Ketogeeninen ruokavalio

ketogeeninen ruokavalio - tunnustettu tapa paitsi saavuttaa ohut kuva, mutta myös tehokas tapa käsitellä useita vakavia sairauksia, mahtavin ja vaarallisin heistä - epilepsia.

ydin ketogeeninen ruokavalio laihtuminen ja epilepsian ^

Kuten tiedetään, ihmiskeho pystyy tuottamaan ruokaa aivoja rasvaa varaa saatavilla kehoon. Varastot sisältämän glukoosin maksassa glykogeenin, riittää noin vuorokauden. Sen jälkeen

organismi tuo ketoosi - prosessia, jossa ei ole hiilihydraatteja poltetaan aikana zhiry. V ketoosi haiman tekee rasva-keto elin, joka täysin korvata glukoosi. Ketonit ovat myös saada aivoihin, on merkittävä antikonvulsiivinen toimintaa.

lääkärit eivät voi tarkasti selittää, miten ketogeeninen ruokavalio paranee epilepsiapotilailla, mutta tulokset todistavat suoran yhteyden ravitsemus ja terveys. Tarvitaan myös epilepsiaa organismin nestehukka helppo toteuttaa paitsi hiilihydraatteja.

Lääkärit sanovat, että ketoainepitoista ruokavaliota epilepsia lapsilla eliminoi takavarikot kaksi kolmesta potilaiden alle 12 vuotta. Aikana hoidon asiantuntijat odottavat valikosta. Ruokavalio lasten sisältyvät rasvaiset pirtelöitä ja jäätelöä, ja vähentää hiilihydraatteja. Ketogeeninen ruokavalio epilepsia aikuisille liittyy niiden täydellinen poistaminen, se on melko tiukka.

Ketogeeninen ohjelmassa on paljon vasta-liittyvän kuorman kokema kehon muutosten vuoksi ruoka:

• diabetes,
• sairaat munuaisissa ja maksassa,
• aineenvaihduntahäiriöiden, enkefalopatiat,
• sydän ja verisuonitautien,
• rasva- ja aivoverenkierron sairaus.

haittoina ketoainepitoista ruokavaliossa tietysti myös:

• alentaa veren happamuus, joka äärimmäisissä tapauksissa voi johtaa kuolemaan( tämä koskee diabetes);
• rakennemuutos uuden menetelmän aivoja, että ensin aiheuttaa aktiivisuus vähenee;
• -kuitujen hylkääminen voi pahentaa jakkaraa.

Edut ketogeeninen ruokavalio ohjelmat- sen tehokkuutta ja puute nälän rajoituksesta huolimatta kaloreita. Vähentämällä insuliinin tuotantoa, ruokavalion tietenkin vähentää uhka sydänsairauksia ja verisuonia. Tätä tekniikkaa on äskettäin käytetty hoitamaan onkologisia muodostumia.

ketogeeninen ruokavalio on ainoa menetelmä, joka ei vähennä lihaskudosta, ja kamppailee rasvakertymiä.Ketogeeninen ruokavalion kehonrakennus tarjoaa tarvittavan energian, säilyttäen kertynyt tuloksen kapea runko ja lihasrakennuksta. Urheilijoille suositellaan erinomainen tapa olla aina kunnossa.

kehonrakentajat säännöllisesti taukoja päivän täydentäminen kehon pieni määrä hiilihydraatteja, ja sitten ne poistetaan valikosta. Ravinto-ohjelman aikana käytetään vitamiinikomplekseja. Kaikki ominaisuudet ravitsemuksen urheilu- ja otetaan huomioon tunnetut ketogeeninen ruokavalio Lily MacDonald.

ketogeeninen ruokavalio: valikko 6 päivää ^

Seuraavat tuotteet eivät kuulu valikosta: perunat, leipä, leivonnaiset, muroja, porkkanaa, punajuurta, banaanit, viinirypäleet, sokeri ja makeiden juomien. Sallittu nauttia maitoa ja maitotuotteita, lihaa( lähinnä kana ja kalkkuna), kala( lohi, tonnikala, silli), munia.

Menu 6 päivää

aloittaa ketoainepitoista ruokavalio asiantuntijat suositeltavaa nälkään, jonka pitäisi kestää 3 päivää.Tällä hetkellä voit juoda vain keitettyä vettä.Myös liikuntaa olisi vähennettävä.Seuraavina päivinä ruokavalioon vähitellen sallitaan tuotteita esitellään. Valikko voi olla tällaisista:

4 - päivä

• keitettyjä kananmunia( 2x), 50 g voita, teetä tai kahvia 15 g rasvainen voide;
• 2 keitettyä makkaraa, neljäsosa tomaattia, 1,5 tl.majoneesi;
• suolakurkkua( 150 g);
• kananrinnan( 1 kpl), vihreitä papuja, 10 g voita öljyä( 2 rkl. L.), Kahvi( tee) kerma.

• -proteiinin leipä ja voin viides päivä( 30 g);
• vähärasvaista lihaa( 150 g), kurkkusalaattia ja sipulia, jotka on maustettu kasviöljyllä;
• pannulla paistettua smetanaa, sianlihaa, paahdettu tomaatti, tee ja kerma;
• paistettua munaa pekonia, kurkkua, proteiini leipää( 50 g).

6 - päivä

• viiriäisen munia( 4 kpl), kahvi kermalla parannettu rasvaa( 15 g);
• 150 g keitettyä naudanlihaa;
• kalkkuna majoneesilla ja tomaatilla;
• vähärasvaista merikalaa( viipale), puolet parsasta papu( keitetty).

Osa ruoasta näissä kolmessa päivässä tulee muodostamaan kolmasosa aikuisen tavanomaisesta osasta. Aterioiden välillä voi olla purukumi, jogurtti, kefiiri tai käynyt paistettu maito.

Suosittu reseptit ketogeeninen ruokavalio ^

munakas pekonia

• Ainekset: munaa( 2 kpl), 2 viipaletta vähärasvaista pekonia, voita( 1 rkl.) Kermanvärinen( 100 g), suolaa ja paprika( maun mukaan).
• Pansaniittikastiketta paistetaan paistinpannulla korkealla lämmöllä 2 minuutin ajan kummallakin puolella.
• Vatkaa muna ja kerma, suola ja pippuri.
• massa Kaada pannulle pekoni ja laita miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia. Salattu

kinkku

• Ainekset 2 munaa, 50 g kinkkua, juustoa( 25-50 g), kasviöljy( 1 tl.), Fenkoli, persilja, suola.
• Kinkku leikataan kuutioiksi, laita paistinpannu kasviöljyyn.
• Ajetaan siellä munia. Levitä juustoa ja ripottele päälle.
• Paista vähän lämpöä noin 3 minuuttia. Tarjoa vihreillä.Paistettu

nauris

• Ainekset: nauris( 400 g), raastettua juustoa( 150 g), muna, voita, hapankermaa, suola ja pippuri.
• Puhdista turnip ja kaada vettä kattilaan.
• Sytytä tulipalo, anna kiehua, vähennä lämpöä ja keitä noin tunnin ajan. Poista sitten ja anna jäähtyä.
• nauriit hapan kerma ja voi laittaa monitoimikoneessa ja sekoita homogeeninen seos.
• Lisää juusto, munat ja selaa uudelleen.
• Tuloksena sose kaadetaan muottiin, ja paistamisen uunissa 170 astetta. Paista kunnes kullanruskea.
• Vedä ja ripottele yrtteillä.

vihannekset - Grilli

• Ainekset: paprikat( 200 g), sipuli( 2x), oliiviöljy, oliivit, kaprikset( 1 tl.), Etikka, suola, pippuri.
• bulgarian paprikat leikataan puoliksi ja poista siemenet.
• Leikkaa sipuli pieniksi kuutioiksi( 1 cm paksu).
• Aseta kaikki grilliin. Kypsennä 5 minuuttia molemmin puolin. Poista ja jäähdytä.
• Pippuri leikataan kaistaleiksi. Yhdistä salaattikulhoon oliiviöljy, capers, etikka ja oliivit. Lisää paprikaa ja sipulia, sekoita. Lopuksi pippuri ja suola.

ketogeeninen ruokavalio tietysti voi pitää 6 päivän jälkeen täytyy täydentää Hiilihydraattivaraston kehossa, palaa ruokavalion muutaman päivän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Kun käytät tekniikkaa laihtuminen, voit toistaa sitä 2-3 kertaa halutun painon saavuttamiseksi. Epilepsiapotilaille suosituksen mukaan lääkärit jatkavat syömistä tähän järjestelmään kuukausia, kunnes hyökkäysten määrä vähenee.

tuloksia, lausuntoja ja suosituksia lääkäreiden on ketogeeninen ruokavalio ^

arviot ketogeeninen ruokavalio keskuudessa vracheyraznyatsya. Noin 30% aikuisista, jotka nimittää erityinen kurssi ruokaa epilepsian, eivät tunne vaikutusta. Mitä se liittyy - lääkärit eivät voi selittää.Loput 70% potilaista toteaa merkittäviä parannuksia. Lapsilla käyttö ketoainepitoista ruokavalio voi auttaa lähes kokonaan eroon vakava sairaus.

Ketogeenisen ruokavalion tulokset laihtuminen eivät aiheuta epäilyksiä.Ne, jotka hakivat sitä, huomasivat laihdutuksen jopa 4-5 kiloa 6 päivän ajan. Ketogeeninen menetys painon menettämiselle siirretään melko helposti, koska rasvat ja proteiinit eivät anna heidän nälkää.

Lääkärit neuvovat käyttämään enemmän nestettä tämän ohjelman aikana. Kuitenkaan ei ole suositeltavaa aloittaa ketogeenistä ruokavaliota yksinään. Ennen hiilihydraattien poistamista ruokavaliosta kannattaa aina kysyä lääkäriltäsi.

Katso myös informatiivinen videoleikkeen kärjet asiantuntijoiden - ravitsemusasiantuntijat parhaasta kolmen päivän vastuuvapauden, auttaa nopeasti ja tehokkaasti laihtua: