä tulee olemaan vähäinen.
Mikä pitäisi olla valikko?
Tässä artikkelissa on kahdenlaisia valikoituja omenaveden ruokavalioita. Fanit omenoita, jotka voivat käyttää niitä koko päivän ja ovat valmiita "istu" tällä kertaa viikossa, suositellaan seuraavaa:
ensimmäinen ja seitsemäntenä päivänä syödä kilo omenoita. Toisessa, viidennessä ja kuudennessa - syömme puoli kiloa hedelmää.Kolmannella ja neljäntenä päivänä syötävien omenien paino olisi nostettava kahteen kiloon.
Tämän valikon edellytyksenä on juoda juomaan ennen jokaista omenatäyttöä lasin puhdasta juomavettä.Jos ruokavalio on erittäin vaikea, neljännen päivän jälkeen voit lisätä omenalle yhden ruokavalion leivän.
Toinen vaihtoehto on ruokavalio kolmesta päivästä.Vaihtelua, hedelmä ruokavalio valmistellaan eri variaatioita määrä omenoita, voit käyttää jopa kaksi kiloa päivässä ja vesi ei ole rajoitettu.
Aamiainen: leivota omenat uunissa.
Lounas: tuoreita hedelmiä.
Snack: omenasose keitetyistä omenoista.
Päivällinen: hankaa omena makralla.
Jos mikään näistä ruokavaliot eivät ole tuottaneet toivottuja tuloksia, ja on halu menettää muutaman ylimääräisen kilon, ei estä pari viikkoa "istu" dieetillä kivennäisvesi sitruunan.