Luumu ruokavalio

Forystäville mehukasta ja terveellistä hedelmiä luumu ruokavalio on paras vaihtoehto laihtuminen sekä luumut nälkää ja edistää nopeaa koko vartalon pesuun.

laihtumiseen luumu ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia ^

laihtumiseen olemus käyttäen pesuallas on se, että henkilö on syödä korkea-kalori elintarvikkeet sijaan rasvainen hyödyllisiä hedelmiä.

Kanssa jyrkkä lasku energian saannin keho alkaa itsepurkautuvan energiaa tuhota rasvasoluja. On huomattava, että ruokavalion yhteisvaikutus luumuja harvoin yli 1200 kcal päivässä, koska 100 g tätä hedelmää sisälsi vain 42 kcal.

Kiinnostuneille, onko volyymit luumu ruokavalio, on tärkeää tietää periaate sen toiminta jatkuu: hajottaa rasvoja, se myös auttaa vähentämään vyötärön ja lantion, niin laihdutus tällä tekniikalla mahdollistaa siro hahmo.

Edut luumu ruokavalio keholle:

• valtavia etuja muodossa suolenpuhdistusaineena, parantaa aineenvaihduntaa, hidastaa ikääntymisen prosessia, verisuonitauteja ja poistamisesta toksiinien;
• Nopea tulos.

on ruokavalion tiskipöydän ja haitat:

• Useimmiten kantaa raskaita ruokavalio takia epätasapainoinen valikon;
• Plum tekniikka on vasta maha-suolikanavan, diabetes, reuma, kihti, sekä raskauden ja imetyksen aikana.

Kuinka paljon voit hävitä luumu ruokavalio terveellisen painonpudotuksen

nopeus kaikki erilaisia, ja enemmän ylimääräisiä kiloja - joka hallitsee laihtua nopeammin. Keskimäärin päivässä tarjonta luumut painon lasku noin 1 kg, ja tämä luku pidetään paras ja turvallisin.

luettelo sallituista tuotteista riippuu valikossa mutta useimmiten ne vain annetaan käyttöön valua, vesi, vihreä tee, hedelmät ja vihannekset.

on ehdottomasti kielletty syömään rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, jottei vähentää tehokkuutta Laihtuminen luumu.

Ruokavalio luumu laihtumiseen kotona: valikot, säännöt, reseptit ^

ruokavalio sääntöjä luumu ruokavalio:

• ei tunne liian usein nälkää, ja samaan aikaan ja nopeasti elimistöstä ylimääräistänestettä on lisättävä kulutettu vesi - 1,5 litraa vuorokaudessa tai enemmän;
• Koska valikko on melko niukka ja monotonista, jotka kaikki sisältyvät tuotteet on tarpeen jakamiseksi 5-7 osiin ja syödä päivän aikana;
• Käytettäessä monodiets ny liikuntaa on kielletty.

Plum monodiet

keston ruokavalion tulisi olla enintään kolme päivää, jonka aikana tarve käyttää seuraavia tuotteita:

• luumut( 1 kg);
• puhdistettu vesi;
• Vihreä tee.

vastuuvapauden päivä luumut

Tämä versio on lyhennetty kopio edellisestä, lukuun ottamatta joitakin muutoksia:

• poistetaan valikosta vihreää teetä;
• Jätämme vain sammasta ja vedestä samassa tilavuudessa.

Plum ruokavalio 2 vuorokautta:

valikko Toinen tapa purkamisen Kaksipäiväisen näyttää tältä:

• syödä aamiaista 100 grammaa raejuustoa, osa luumuja ja vihreää teetä;
• Me söimme hedelmää lounaalle;
• Lounas salaatti vihanneksia, kuppi luumuja;
• Snacking luumut;
• Ehtoollinen 100 g keitettyä lihaa ja luumut.

Ruokavalio luumu mehu

Laihdutus avulla luumu mehu voidaan harjoitella muuttamatta oleellisesti ruokavaliota, ohjaavat näitä sääntöjä:

• Valikossa ei saa olla paistettuja, makeita ja rasvaisia ​​ruokia;
• Aina puolen tunnin välein ennen aterioita juo 200 g mehua, jossa on massaa.

hedelmät ruokavalio luumuja ja omenoita

Täydellisen vieroitus kehon 3 päivää on suositeltavaa käyttää seuraavia valikon:

• päivittäin syödä 800 grammaa vihreä omena lajikkeet, ja sama pesuallas;
• Juo korkeintaan 1 litraa vähärasvaista kefiriä.

Ruokavalio luumut ja jogurtti

Voit käyttää tätä menetelmää yhden päivän puhdistaa:

• kuluttaa 1 kg luumuja;
• Juo jopa 1,5 litraa kefiriä( 1%).

Plum ruokavalio Larisa Dolina

Riippuen tarkoituksesta laulaja syö hyvin:

• Jos haluat laihtua nopeasti, sitten syömme 1 kg luumuja päivässä 5 päivän ajan, muut elintarvikkeet ei voida hyväksyä;
• Jos sinulla ei ole voimaa kestämään mono-ruokavalio, syöt aamulla 200 gramman useita kuukausia luumut.

Reseptejä luumu ruokavalio

luumu salaatti resepti:

• jauhaa 300g luumut, hieman keitettyä kanaa ja salaattia;
• Sekoita, lisää hieman suolaa ja mustapippuria, kauden sitruunamehulla.

luumu keittoa resepti:

• Kaada pannulla veteen, lisää sokeri, kuumenna kiehuvaksi, kaneli ja levitä pesty ja kuoritut välittömään kulutukseen;
• Laimenna jäähtyä hieman vettä tärkkelystä, 5 minuuttia, kunnes keittää lisää se lautasen;
• Anna jäähdytetään keitto, ennen kuin lisäät sen pöytään, lisäämällä murusia.

resepti vihannes salaatti:

• jauhaa pippuria, kurkkua ja vihreät, hieroa raaka porkkana, lisää hienonnettu keitetty muna;
• Sekoita kaikki, suola ja kaada oliiviöljyllä.

tehokas luumu ruokavalio: arvion lääkäreitä, tulokset laihtumiseen ^

kuten radikaali laihtuminen tekniikka on turvallista vain, jos et ole käytännössä sitä yli viikon. Lääkäreiden mukaan väärinkäyttö jäykän ruokavalio johtaa usein pahenemisen ruoansulatuskanavan sairauksien, joten he eivät voi käyttää enemmän kuin kolme kertaa vuodessa. Vaihtoehto on myös - purkauspäivät viikoittain.

seurauksena ruokavaliosta luumuja nopea painonpudotus ei ole se, että vain laittaa jotta muotonsa, mutta myös normalisoida aineenvaihduntaa ja toimivuuden parantamiseksi sisäelimissä.

oikea lähtö jälkeen luumu ruokavalio koostuu kahdesta vaiheesta:

• ensimmäisellä viikolla vähitellen käyttöön hedelmät ja vihannekset;
• Lihasta ja kalasta vähärasvaisista lajikkeista lisätään 7. päivän jälkeen.

arviot luumu ruokavalio laihtumiseen säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Zhanna, 30 vuotias:

«Käytin tehdä vastuuvapautta viemäriin, etu ne ovat todella hyvin nälkää.1 päivä menettää noin 700 g, ja silti en näe parempi vaihtoehto itselleen »

Galina, 33 vuotias:

« onnistuin heittää 5 kiloa viikossa vain luumu ruokavaliosta. Tietenkin olla vaikea ylläpitää niin paljon kehittyneempiä ruokavalio, mutta peiliin kannustanut minun tahdonvoiman, ja lopulta en tuntenut nälkää neljäntenä päivänä »

Marina, 39 vuotias:

« I lähti nielut noin 3 kg,yhtä monta päivää, ja haluan sanoa, että ei ole niin ja vaikea tehdä ilman raskaan aterian. Nyt minulla on tarpeeksi ravintoa, jotta ei saada painoa ja pysyä hyvässä kunnossa "