Ruokavalio DAN

ruokavalion DAN- on yksi tiukimmat ruokavalion laihtuminen jopa merkittävän painonlaskua 50 päivää.

ruokavalio alkaa anoreksichki DAN: olemus, tehokkuus ja ominaisuudet ^

olemus DAN ruokavalio on hyvin rajoitettu käyttö kaloreita, minkä johdosta paino alkaa laskea nopeasti: kehon enää saada tarvittava energia sitä, ja alkaa itse halkaisu rasvasoluja.

Monet ihmettelevät, onko volyymit menevät DAN ruokavalioon? Tietenkin niin kova ruokavalio ei ainoastaan ​​vähennä painoa, mutta myös vähentää äänenvoimakkuutta, joten kaikki kasvaneet ohut 50 päivän kuluttua voi ostaa vaatteita 2 kokoa pienempi.

Plussat ja miinukset Laihtuminen DAN

Tätä tekniikkaa pidetään erittäin kova, ja kuten sen nimikin sanoo. Ehkä ainoa etu on todella nopeaa laihtumista, mutta miinuksia sitä paljon:

• ruokavalio on erittäin vaikeaa ylläpitää täysin, koskauseimmissa tapauksissa se saa kuluttaa enintään 700 kcal;
• Se sopii vain täysin terveitä ihmisiä, ja kun läsnä minkä tahansa sairauden, raskauden ja imetyksen tiukasti vasta;
• johtuen jatkuvasti nälkiintyminen voi kehittyä ruoansulatuskanavan sairaudet.

Kuinka paljon voit menettää ruokavalio DAN

Kaikki painonpudotukseen tapahtuu eri tavoin, ja lisää ylimääräisiä kiloja - sitä helpompi on päästä eroon niistä.Yleensä, yhden päivän jättäen noin 800 g, mutta tämä määrä voi vaihdella 500 grammasta 1 kg.

tärkein edellytys on tiukka ruokavalio kalori rajoitus, joka saa syödä mitä tahansa ruokaa, mutta kaloripitoisuus ei saisi olla korkeampi kuin ilmoitettu tiettynä päivänä.

Ruokavalio anoreksichki alokas laihtumiseen: yksityiskohtainen valikko, säännöt, reseptit ^

Diet DAN: käyttöohjeet

Jotta laihtua nopeasti ja kestää kaikki 50 päivää noudatettava muutamia sääntöjä:

• Juo vähintään 1,5 litraa puhdistettua vettä päivittäin;
• Laske kaloreita ja älä ylitä sitä, mikä on sallittua;
• Tietyn päivän tuote on jaettu useaan osaan;
• suositellaan ruokavalion vie aikaa pois liikunta, sekä tarve ottaa ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ruokavalio DAN: valikko 50 päivää

Alla on ruokavalio, jota on noudatettava:

• 1. päivä: kulutetaan enintään 500 kcal;
• 2. päivä: aamiainen, juo vain vettä;Päivä 3: Syömme 600 Kcal;
• 4. päivä: järjestää purkaminen yhdelle tuotteelle;5. päivä: juomavettä;6. ja 7. päivänä: purkaminen;
• Päivä 8 ja 9: syöminen suklaata( 100 grammaa kukin);Päivä 10: Syömme 700 Kcal;11. päivä: Purkaminen;Päivä 12: aamulla syömme 50 g raejuustoa, muiden aterioiden yhteydessä juomme 200 g kefiriä( 1%);
• 13. ja 14. päivä: käytä vain maitoa;Päivä 15: Syömme raejuustoa ja jogurttia.
• Päivä 16 ja 17: toista kuten päivinä 8 ja 9;18. päivä: syömme 700 Kcal;
• 19. päivä: juomme jogurtin ja sitruunan cocktaileja;
• 20. päivä: syömme vain 100 g katkeraa suklaata;
• 21. päivä: kaikki on kuin valikossa 5 päivää;22. päivä: purkaminen;23. päivä: ruoan syöminen 600 kcalilla;
• 24. päivä: 100 g suklaata;25. päivä: purkaminen kefiirillä;26. päivä: Syömme 550 Kcal;27. päivä: juomme maitoa;
• 28. ja 29. päivä: enintään 50 g suklaata;
• 30. päivä: vain juomme kefiriä, kompotia ilman sokeria tai vettä;
• Päivä 32: toista 27-vuotisen ruokavalio;
• Päivä 33: aamusta iltaan syömme juustoraastetta ja vähärasvaista kefiriä;
• Päivä 34 ja 35: käytä vain höyrytettyä tattari;Päivä 36: suklaa( 100 g);Päivä 37: purkaminen;
• Päivä 38, 39 ja 40: vain juomme, emme syö;
• Päivä 41, 42 ja 43: syödä haudutettuja vihanneksia;Päivä 44 ja 45: hedelmät;Päivä 46 ja 47: suklaa;Päivät 48, 49 ja 50: purkaminen.

Mitkä tuotteet voidaan purkaa:

• Curd( enintään 70 g);
• 1,5 litraa 1% kefiiriä;
• Enintään 1 kg sitrushedelmiä( edullisesti greippi);
• Enintään 9 omenaa;
• 1-1,5 litraa maitoa;
• Keitettyä kananrintaa( 500 g);
• Luonnon mehut( 1 litra);
• Enintään 1 kg vihreitä vihanneksia;
• Marjat( enintään 800 g);
• Vähärasvainen maito( 1 l);
• Vihreä tee hunajan lisäys( 1 tl).Ruokavalio

DAN: Resepti reseptit

molokochaya

• Keitetään 0,5 litraa maitoa haudutettua siinä 1 tl. .vihreää teetä;
• Vaadimme neljännes tunti, suodatamme ja juomme. Ruokavalio resepti

tattari

• Yöllä zaparivat kaksi kupillista kiehuvaa vettä 1 kuppi jyviä, peitä kannella;
• Jätämme sen aamuun asti.

Resepti haudutettua kasviksia varten

• Shinch-kaalia, leikkele sipulia, kesäkurpitsaa ja tomaatteja;
• Levitä raastettuja porkkanoita, leikkaa vihannekset;
• Kaada vettä astiaan pohjaan, kiehuvaa;
• Aseta kaikki vihannekset, keitä hauduksi alhaisessa lämpötilassa noin 40 minuuttia.

Ruokavalio DAN: arvostelut, tulokset, historia laihtumiseen ^

Päätellen arvostelut lääkäreiden ruokavalio laihtuminen on annettu, tämä menetelmä ei ole turvallinen, ja vaatii paljon tahdonvoimaa. Usein sen jälkeen, kun hänen vatsavaivat alkavat, joten ne, jotka eivät pysäytä tällaista jäykkää valikkoa, ei ole suositeltavaa käyttää sitä useammin kuin kerran vuodessa. Jotta paino pysyisi jatkossa, riittää, että purkavat päivät säännöllisesti eivätkä syövät rasvaisia ​​ruokia.

Tämän seurauksena DAN-ruokavalio voi vähentää merkittävästi painoa - jopa 40 kg koko ajan. Ne, jotka eivät kestä 50 päivää, saavat myös hyvän laihtumisen, mutta tämä luku on huomattavasti alhaisempi.

On tärkeää kunnioittaa ja poistua sääntöjä jälkeen ruokavalio alkaa anoreksichki:

• Missään tapauksessa eivät syö lihaa ja kalaa ensimmäisellä viikolla julkaisun jälkeen, Tällä hetkellä vain saa syödä maitotuotteita;
• Alkaen 3 päivää voit lisätä ruokavaliota 100 Kcal päivässä.

arviot ruokavaliossa DAN lukijoillemme:

Anna, 29 vuotias:

«I kestänyt tasan 20 päivää, minulla ei ollut enemmän. Menetin noin 12 kg tällä kertaa, joten minulla ei ollut mielekästä rajoittaa itseäni, koskaminun paino on nyt normaali »

Alisa, 33 vuotias:

« En vieläkään kesti koko 50 päivää, vaikka se maksaa minulle valtavasti töitä.Valikon puhuu puolestaan, ja tämä ruokavalio kestää todella kovaa, mutta minun tapauksessani, vuoksi menetetty 25 kiloa arvoinen »

Natalya, 35 vuotias:

« ensimmäinen päivä olen syönyt, vaikka grillattua lihaa, mutta silloin se oli vaikeampaa, erityisesti paastoina. Kuitenkin minä selvisin kaikki 50 päivää, vaikkakin vaikeuksissa, mutta menetin 28 kg "