Ruokavalio 90-60-90

90-60-90 ruokavalio ei ole mitään sitä kutsutaan, koska se auttaa saavuttamaan merkittäviä laihtuminen muutamassa päivässä, samaan aikaan joka haluaa laihtua ei tarvitse rajoittaa valikossa vainyhtä tuotetta, kuten usein tapahtuu.

Laihdutus ruokavalio on 90-60-90: ydin, hyviä ja huonoja puolia tekniikoiden ^

olemus 90-60-90 ruokavalio laihtuminen on sen tärkein sääntö: ei suolaa, öljyjä, rasvaisia ​​ruokia ja makeisia.

mukaan lääkärit, se on suola edistää veden kertymistä elimistöön, ja muut tuotteet luoda suotuisat olosuhteet muodostumista rasva talletukset. Sanomattakin

laihtumiseen tekniikoita käyttäen 90-60-90 saavutetaan seuraavasti:

• puuttuessa tavallista enemmän kaloreita kehon on tuottaa omia, tuhoaa rasvasoluja;
instagram viewer
• Proteiini- ja hiilihydraattiruoka on vähäkalorinen, mutta se nopeasti sammuttaa nälän tunteen ja ihmiset syövät paljon vähemmän ruokaa.

Niille, jotka ihmettelevät, jättääkö äänenvoimakkuutta ruokavalio 90-60-90, kannattaa täsmentää, että rasva talletukset ja veden vähenee ja vyötärön ja lantion, ja se on havaittavissa 23 päivän jälkeen.

Tekniikan edut 90-60-90:

• Se on erittäin helppo ylläpitää, koska se sisältää sekä proteiineja että hiilihydraatteja.
• Se antaa nopean tuloksen ja auttaa puhdistamaan suolet;
• Hyödyllisiä tuotteita normalisoi aineenvaihduntaa ja parantavat mielialaa.

Huolimatta monista eduista, ruokavaliosta, on haittoja: jos kiinni sen kanssa yli kaksi viikkoa, se voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten hormonaaliset epäonnistuminen, heikkeneminen kehon, verenpaine ongelmia ja työ sisäelinten, joten väärinkäyttö ei vieläkään ole sen arvoinen.

Tekniikka ei myöskään ole sopiva raskaana oleville ja imettäville äideille, kroonisten sairauksien ihmisille ja käsityöläisille.

Kuinka paljon voit hävitä ruokavalio 90-60-90 terveellisessä vähäkalorisen ruokavalion

90-60-90 - vain 1000 kcal - voit nollata viikolla jopa 7 kiloa, käyttäen seuraavia tuotteita:

• Kashi veden;
• Hedelmät;
• vähärasvainen juusto tai kefiiri;
• Keitetty kala tai kana ilman rasvaa;
• Vihannekset;
• Vihreä tee.

kokonaan kieltää paistettuja ruokia, ja voit lisätä suolaa salaatteja, teetä ja sokeria, syö lihaa ja makeisia.

Se johtuu korkea hyötysuhde 90-60-90 ruokavalio laihtuminen ja se ei ole liian monta tiukkaa ruokavaliota varsin onnistuneesti onnistuu pitää siitä viikossa ja tee hahmo kevyemmän.

90-60-90 ruokavalio laihtuminen kotona: valikot, säännöt, reseptit ^

Laihtuminen sääntöjen 90-60-90:

• On parasta syödä usein, muttapienissä osissa: niin organismilla ei ole aikaa tuntea nälkää;
• Vaikeinta aika on aika aamiaisesta lounaalle: 4 tunnin sisällä niiden välillä ei voi juoda tai syödä;
• Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tarvitsee juoda 1,5 litraa vettä päivässä, normaalin nousu on sallittua.

90-60-90 Ruokavalio: Noin

valikko pitäisi näyttää valikon, josta voit tehdä omasta perusteella tämä esimerkki:

• on aamiaismuroja( 200 g), kaikki hedelmät ja kupin kahvia tai teetä.Puuroalueen sijaan voit syödä raejuustoa;
• Meillä on lounas kasvissalaattia, keitettyä kalaa tai kanaa( 150 g), hedelmiä ja vihreää teetä;
• Me voimme syödä makeaa ja hapan hedelmää;
• Ruokailu vähärasvaisella kefirillä tai juustoraasteella( 200 g).

Ruokavalion resepti 90-60-90

Kasvisrasssin resepti:

• Leikkaa punaiset paprikat, kurkku, tomaatti, vihreät sipulit, persilja ja tilli;
• Sekoita, ripottele sitruunamehulla. Resepti

puuroa aamiaiseksi:

• Keitä 0,5 litraa vettä 1 kuppi pour kaurahiutaleita;
• Keitä keitetyt;
• Haluttaessa murskataan viljahedelmiin.

keitettyä kalaa Resepti:

• tuo vettä kiehuvaksi, laitamme sen 500 grammaa vähärasvaista kalaa, sipulia ja hienonnettu selleri;Keitä valmiiksi.

Fast ruokavalio 90-60-90: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

Lähes kaikki lääkärit ovat negatiivisesti tiukkoja rajoituksia on 90-60-90 ruokavalioon, joten älä neuvoo istuase kestää yli 7 päivää ja sitä käytetään yli kolme kertaa vuodessa. Ihannetapauksessa se on parasta mennä oikea ruokavalio ja pysyä siinä elämän: jälkeen laihtuminen on mahdotonta soittaa takaisin, ja lisäksi voi käyttää kotona tai mennä kuntosalille.

Ne, jotka vielä uskaltaa nopea painonpudotus, on tarpeen tehdä oikeita poistumispäiväksi ruokavalio 90-60-90:

• Ensimmäisellä viikolla korotus kalorien saanti lisäämällä määrä hedelmiä ja vihanneksia;
• Toisesta viikosta lisää valikkoon lisää lihaa ja kalatuotteita.

seurauksena ruokavaliosta turvallisen 90-60-90 ruokavalio voi vähentää painoa vain jos noudatat kaikkia sääntöjä, ja myös saavuttaa muita vaikutuksia:

• purgation;
• Metabolian normalisointi.

sta 90-60-90 ruokavalion nopea painonpudotus säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Alina, 23 vuotias:

«En tiedä miksi tämä ruokavalio lääkärit uskovat vahva, olen henkilökohtaisesti nauttinut ja paljon jäykempi menetelmiä.Periaatteessa nälkää se ja todella tuntui ensimmäisellä puoliskolla päivä, mutta ei vahvoja, mutta jotta heittää pois 7 kiloa, päätin olla kärsivällinen ja silti saavuttaa toivottu tulos viikossa »

Olga, 30 vuotias:

« Ainaoli ongelmia ylipainossa, eikä ruokavalioita auttanut. Epätoivoinen, päätin käyttää menetelmää "90-60-90", ja tehnyt oikean päätöksen: oli hyvin yllättynyt, kun viikkoa myöhemmin romahtamaan oli jo 8 kiloa! Nyt meillä on toistaa kaikkea kuukaudessa, ja minun luku on täydellinen »

Galina, 39 vuotias:

« hävisin tällä ruokavaliolla noin 7 kiloa, mutta annettiin minulle aivan liian helposti: tottunut syömään paistettua ruokaa, ja ruumiini vastasi hänenusein nälän tunne. Kaikki normalisoitiin vasta kolmantena päivänä, ja sen jälkeen, kun kasvoin ohut, päätin siirtyä terveelliseen ruokavalioon. Se on ollut kuusi kuukautta menettämisen jälkeen - paino pysyy normaalissa rajoissa! "