Raaka ruokavalio
Raw Dietse viittaa järjestelmän kasvisruokaa, koska se perustuu luonnonvarojen käytössä kasvituotteita, jotka eivät kuulu lämpökäsittelyä.
Mikä on ydin ja edut raaka elintarvikkeiden ruokavalio ^
laihtuminen ohjelma perustuu raaka ruoka ruokavalio edistää nuorentaminen, puhdistus ja paranemista koko kehon suhteellisen lyhyessä ajassa.
Sen perusta on käyttää kasviperäisten tuotteiden raaka muodossa, joka nautittuna, älä muuttua kuonaa, ja kyllästää se vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita.
Lisäksi johtuen nielty pieniä määriä hiilihydraatteja ja kaloreita, on aktiivinen rasvanpolttoon ja laihdutus. Ruokavalioon voidaan sisällyttää seuraavia elintarvikkeita:
- Hedelmät ja kuivatut hedelmät;
- Vihannekset;
- Siemenet ja pähkinät;
- Yrtit ja mausteet;
- Lannoitetut jyvät;
- Puhdas vesi ja juuri puristetut hedelmä- ja vihannesmehut.
Tänä laihtuminen ohjelma kielletään käyttämästä kahvia, teetä juomaan, leivonnaisia, makeita ruokia, keitetty ja paistettu tuotteita. Haittoihin kuuluu tiettyjen vasta-aiheiden esiintyminen. Se ei ole välttämätöntä noudattaa syroednoy tekniikoita, jos mikä tahansa sairaus haima, paksusuoli, vatsan ja sappirakon, koska nämä sairaudet ovat erityisen sähköverkosta.
edut syroedcheskoy ruokavalion ohjelmassa ovat:
- puhdistus kehon kertyneiden toksiinit;
- Nuorentaminen ja elpyminen;
- Parantunut ja nopeampi aineenvaihdunta;Kyllästyminen
- organismi tärkeitä ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja;
- Ruoansulatuksen parantaminen.
Raw Diet: Tietoja valikoita ja asetuksia ^
Tällä hetkellä on olemassa useita erilaisia laihtuminen ohjelmia, jotka perustuvat käyttöön luonnon raaka tuotteiden. Me luetelemme niistä suosituimmat.
ruokavalioon raakoja kananmunia
viktminskningsprogram raaka munia kestää kolme päivää ja voit menettää ylimääräistä 3 kg. Tärkein edellytys muna tekniikassa siinä, että päivän aikana ruokavalion tulisi sisältää greippimehun irti, ja enintään 4 raaka munankeltuainen.
Nämä kaksi tuotetta yhdessä täydentävät toisiaan - greippi runsaasti C-vitamiinia, raakaa keltuainen ovat lähde biotiini, foolihappo, B12-vitamiinia ja monia muita hyödyllisiä aineita.
ruokavalioon raakoja vihanneksia
Ruokavalion tekniikka raakoja vihanneksia on suunniteltu 10 päivää, jonka aikana päivittäinen tulisi ottaa vain tuoreita vihanneksia, salaatteja ja mehut. Tänä aikana, kehon painon alkaa puhdistettu haitallisten aineiden ja ylimääräisen nesteen, ja painonpudotukseen saavuttaa 4-5 kg.
Ruokavalio raaka tattari
ruokavalion ohjelma raaka tattari on erittäin tehokas ja mahdollistaa 3 päivää painon vähentämiseksi 8-10 kg. Tämä johtuu siitä, että tattari on runsaasti mikroelementtejä ja vitamiineja. Tällä tattari voi myös vahvistaa astioita puhdistetaan haitallisen organismin kuona ja tilan parantamiseksi kynsien, ihon ja hiusten. Lisäksi se käyttää ruoka ei ole keitetty ja höyrytetty tattari, jonka avulla on mahdollista säilyttää hyödyllisiä ominaisuuksia.
resepti on seuraava: se on tarpeen ottaa 200 grammaa tattari lisäämättä suolaa ja sokeria, kaada kiehuvaa vettä 0,5 l, wrap ja anna seistä yön yli.4 ateriaa päivässä saa juoda vettä ilman kaasua ja vihreää teetä.Ruokavalio
raaka tattari jogurtti
laihdutus tattari raaka jogurtti on hyvin yleinen menettely, ja substituoidaan vettä tai 1% teetä jogurtti. Keston mukaan se kestää 5-7 päivää, tänä aikana laihtuminen saavuttaa 5-8 kg. Lisäksi tänä aikana tulostetaan tehokkaasti erittyy myrkkyjä, toksiineja, ylimääräisen nesteen, nopeuttaa merkittävästi ruoansulatuksessa ja parantaa terveyttä.
Raaka porkkanoita ruokavalio
Punaisten porkkanoiden painonpudotusmenetelmä on erittäin tehokas, vitamiini ja helposti siedetty. Se perustuu ruoanlaittoon ja syömiseen enintään 5 kertaa päivässä porkkana-salaatilla, joka on pukeutunut oliiviöljyyn. Nesteestä saadaan porkkanoita, vihreää teetä tai juomavettä.Kolmen päivän kuluttua ylimäärän menetyksen määrä on 3 kg.
Ravitseva kaali ruokavalio
Raakavuun ruokavalio-ohjelma mahdollistaa 7 päivää heittää noin 5 kg. Kaali on raakamuodossaan täydellinen niille, jotka haluavat laihtua, koska se on runsaasti C-vitamiinia, kivennäisaineita, antioksidantteja ja kuituja. Päivän aikana pitäisi syödä hienonnettua kaalia salaattia lisäämällä sitruunamehua, oliiviöljyä tai soijakastiketta. Viiden aterian päivässä vihreää teetä tai juomavettä sallitaan.
Raakakalaa ruokavaliota
Raakakalaa ei saa ylittää 5 päivää, ja se on tarkoitettu lihan ystäville. Päivän aikana sen on tarkoitus syödä 300 grammaa raakakalaa, vihanneksia ja hedelmiä.Päivittäinen valikko näyttää tältä:
- Aamiainen: kasvisalaatti, kala-annos - 150 g;
- Lounas: sitrushedelmät, omena tai banaani;
- Lounas: vihannekset, kala - 150 g;
- Snack: banaani;
- Illallinen: kasvisalaatti.
Raaka ruokavalio Demi Moore
Raaka-elintarvikkeisiin perustuva ruokavalio-ohjelma on saanut suosion Hollywood-tähdistä.Esimerkiksi suosittu tapa Demi Moore on suunniteltu 10 päivää, jonka jälkeen laihtuminen on 3-4 kilon johdu vain rasvaa, mutta myös erittymistä kolesterolia, myrkkyjä, toksiineja ja ylimääräistä nestettä.
Päivittäinen päivittäinen valikko 10 päivään:
- Aamiainen: hedelmäsalaatti kurpitsan ja mantelin siemeniin, lasillinen maitoa, jonka rasvapitoisuus on vähäinen;
- Lounas: maustettua oliiviöljyä sisältävä kasvissalaatti;
- Illallinen: kasviskeitto, juusto - 50 g, lasi vadelmia tai mansikoita;Kolmen aterian päivässä saa syödä hedelmiä juuri puristetuista mehuista ja vedestä.
Raaka ruokavalio
Angelina Jolie Angelina Jolie laihdutustapoja liittyy käytön 10 päivää, paitsi hedelmiä ja vihanneksia, mutta vähärasvaisia maitotuotteita ja kanaa valkoinen lihaa, höyrytetty. Päivän menu Hollywood diiva näyttää suunnilleen tältä:
- Aamiainen: vihannesten mehua, hedelmäsalaattia siemeniä ja pähkinöitä, pukeutuneet rasvaton jogurtti;
- Lounas: hedelmämehu;
- Lounas: jogurtti lisättynä kuivattujen hedelmien, kasvissalaatin;
- Snack: raejuustoa, kuivattuja aprikooseja tai rusinoita;
- Illallinen: kylmä keitto vihannesten kanssa( gazpacho) tai kala- tai kanafileetä, juustoa, pähkinää.
Angelina Jolien tekniikan avulla voit vähentää ylimäärää 5 kg: aan.
tuloksia, todellinen ohut ja lääkäreiden ruokavaliossa raaka ruoka ^
raaka ruokavalio tulokset saadaan, riippuen siitä millainen ruokavalio-ohjelma seuraa. Jos haluat vähentää painoa hyvin lyhyessä ajassa, voit käyttää laihdutusjärjestelmää tattari- tai raakapuomilla. Jos halutaan laihtua ilman jäykkää ruokavaliota, voit käyttää Hollywood-tähtien tekniikkaa.
Valitusta menetyksestä huolimatta tämän jakson elimistö alkaa polttaa rasvakertymiä, puhdistaa ja kyllästää ravintoaineilla. Kuitenkin nopean painonpudotuksen aikana voi ilmetä ihon heikkousta tai ulkonäköä.Siksi on suositeltavaa yhdistää painonpudotus liikuntaan.
Menestyksen tärkein edellytys - Kun lopetat painon menettämisen jälkeen, älä päästä välittömästi raskaiden, makeiden ja rasvaisten elintarvikkeiden ruokavalioon. On toivottavaa, että jokainen päivä astuu vähitellen osaksi puita, keittoja ja ruokia, jotka on valmistettu pari. Katsaukset naarasruokavaliosta, jotka käyttivät tätä ravintoainetta tai tätä raaka-aineita, erittäin myönteisiä - he olivat erittäin tyytyväisiä tuloksiin.
Lisäksi monet laihdutuspaikat totesivat, että raaka-ainekustannusten menettäminen on melko helppo sietää, vaikkakin ajoittain nälän tunne. Lääkärit - Ravitsemusasiantuntijoihin uskovat, että tämä tapa laihdutus on todella pystyy puhdistamaan ja parantaa kehon, ei kuitenkaan neuvoo sekaantua niihin useammin kuin 1 kerran 2 kuukauden kuluessa.
Suosittelemme myös katsomaan videota videolla, jossa on hyödyllisiä ruokavalion asiantuntijoiden ohjeita kolmesta parhaasta julkaisupäivästä, mikä auttaa laihtua nopeasti ja tehokkaasti: